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執(zhí)行力-青少年戰(zhàn)勝拖延低效的行動(dòng)計(jì)劃 版權(quán)信息
- ISBN：9787111592723
- 條形碼：9787111592723 ; 978-7-111-59272-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
執(zhí)行力-青少年戰(zhàn)勝拖延低效的行動(dòng)計(jì)劃 本書特色
青少年階段是每個(gè)人性格形成、走向成年的重要階段，是提升核心能力、建立高效學(xué)習(xí)習(xí)慣和健康生活習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。這本書包含31個(gè)針對性和互動(dòng)性很強(qiáng)的活動(dòng)，通過這些活動(dòng)，青少年能夠從自我認(rèn)識(shí)、組織能力、時(shí)間管理能力等十大方面切實(shí)提升自己的執(zhí)行力，從而讓自己在學(xué)習(xí)和生活中變得更加高效，，實(shí)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)和生活上的目標(biāo)。
執(zhí)行力-青少年戰(zhàn)勝拖延低效的行動(dòng)計(jì)劃 內(nèi)容簡介
資深心理學(xué)家給青少年的自我成長行動(dòng)計(jì)劃，戰(zhàn)勝拖延散漫、沒有條理、缺乏自控力31個(gè)可操作的行動(dòng)建議，在輕松互動(dòng)中實(shí)現(xiàn)自己的計(jì)劃和目標(biāo)隨書附贈(zèng)“行動(dòng)筆記本”，幫助青少年更好規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活新東方創(chuàng)始人、新東方教育科技集團(tuán)董事長俞敏洪作序推薦；印象筆記CEO唐毅、中國科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍、北京師范大學(xué)教育學(xué)部教授張莉莉、福州市高考文科狀元柯子蘊(yùn)、石家莊市高考理科狀元梁博、鄭州市高考文科狀元羅儀涵聯(lián)合推薦。
執(zhí)行力-青少年戰(zhàn)勝拖延低效的行動(dòng)計(jì)劃 目錄
推薦序 勝任未來：以“優(yōu)能力”助力青少年終身成長
前言
01 執(zhí)行力的自我評估
02 認(rèn)識(shí)你自己
03 打敗心里的“怪獸”
04 把動(dòng)作放慢
05 發(fā)現(xiàn)“無組織”的行為
06 大掃除！
07 組織工具
08 怎樣利用你的時(shí)間
09 日程管理
10 每日計(jì)劃
11 情緒來自哪里？
12 理解你的情緒
13 應(yīng)對你的消極情緒
14 什么是沖動(dòng)？
15 三思而后行
16 對同伴說“不”
17 靈活性
18 即興創(chuàng)造
19 態(tài)度*重要
20 拖延癥
21 分解任務(wù)
22 援助之手
23 你的周圍有什么？
24 延遲滿足
25 注意的焦點(diǎn)
26 提升工作記憶
27 運(yùn)用記憶術(shù)
28 教大腦一些新技巧
29 給未來的自己寫封信
30 堅(jiān)持到底！
31 如果一開始失敗了
展開全部
執(zhí)行力-青少年戰(zhàn)勝拖延低效的行動(dòng)計(jì)劃 作者簡介
作者：莎倫·A.漢森 美國威斯康星大學(xué)發(fā)展心理學(xué)學(xué)士、教育學(xué)碩士，25年青少年心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，美國國家認(rèn)證學(xué)校心理輔導(dǎo)師，美國威斯康星學(xué)校輔導(dǎo)員協(xié)會(huì)（WSCA）和美國學(xué)校輔導(dǎo)師協(xié)會(huì)（ASCA）會(huì)員。 譯者：余暉 華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院特聘副研究員，倫敦大學(xué)學(xué)院（UCL）教育學(xué)博士，北京師范大學(xué)教育學(xué)碩士、學(xué)士。擔(dān)任多個(gè)國際期刊會(huì)議審稿人，有豐富的中英文發(fā)表和翻譯經(jīng)歷。
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