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青少年常見傷病運(yùn)動(dòng)指南 版權(quán)信息
- ISBN：9787030547804
- 條形碼：9787030547804 ; 978-7-03-054780-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
青少年常見傷病運(yùn)動(dòng)指南 本書特色
《青少年常見傷病運(yùn)動(dòng)指南》基于青少年特定的年齡段的生理發(fā)育特點(diǎn)和規(guī)律，系統(tǒng)地闡述了運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年生理和心理健康的有效促進(jìn)作用，并聚焦于當(dāng)下中國(guó)青少年常見疾病、常見運(yùn)動(dòng)損傷、常見營(yíng)養(yǎng)癥狀三個(gè)突出問題。 《青少年常見傷病運(yùn)動(dòng)指南》分為運(yùn)動(dòng)與青少年健康、青少年常見疾病、青少年常見運(yùn)動(dòng)損傷和青少年?duì)I養(yǎng)與健康四個(gè)章節(jié)。《青少年常見傷病運(yùn)動(dòng)指南》具有較強(qiáng)的針對(duì)性和推廣價(jià)值，既可提升中小學(xué)體育工作者對(duì)青少年常見疾病的理論認(rèn)識(shí)水平，又可通過《青少年常見傷病運(yùn)動(dòng)指南》介紹的科學(xué)方法指導(dǎo)青少年進(jìn)行有效的預(yù)防與矯正，操作性強(qiáng)。
青少年常見傷病運(yùn)動(dòng)指南 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《青少年常見傷病運(yùn)動(dòng)指南》基于青少年特定的年齡段的生理發(fā)育特點(diǎn)和規(guī)律，系統(tǒng)地闡述了運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年生理和心理健康的有效促進(jìn)作用，并聚焦于當(dāng)下中國(guó)青少年常見疾病、常見運(yùn)動(dòng)損傷、常見營(yíng)養(yǎng)癥狀三個(gè)突出問題。 《青少年常見傷病運(yùn)動(dòng)指南》分為運(yùn)動(dòng)與青少年健康、青少年常見疾病、青少年常見運(yùn)動(dòng)損傷和青少年?duì)I養(yǎng)與健康四個(gè)章節(jié)。《青少年常見傷病運(yùn)動(dòng)指南》具有較強(qiáng)的針對(duì)性和推廣價(jià)值，既可提升中小學(xué)體育工作者對(duì)青少年常見疾病的理論認(rèn)識(shí)水平，又可通過《青少年常見傷病運(yùn)動(dòng)指南》介紹的科學(xué)方法指導(dǎo)青少年進(jìn)行有效的預(yù)防與矯正，操作性強(qiáng)。
青少年常見傷病運(yùn)動(dòng)指南 目錄
目錄
叢書序
前言
**章 運(yùn)動(dòng)與青少年健康 1
青少年生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律 2
一、體格生長(zhǎng)發(fā)育 2
二、體能發(fā)育 3
三、青少年主要身體素質(zhì)的發(fā)展特點(diǎn) 5
運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年健康的影響 7
一、運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼和肌肉的影響 8
二、運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能的影響 9
三、運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響 10
四、運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)分泌、免疫功能的影響 11
五、運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響 12
第二章 青少年常見疾病 13
常見疾病 14
一、視力下降 14 三、青少年脊柱側(cè)彎 17
二、單純性肥胖 16 四、青少年缺鐵性貧血 18
青少年的健身運(yùn)動(dòng)處方 18
一、運(yùn)動(dòng)處方概念 18
二、青少年不同階段的運(yùn)動(dòng)特征 19
三、青少年常用的運(yùn)動(dòng)處方 21
第三章 青少年常見運(yùn)動(dòng)損傷 23
運(yùn)動(dòng)損傷概論 24
一、運(yùn)動(dòng)損傷概述 24
二、運(yùn)動(dòng)損傷的分類 25
運(yùn)動(dòng)損傷的原因 26
一、對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防認(rèn)識(shí)不足 26
二、對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作和技能不熟悉 26
三、教學(xué)及訓(xùn)練安排不合理 26
四、運(yùn)動(dòng)參加者自身狀態(tài)不良 27
五、缺乏醫(yī)務(wù)監(jiān)督 27
六、場(chǎng)地、器材、服裝不符合衛(wèi)生要求 27
七、訓(xùn)練中缺乏保護(hù)和幫助 27
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則與方法 28
一、準(zhǔn)備活動(dòng) 29
二、伸展 32
三、合理安排運(yùn)動(dòng) 36
四、運(yùn)動(dòng)保護(hù)器材 36
五、貼扎術(shù) 36
六、加強(qiáng)容易受傷關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練 41
運(yùn)動(dòng)損傷的一般處理原則和方法 42
一、常見運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)場(chǎng)急救 42
二、運(yùn)動(dòng)損傷的一般處理原則和方法 46
三、常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理 48
第四章 青少年?duì)I養(yǎng)與健康 51
青少年時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需要 52
一、糖類、脂肪、蛋白質(zhì) 52
二、維生素 53
三、礦物質(zhì) 53
四、水 54
青少年時(shí)期常見癥狀的營(yíng)養(yǎng)建議 55
一、青春痘 55
二、近視 55
三、學(xué)業(yè)壓力 56
四、青春期女生 56
叢書序
前言
**章 運(yùn)動(dòng)與青少年健康 1
青少年生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律 2
一、體格生長(zhǎng)發(fā)育 2
二、體能發(fā)育 3
三、青少年主要身體素質(zhì)的發(fā)展特點(diǎn) 5
運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年健康的影響 7
一、運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼和肌肉的影響 8
二、運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能的影響 9
三、運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響 10
四、運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)分泌、免疫功能的影響 11
五、運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響 12
第二章 青少年常見疾病 13
常見疾病 14
一、視力下降 14 三、青少年脊柱側(cè)彎 17
二、單純性肥胖 16 四、青少年缺鐵性貧血 18
青少年的健身運(yùn)動(dòng)處方 18
一、運(yùn)動(dòng)處方概念 18
二、青少年不同階段的運(yùn)動(dòng)特征 19
三、青少年常用的運(yùn)動(dòng)處方 21
第三章 青少年常見運(yùn)動(dòng)損傷 23
運(yùn)動(dòng)損傷概論 24
一、運(yùn)動(dòng)損傷概述 24
二、運(yùn)動(dòng)損傷的分類 25
運(yùn)動(dòng)損傷的原因 26
一、對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防認(rèn)識(shí)不足 26
二、對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作和技能不熟悉 26
三、教學(xué)及訓(xùn)練安排不合理 26
四、運(yùn)動(dòng)參加者自身狀態(tài)不良 27
五、缺乏醫(yī)務(wù)監(jiān)督 27
六、場(chǎng)地、器材、服裝不符合衛(wèi)生要求 27
七、訓(xùn)練中缺乏保護(hù)和幫助 27
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則與方法 28
一、準(zhǔn)備活動(dòng) 29
二、伸展 32
三、合理安排運(yùn)動(dòng) 36
四、運(yùn)動(dòng)保護(hù)器材 36
五、貼扎術(shù) 36
六、加強(qiáng)容易受傷關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練 41
運(yùn)動(dòng)損傷的一般處理原則和方法 42
一、常見運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)場(chǎng)急救 42
二、運(yùn)動(dòng)損傷的一般處理原則和方法 46
三、常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理 48
第四章 青少年?duì)I養(yǎng)與健康 51
青少年時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需要 52
一、糖類、脂肪、蛋白質(zhì) 52
二、維生素 53
三、礦物質(zhì) 53
四、水 54
青少年時(shí)期常見癥狀的營(yíng)養(yǎng)建議 55
一、青春痘 55
二、近視 55
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