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你淡定的樣子真好看-來自薩提亞的生命啟發 版權信息
- ISBN：9787559616395
- 條形碼：9787559616395 ; 978-7-5596-1639-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你淡定的樣子真好看-來自薩提亞的生命啟發 本書特色
仿佛宮崎駿動漫里的角色，蘇青是自在的藝術家，艾莉是忘了魔法的女孩，兩人在某個夜晚相遇，艾莉就此踏上了一段自我蛻變的覺醒之旅。 每日奔波在愛情、職場、家庭等不同場景，艾莉期待、失落、開心、憤怒、委屈、無助……在充滿生活感的小說情節中，艾莉是你，也是我。 作者深具巧思地在蘇青與艾莉的對話中滲透進薩提亞模式治療理論，充滿療愈感與內在探索，也飽含著智慧與頓悟。 這個深緩美好的心理故事，仿佛一個溫柔貼心的傾聽者，又如同一位循循善誘的智者，引領你與內在的自我溫柔地靠近，探索內心未曾開啟的寶藏，發現屬于自己的真正的強大力量。開啟關于自我成長、幸福、快樂、真正的成熟、自我價值、溫柔與剛強、親密關系、溝通姿態、原生家庭的秘密。
你淡定的樣子真好看-來自薩提亞的生命啟發 內容簡介
★本書作者將薩提亞的心靈啟發，進行進一步本土化的吸收，她結合近10年幫助數千位有心靈困惑的人找到出路的心理咨詢師經歷，將我們在成長過程中不得不面對的各種問題，以心理故事的形式親切呈現，用薩提亞的聲音給出指引。
★你是否也是一只渴望擁抱的刺猬？
你曾經以為，
只要埋頭苦干，工作就會好；
只要百依百順，感情就會美。
可是有一天，你發現
踏實的員工反而會無辜背黑鍋；
在感情中遷就的一方常常會受傷。
你心里憋屈極了:為什么明明很努力，卻好像從來不曾被這個世界善待？
你憤怒、哭泣，拼命地用情緒與所有的“不公平”對抗著……
就像一只渴望擁抱的刺猬。
★這個奇妙的心理故事，就是為內心單純卻總是受傷的你準備的：
閱讀這個故事，你將走進似曾相識的生活場景，與美國首席心理治療師薩提亞相遇：
【全人圖】在自己、他人與情境的關系中互相站位
【應對姿態圖】審視討好型、指責型、超理智型、打岔型四種溝通模式下的應對姿態
【冰山圖】揭開冰山的秘密，你將看到生命中的渴望、期待、觀點與感受，看到真正的自我
當從故事中走出來，你將修得一顆亦剛亦柔、*有力量的淡定心。
愿你在紛繁喧囂的世界中，寵辱不驚，自在盛放。
你淡定的樣子真好看-來自薩提亞的生命啟發 目錄
引言
自序
**章 改變
改變永遠是可能的 / 3
你這么努力，得到了什么？ / 7
和真實的自己在一起，活出自在 / 9
慢下腳步，安頓身心 / 13
迷茫，是改變的絕佳起點 / 18
是時候換種活法了 / 22
第二章 完整
健康的溝通長什么模樣 / 29
完整比完美更重要 / 32
認識并靠近真實的自己 / 35
別怕混亂！它將我們引向改變 / 40
想到了，不代表你做到了 / 43
遇見“新”的自己 / 47
第三次誕生 / 50
第三章 認識
認識表象背后的真相 / 57
別人比我更重要
——“討好”是對自己的酷刑 / 61
大腦的鐵甲武士
——“超理智”背后的脆弱 / 67
想要抱抱的刺猬
——“指責”背后的孤單 / 74
在自己世界飛翔的彼得·潘
——“打岔”背后的歸屬感缺失 / 80
第四章 親密
你能獨立自主，也能與人親密 / 89
說出自己的期待 / 92
失戀沒什么 / 94
相信自己值得被愛 / 97
發現愛的真諦 / 101
第五章 自由
初識內心冰山圖 / 107
不做受控的木偶 / 111
擺脫觀點的束縛 / 114
創造自由的天空 / 121
第六章 回家
活在過去、當下，還是未來？ / 129
陪你內心的小孩一起長大 / 132
認清被扭曲的情緒 / 136
知道自己到底怎么了 / 140
“ 已讀不回”的傷害 / 144
回到內心的家 / 147
第七章 選擇
摒棄不合理的期待 / 151
說出心底真正的感受 / 154
松開束縛你的“規條” / 157
改變，從自己開始 / 160
放寬愛的接收頻道 / 163
一致性溝通姿態 / 167
第八章 上路
上路吧，答案就在前方！ / 175
你可以去往更遠的遠方！ / 177
后退，是為了前進 / 180
不再害怕一個人 / 182
遇見另一個自己 / 185
人與人的相遇，是生命的相互引動 / 188
第九章 定錨
發現自己“未滿足的期待” / 195
聚焦在共同愿景，而非問題 / 200
是“放下”，不是“放棄” / 203
為你的新習慣“定錨” / 206
認清“期待”，才能與人靠近 / 211
正確面對差異與沖突 / 216
我存在，你也存在 / 221
第十章 和解
放下無解的糾結 / 229
在“人”而不是在“角色”上相遇 / 232
改變的輻射圈 / 238
嗨，原來你就在這里！ / 242
健康滋養的“幸福家庭”圖像 / 245
第十一章 禮物
木棉樹也叫英雄樹 / 251
溫柔是我，剛強也是我 / 255
每個人都是獨一無二的禮物 / 258
在愛的路上，繼續前行 / 261
展開全部
你淡定的樣子真好看-來自薩提亞的生命啟發 作者簡介
胡慧嫚：國際薩提亞學派認證合格心理咨詢師、臺北實踐大學家庭咨詢輔導研究所碩士、《ELLE》雜志前總編輯。曾獲2003年亞洲出版協會（SOPA）卓越報導寫作獎。逾20年的時尚雜志工作經驗，淬煉出其深刻的觀察及探索功力。 她曾訪談過一千多位杰出人物，對都會女性的生活、情感與心靈渴望有著深入的觀察和體會。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽，以一雙涵容接納的眼引領陪伴，以溫暖正向的語言與方式，將心理學巧妙融進都會大眾的生活中。
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