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居家坐月子寶典 版權信息
- ISBN：9787542424532
- 條形碼：9787542424532 ; 978-7-5424-2453-2
- 裝幀：100g書紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
居家坐月子寶典 本書特色
《居家坐月子寶典》介紹了女性生產、坐月子、照顧新生兒等多個方面的知識、方法和技巧，其中重點講解新手媽媽在月子期應如何在飲食、運動、心理等方面來調理身體，以打造健康的體質，并輕松順利地渡過產褥期、解決育兒難題。
居家坐月子寶典 內容簡介
本書分迎接寶寶的準備、寵愛媽媽的產后生活照護、吃對月子餐, 擁有好體質、跟著動一動, 產后更美麗、照顧新生兒, 一點也不難。內容包括: 生產前的心理準備和規劃 ; 準備嬰兒用品 ; 準備入院和出院用品 ; 自然分娩的過程等。
居家坐月子寶典 目錄
《居家坐月子寶典》目錄
Part 1迎接寶寶的準備
002 生產前的心理準備和規劃
004 準備嬰兒用品
006 準備入院和出院用品
008 分娩前兆及住院須知
010 自然分娩是*佳的生產方式
012 自然分娩的過程
016 剖宮產手術
019 特殊分娩方法
028 分娩時可能遇到的問題
Part 2揮別產后抑郁，開心坐月子
032 了解產后抑郁癥
034 趕走抑郁的自我調適法
036 有自信的媽媽*美
038 不要忽略情緒的變化
040 快樂才是媽媽的生活主題
043 學會自我減壓，生活更輕松
Part 3寵愛媽媽的產后生活照護
048 坐月子的選擇
051 產后的身體變化
054 產后的生活護理
057 自然產的特別護理
058 剖宮產的特殊護理
060 產后可能引發的疾病
062 產后的檢查及家庭護理
063 產后避孕法
Part 4吃對月子餐，擁有好體質
066 產后的飲食調養
067 產后飲食的重要性
068 產后飲食禁忌
070 產后第1周飲食*重要
071 產后第1周月子菜單
072 茯苓粥
073 杏仁粥
074 牛奶粥
075 豆腐菠菜玉米粥
076 紅棗薏仁百合湯
077 芝麻糊
078 百合鮮蔬炒蝦仁
079 生化湯
080 產后第2周月子菜單
081 肉末蒸蛋
082 核桃枸杞紫米粥
083 大蝦粥
084 青木瓜燉魚
085 干貝冬瓜湯
086 糖醋排骨
087 黑豆蜜茶
088 蓮藕西藍花菜飯
089 豬肝雞蛋羹
090 豬血山藥湯
091 冬瓜鮮菇雞湯
092 產后第3周月子菜單
093 腐竹玉米豬肝粥
094 胡蘿卜小米粥
095 皮蛋瘦肉粥
096 麻油豬肝湯
097 木耳紅棗湯
098 涼拌海帶
099 杜仲飲
100 阿膠枸杞小米粥
101 蓮子鯽魚湯
102 產后第4周月子菜單
103 豬肝炒飯
104 豬骨西紅柿粥
105 黃豆芽燉排骨
106 蛋黃炒南瓜
107 蝦仁腰果
108 南瓜蒸百合
109 木瓜牛奶露
110 木耳枸杞蒸蛋
111 玉米排骨鮮湯
112 產后第5周調養菜單
113 小米桂圓粥
114 黃芪豬肝湯
115 海帶豬蹄湯
116 西紅柿包菜牛肉
117 香濃西紅柿筆管面
118 蓮子百合燉銀耳
119 綠豆鮮果湯
120 菠菜豆腐皮卷
121 核桃花生豬骨湯
122 產后第6周調養菜單
123 南瓜炒米粉
124 壽喜燒
125 牛蒡排骨湯
126 土豆南瓜燉雞肉
127 蝦仁炒韭黃
128 核桃蜂蜜豆漿
129 芝麻薏仁山藥牛奶
130 授乳媽媽的營養調理
131 授乳媽媽的飲食重點
133 哺乳期忌吃食物
134 黑芝麻糙米粥
135 鱸魚奶湯
136 紅棗豬蹄花生湯
137 木瓜排骨花生湯
138 三菇燴絲瓜
139 大蝦燉豆腐
140 杏仁奶露
141 哺乳茶
142 產后常見癥狀的食療
146 芝麻核桃花生粥
147 蟲草烏骨雞湯
148 枸杞生姜排骨湯
149 百合薏仁粥
150 薏仁雞
151 白果桂花羹
152 獼猴桃優格
153 香蕉百合銀耳湯
Part 5跟著動一動，產后更美麗
156 產后瘦身的正確觀念
158 動起來！一起變辣媽
160 細腰、美腿完全養成法
162 輕松打造美胸、翹臀
163 上班族媽媽也能輕松瘦
166 擁有Q彈滑嫩的肌膚
Part 6照顧新生兒，一點也不難
172 新生兒的正確喂養知識
176 新生兒睡眠的重要性
178 新生兒穿衣學問大
180 新生兒的生活照護
展開全部
居家坐月子寶典 作者簡介
解超英湖南省醫學會醫療質量管理委員會委員，湖南省醫學會病案管理與質量評價專業委員會委員。 有豐富的臨床護理經驗，先后在產科、內科、外科等多個病房從事臨床護理工作。 多次獲得“婦幼工作先進個人”稱號；多篇文章發表于《大家健康》《當代護士》《健康報》《中國現代醫學雜志》等出版物
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