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大學生心理健康教育 版權信息
- ISBN：9787115458223
- 條形碼：9787115458223 ; 978-7-115-45822-3
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學生心理健康教育 內容簡介
《大學生心理健康教育/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》根據《教育部辦公廳關于印發（普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求）的通知》（教思政廳[2011]5號）文件精神，圍繞大學生個人成長和自我完善過程中的問題而編寫。 《大學生心理健康教育/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》在內容上，從知識、技能和自我認知3個層面展開，每個章節都包含3個層次：一，圍繞本章主題，先進行案例導入，然后介紹、分析相關心理健康知識和心理調適技能；第二，心理健康表現領域，從維護心理健康的角度出發，結合拓展性的閱讀材料和案例闡述心理問題的識別、預防和矯正的方法，闡明在大學生生活的各個方面如何增進心理健康；第三，課程實踐，在前兩部分的基礎上，通過思考討論、心理測試及心理練習等方式使大學生在實踐中成長。 《大學生心理健康教育/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》主要內容包括：大學生心理健康導論、大學生適應能力培養、自我意識與培養、大學生人格發展與心理健康、大學生挫折應對與壓力管理、大學生情緒管理、大學生人際交往、大學生戀愛心理及性心理、大學生職業生涯規劃、大學生生命教育與心理危機應對等。 《大學生心理健康教育/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》不僅可以作為大學生心理健康教育與輔導方面的通識教育教材，也可以作為高校相關教職人員了解大學生的參考書，還可以作為青年人提高自身心理素質的自學用書。
大學生心理健康教育 目錄
第1章 大學生心理健康導論——做一個心理健康的大學生
1．1 心理健康的標準
1．1．1 心理健康的概念
1．1．2 心理健康的狀態
1．1．3 大學生心理健康的標準
1．2 大學生心理發展特點
1．2．1 大學生心理發展的年齡特點
1．2．2 大學生常見心理問題
1．3 影響大學生心理健康的主要因素
1．3．1 影響大學生心理健康的因素
1．3．2 大學生心理健康保健
小結
思考與收獲
心理測試
第2章 大學生適應能力培養一新生活新起點
2．1 我的大學我的家
2．1．1 由個人成長到共同生活
——集體生活的適應
2．1．2 由嚴格監管到自主自律
——管理方式的適應
2．1．3 由應試教育到專業教育
——學習模式的轉變
2．1．4 由簡單單調到豐富多彩
——課余生活的適應
2．2 適應新環境迎接新挑戰
2．2．1 失落感——自我定位
2．2．2 迷茫感——確定目標
2．2．3 孤獨感——主動交往
2．2．4 邊緣感——融入集體
小結
思考與收獲
心理測試
心理訓練
第3章 自我意識與培養一認識我自己
3．1 自我意識概述
3．1．1 自我意識的概念
3．1．2 大學生自我認知的特點
3．1．3 大學生自我體驗的特點
3．1．4 大學生自我控制的特點
3．2 自我意識的偏差
3．2．1 自我否定型
3．2．2 自我擴張型
3．2．3 自我萎縮型
3．2．4 自我矛盾型
3．3 自我意識的調節
3．3．1 正確地認識自我
3．3．2 愉快地接納自我
3．3．3 有效地控制自我
3．3．4 不斷地超越自我
小結
思考與收獲
心理測試
心理訓練
第4章 大學生人格發展與心理健康
——健康人格成就人生
4．1 人格概述
4．1．1 人格的概念
4．1．2 人格的構成
4．2 大學生人格特征
4．2．1 人格發展理論
4．2．2 大學生人格的特點
4．3 人格發展異常的評估與調適
4．3．1 大學生的人格障礙類型
4．3．2 大學生人格問題的調適
小結
思考與收獲
心理測試
心理訓練
第5章 大學生挫折應對與壓力管理
應對挫折適度抗壓
5．1 大學生挫折應對
5．1．1 挫折是什么
5．1．2 挫折的反應
5．1．3 大學生積極應對挫折的方式
5．2 大學生壓力管理
5．2．1 壓力是什么
5．2．2 壓力的反應
5．2．3 大學生壓力的來源
5．2．4 壓力調節的策略
小結
思考與收獲．
心理測試
心理訓練
第6章 大學生情緒管理——保持良好的
情緒
6．1 情緒理論概述
6．1．1 什么是情緒與情感
6．1．2 情緒的表現形式
6．2 大學生情緒特點
6．2．1 豐富性與復雜性
6．2．2 易感性與波動性
6．2．3 激情性與沖動性
6．2．4 自尊性與敏感性
6．2．5 階段性與層次性
6．2．6 內隱性和外顯性
6．3 大學生常見不良情緒及其調適
6．3．1 憤怒情緒與調適
6．3．2 焦慮情緒與調適
6．3．3 抑郁情緒與調適
6．3．4 壓抑情緒與調適
6．3．5 管理好自己的情緒
心理實驗
小結
思考與收獲
心理測試
心理訓練
……
第7章 大學生人際交往一和諧的人際心靈的橋梁
1．1 心理健康的標準
1．1．1 心理健康的概念
1．1．2 心理健康的狀態
1．1．3 大學生心理健康的標準
1．2 大學生心理發展特點
1．2．1 大學生心理發展的年齡特點
1．2．2 大學生常見心理問題
1．3 影響大學生心理健康的主要因素
1．3．1 影響大學生心理健康的因素
1．3．2 大學生心理健康保健
小結
思考與收獲
心理測試
第2章 大學生適應能力培養一新生活新起點
2．1 我的大學我的家
2．1．1 由個人成長到共同生活
——集體生活的適應
2．1．2 由嚴格監管到自主自律
——管理方式的適應
2．1．3 由應試教育到專業教育
——學習模式的轉變
2．1．4 由簡單單調到豐富多彩
——課余生活的適應
2．2 適應新環境迎接新挑戰
2．2．1 失落感——自我定位
2．2．2 迷茫感——確定目標
2．2．3 孤獨感——主動交往
2．2．4 邊緣感——融入集體
小結
思考與收獲
心理測試
心理訓練
第3章 自我意識與培養一認識我自己
3．1 自我意識概述
3．1．1 自我意識的概念
3．1．2 大學生自我認知的特點
3．1．3 大學生自我體驗的特點
3．1．4 大學生自我控制的特點
3．2 自我意識的偏差
3．2．1 自我否定型
3．2．2 自我擴張型
3．2．3 自我萎縮型
3．2．4 自我矛盾型
3．3 自我意識的調節
3．3．1 正確地認識自我
3．3．2 愉快地接納自我
3．3．3 有效地控制自我
3．3．4 不斷地超越自我
小結
思考與收獲
心理測試
心理訓練
第4章 大學生人格發展與心理健康
——健康人格成就人生
4．1 人格概述
4．1．1 人格的概念
4．1．2 人格的構成
4．2 大學生人格特征
4．2．1 人格發展理論
4．2．2 大學生人格的特點
4．3 人格發展異常的評估與調適
4．3．1 大學生的人格障礙類型
4．3．2 大學生人格問題的調適
小結
思考與收獲
心理測試
心理訓練
第5章 大學生挫折應對與壓力管理
應對挫折適度抗壓
5．1 大學生挫折應對
5．1．1 挫折是什么
5．1．2 挫折的反應
5．1．3 大學生積極應對挫折的方式
5．2 大學生壓力管理
5．2．1 壓力是什么
5．2．2 壓力的反應
5．2．3 大學生壓力的來源
5．2．4 壓力調節的策略
小結
思考與收獲．
心理測試
心理訓練
第6章 大學生情緒管理——保持良好的
情緒
6．1 情緒理論概述
6．1．1 什么是情緒與情感
6．1．2 情緒的表現形式
6．2 大學生情緒特點
6．2．1 豐富性與復雜性
6．2．2 易感性與波動性
6．2．3 激情性與沖動性
6．2．4 自尊性與敏感性
6．2．5 階段性與層次性
6．2．6 內隱性和外顯性
6．3 大學生常見不良情緒及其調適
6．3．1 憤怒情緒與調適
6．3．2 焦慮情緒與調適
6．3．3 抑郁情緒與調適
6．3．4 壓抑情緒與調適
6．3．5 管理好自己的情緒
心理實驗
小結
思考與收獲
心理測試
心理訓練
……
第7章 大學生人際交往一和諧的人際心靈的橋梁
展開全部
大學生心理健康教育 節選
《大學生心理健康教育/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》： 1.3.1 影響大學生心理健康的因素1.個體內在原因大學生處于青年期階段，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和個人的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。大學生個體因素是影響和制約大學生心理健康的主要內因，著重表現為以下幾個方面。 （1）自我意識缺乏客觀性和正確性。大學生的自我意識是大學生心理發展中具有突出特色的方面，他們對自我認識和自我評價有濃厚的興趣，但卻常常缺乏客觀性和正確性。有時自我感覺太好而自負驕傲，自我期望值過高，偏離實際水平，而一旦遇到挫折和不幸時，又因偏離而出現逆轉，走向對立面，產生自卑情緒，自我評價過低，不能客觀、正確地認識自己。 （2）個體的人格缺陷。對于同樣的環境和同樣的挫折，不同的人有不同的反應形式，這關系到人的個性心理特征問題。健全統一的人格是大學生心理健康的重要標準。在人格的形成和發展過程中，不良因素不同程度地影響著人格的健康發展，從而導致人格發展缺陷。 近年來，在對學生進行心理健康教育和咨詢中我們發現，不少心理障礙都與人格缺陷有關。如偏執型人格障礙導致固執、多疑，好嫉妒，難以與同學相處；強迫型人格障礙具體表現為過分的自我束縛，自我懷疑，常常緊張、苦惱和焦慮；自戀型人格障礙的主要特點則是自負，不接受批評和建議，人際關系困難。（3）缺乏正確的人際交往認知。大學生思想活躍、精力充沛、興趣廣泛，人際交往的需要極為強烈。但其社會閱歷有限，客觀環境的限制使其不能夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而人際交往中常常帶有理想的模型，然后據此在現實生活中尋找知己，一旦理想與現實不符，則交往產生障礙，心理出現創傷。有的大學生則以自我為中心，在交往中忽視平等、尊重、互助、互諒的基本交往原則，孤芳自賞、自命清高，在人際交往中屢屢失敗，從而感到失落、冷漠、孤獨；有的則過于自卑，凡事期望值過高，覺得自己處處不如他人，在交往中缺乏自信，畏首畏尾，恐懼交往。 （4）缺乏科學的社會認知。在社會的急劇變革中，傳統的文化體系開始衰落，人們以往所推崇的價值體系和行為規范受到沖擊，而新的道德行為規范又尚未完全建立起來，人們普遍感到困惑焦慮、無所適從，出現價值失落、道德滑坡和人格扭曲現象。社會行為中短期行為、享樂主義、、拜金主義和極端個人主義等非理性行為，也比比皆是。這使處于敏感期的大學生出現種種心理不適應，對社會的復雜性缺乏科學、全面、正確的認知，受社會消極面影響較多，而產生悲觀、失望、消沉、偏激等心理問題，甚至導致攻擊型和反社會型人格障礙。 2.家庭環境的影響 家庭是每個人成長的**環境，父母是大學生的**任老師。父母的受教育程度、職業特點、性格特征、價值觀、人生觀以及教養態度、教養方式，直接影響著孩子的人格特點和心理素質，對大學生的性格塑造，個性形成，人生觀、價值觀、世界觀的形成有著重要影響。 研究發現，家庭的自然結構對人的影響極大。寄居家庭的子女相對其他家庭的學生與人交往時更為敏感；單親家庭的學生抑郁程度更高，心理障礙較為嚴重，更容易產生敏感和自卑心理，同時表現出更強的獨立性。 父母的病態心理常常會引起子女的心理病態，父母心理不健康也成為家庭不安定的潛在因素，并直接影響到子女的心理健康。不正常的家庭內部關系會造成一個人不適當的心理行為。父母關系惡劣，家庭氣氛緊張，尤其是父母離異，往往會使孩子形成不良的性格特征，如冷漠、孤僻、自卑、多疑等。這些不良特征使得大學生在人際交往方面出現障礙，表現為缺乏生活熱情、缺乏愛心、人際關系淡漠、人際交往羞怯、恐懼等心理問題。 家庭教養方式直接或間接地影響著大學生的心理健康水平。教育學、心理學研究表明，父母文化程度越高，思想、觀念越開明，教養方式越民主，對子女予以積極、肯定的教養態度，則大學生的心理問題就越少；而父母受教育程度越低，思想觀念越封閉，教養方式越專制，經常以否定、消極、拒絕的態度對待子女，則大學生的心理問題就越多。 3.學校環境的影響 學校環境是大學生生活、學習的主要場所，對大學生的身心健康會產生直接影響。由于長期的應試教育體制的影響，雖然目前國家大力提倡素質教育，但教育部門對學校教學質量的評估、用人單位選拔任用人才、升學等仍以考試成績為主要標準，因而學生為追求高分而疲于奔命的現象仍然存在。 繁重的學習任務、緊張的學習生活使學生感到一種巨大無形的壓力。而“三點一線”式的單調課余生活又不能緩解這種壓力，因而不少學生都覺得大學生活太枯燥、乏味，從而產生壓抑、煩躁，缺乏生活樂趣，性格不開朗等不良心理傾向。 大學生進入學校后普遍感到理想與現實的差距太大，對所上學校、所學專業不滿意，環境的變遷不適應，加上戀愛問題的困擾、學習的壓力、畢業擇業的迷茫等，造成了很大的心理壓力；而同學之間僅限于生活上相互來往和學習上的一些交流，缺乏深層次的溝通。 ……
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