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金牌月子餐 版權信息
- ISBN：9787538893243
- 條形碼：9787538893243 ; 978-7-5388-9324-3
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
金牌月子餐 內容簡介
本書匯聚了近百道科學健康的月子食譜，從新媽媽月子飲食忌宜、理想的月子調養食材、下乳食譜、產后恢復功效食譜、產后不適調養食譜五個部分進行分析，讓新媽媽在家中就能享受到好的待遇，科學調理體質，輕松恢復健康。
金牌月子餐 目錄
Chapter 1 這樣坐月子，幸福一輩子
坐月子——女人分娩后的必經之路
什么是坐月子
月子坐得好，產后沒煩惱
坐月子之前，你應該了解這些
準備工作足，月子輕松坐
月子期母體的生理變化
月子期有這些生理現象，不必擔心
這樣做，“月”坐“月”美
月子調養，以食為先
日常生活細節調養
心理護理與精神調養
戶外運動與產后修復
產后檢查與注意事項
產后特殊部位的護理
特殊媽媽的產后護理
新手爸爸也要參與坐月子
坐月子Q&A
產后皮膚怎么保養
月子期間需要使用腹帶嗎
月子里可以洗頭、梳頭嗎
月子里多吃雞蛋對身體好嗎
產后不宜立即喝母雞湯嗎
產后紅糖怎么吃
月子期可以吃巧克力嗎
多久可以恢復性生活
什么時候才能恢復工作
Chapter 2 產后1-2周，化瘀排毒補元氣
產后1-2周的飲食調養原則
食物要松軟、易消化
堅持少量多餐的飲食原則
適當吃促進乳汁分泌的食物
飲食要清淡而有營養
金牌月子餐推薦
花樣主食
小米山藥飯
砂鍋鴨肉面
番茄雞蛋河粉
海南雞飯
滋補湯粥
牛奶雞蛋小米粥
香菇大米粥
薏米茶樹菇排骨湯
西洋參竹蓀雞湯
噴香肉菜
臺灣麻油雞
豬腳姜
荷香蒸鴨
木耳枸杞蒸蛋
營養素菜
萵筍炒平菇
蔥香土豆杯
黑芝麻拌蓮藕石花菜
蒜香蒸南瓜
美味加餐
牛奶紫薯泥
紅豆山藥羹
薏米枸杞大棗茶
核桃姜汁豆奶
Chapter 3 產后3-4周，補腎養血壯體質
Chapter 4 產后5-6周，美容瘦身催母乳
Chapter 5 產后疾病與不適調養
坐月子——女人分娩后的必經之路
什么是坐月子
月子坐得好，產后沒煩惱
坐月子之前，你應該了解這些
準備工作足，月子輕松坐
月子期母體的生理變化
月子期有這些生理現象，不必擔心
這樣做，“月”坐“月”美
月子調養，以食為先
日常生活細節調養
心理護理與精神調養
戶外運動與產后修復
產后檢查與注意事項
產后特殊部位的護理
特殊媽媽的產后護理
新手爸爸也要參與坐月子
坐月子Q&A
產后皮膚怎么保養
月子期間需要使用腹帶嗎
月子里可以洗頭、梳頭嗎
月子里多吃雞蛋對身體好嗎
產后不宜立即喝母雞湯嗎
產后紅糖怎么吃
月子期可以吃巧克力嗎
多久可以恢復性生活
什么時候才能恢復工作
Chapter 2 產后1-2周，化瘀排毒補元氣
產后1-2周的飲食調養原則
食物要松軟、易消化
堅持少量多餐的飲食原則
適當吃促進乳汁分泌的食物
飲食要清淡而有營養
金牌月子餐推薦
花樣主食
小米山藥飯
砂鍋鴨肉面
番茄雞蛋河粉
海南雞飯
滋補湯粥
牛奶雞蛋小米粥
香菇大米粥
薏米茶樹菇排骨湯
西洋參竹蓀雞湯
噴香肉菜
臺灣麻油雞
豬腳姜
荷香蒸鴨
木耳枸杞蒸蛋
營養素菜
萵筍炒平菇
蔥香土豆杯
黑芝麻拌蓮藕石花菜
蒜香蒸南瓜
美味加餐
牛奶紫薯泥
紅豆山藥羹
薏米枸杞大棗茶
核桃姜汁豆奶
Chapter 3 產后3-4周，補腎養血壯體質
Chapter 4 產后5-6周，美容瘦身催母乳
Chapter 5 產后疾病與不適調養
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金牌月子餐 作者簡介
楊靜，女，長沙市第1醫院婦產科主任醫師，婦產科副主任，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專家庫成員，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授。對婦產科常見病、多發病，產科急危重癥及并發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方面有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。
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