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大學生體育教程 版權信息
- ISBN：9787302473855
- 條形碼：9787302473855 ; 978-7-302-47385-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學生體育教程 本書特色
強身健體既是工作的本錢、也是大學生為國家效力的前提條件，本書嚴格按照國家教育部關于“加強大學生身體素質培育”的要求，結合高校體育教學課程內容改革，具體介紹：武術健身與瑜伽塑形訓練等方法要領；以達到強身健體、增進健康、改善形體、修身養性，提高和培養大學生的身體素質與高尚的社會文明禮儀道德修養。
大學生體育教程 內容簡介
本書堅持樹立學生“健康*”的理念，注重培養和教授學生一套可以終身受益的健身運動；因而本書既可以作為普通高等教育本科、高職高專院校大學生體育教學課程的*教材，也可以作為廣大社會讀者和社區居民提高修養、學習武術健身與瑜伽塑型知識自我訓練的參考讀物。
大學生體育教程 目錄
前言
**章形體禮儀1
**節形體姿態1
第二節表情禮儀8
第三節常用手勢禮儀10
【思考與練習】11
第二章瑜伽塑形與形體美12
**節瑜伽的起源與發展12
第二節瑜伽塑形的作用和特點22
第三節瑜伽練習的注意事項及鍛煉方法23
【思考與練習】26
第三章瑜伽塑形與健康飲食27
**節時尚的健身運動27
第二節健美健體保持青春29
第三節調暢氣機提神醒腦32
第四節安定情志潔凈身心33
第五節瑜伽與健康飲食34
【思考與練習】41
第四章瑜伽基礎入門42
**節安定心神的入定坐姿42
第二節瑜伽呼吸與呼吸的控制47
第三節瑜伽的熱身與放松姿勢54
【思考與練習】62
第五章瑜伽塑形與形體控制訓練63
**節加強自信的站立及平衡體位訓練63
【思考與練習】86
第二節修身塑形的坐立和伸展訓練86
大學生體育教程
目錄
【思考與練習】106
第三節柔軟身心的臥姿訓練107
【思考與練習】123
第四節穩定重心的平衡訓練123
【思考與練習】141
第六章太極拳的概述142
**節太極拳與中國傳統文化142
第二節太極拳的流派145
第三節太極拳的健身功能146
第四節太極拳的特點148
【思考與練習】149
第七章太極拳與健康150
**節太極拳的基本技術150
第二節太極拳的鍛煉方法及注意事項154
【思考與練習】157
第八章二十四式太極拳158
**節二十四式太極拳動作名稱158
第二節二十四式太極拳**段158
第三節二十四式太極拳第二段164
第四節二十四式太極拳第三段170
第五節二十四式太極拳第四段174
【思考與練習】182
第九章四十二式太極劍183
**節四十二式太極劍動作名稱183
第二節四十二式太極劍**段184
第三節四十二式太極劍第二段190
第四節四十二式太極劍第三段195
第五節四十二式太極劍第四段201
【思考與練習】207
附錄1教育部關于印發《高等學校體育工作基本標準》的通知208
附錄2教育部關于2010年全國學生體質與健康調研結果公告211
參考資料215
展開全部
大學生體育教程 作者簡介
劉朝霞，體育碩士，副教授。長期從事高校體育教學和研究工作，主講課程包括養生、瑜伽、塑身、健身、禮儀、武術等。教學經驗豐富。對于大眾健身及大學生體能鍛煉有一定的研究，并在各級刊物上公開發表多篇相關論文。莊靜，體育碩士，高級瑜伽教練，武術一級裁判員，國家一級武士，毽繩一級裁判。長期從事高校體育教學和研究工作，主講課程包括武術、游泳、傳統體育保健等。教學經驗豐富。在各級刊物上公開發表多篇相關論文；書籍出版了《瑜伽28天瘦身排毒計劃》、《大學體育》和《體育與健康》。
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