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學會自己長大(白金修訂版) 版權信息
- ISBN：9787535498694
- 條形碼：9787535498694 ; 978-7-5354-9869-4
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
學會自己長大(白金修訂版) 本書特色
致成長中的青少年，關于你的學業、情感、青春與夢想！ 這是一本關于成長的書，涉及青少年成長過程中無法避開的七類問題：自我問題、學習問題、情緒問題、行為問題、人際關系問題、情感問題和目標生涯規劃問題，是北大博士和云峰老師為青少年量身打造的青春自助手冊。 書中沒有倚老賣老的姿態，沒有千篇一律的說教，完全是平等而真誠的態度，充滿著機智詼諧的幽默。如果閱讀時，書中的一些言語打動了你，一些文字啟發了你，那么這些都僅僅是一個開始，*重要的是你要把這些知識運用到你的生命中去。再好的方法也需要你的執行，每天學習一點點，每天改變一點點，堅持下去，一年后，變化超乎你的想象！ 相信在這本書中你能找到解決問題的方法，幫你順利度過美好而富有挑戰的青春期。
學會自己長大(白金修訂版) 內容簡介
致成長中的青少年，關于你的學業、情感、青春與夢想！ 這是一本關于成長的書，涉及青少年成長過程中無法避開的七類問題：自我問題、學習問題、情緒問題、行為問題、人際關系問題、情感問題和目標生涯規劃問題，是北大博士和云峰老師為青少年量身打造的青春自助手冊。 書中沒有倚老賣老的姿態，沒有千篇一律的說教，完全是平等而真誠的態度，充滿著機智詼諧的幽默。如果閱讀時，書中的一些言語打動了你，一些文字啟發了你，那么這些都僅僅是一個開始，*重要的是你要把這些知識運用到你的生命中去。再好的方法也需要你的執行，每天學習一點點，每天改變一點點，堅持下去，一年后，變化超乎你的想象！ 相信在這本書中你能找到解決問題的方法，幫你順利度過美好而富有挑戰的青春期。
學會自己長大(白金修訂版) 目錄
PART 1 停下來，重新認識你自己
**章 誰動搖了你的心？——堅定真實的自己－ 002
你在意什么？－ 003
什么影響了你？－ 005
你身上貼著什么“標簽”？－ 007
別讓“標簽”害了你－ 009
外界的標簽并不能阻止你變得強大－ 011
第二章 其實你不用自卑——正確評價自己－ 015
你用什么方式看問題？－ 016
自卑的背后是什么？－ 018
神秘的“ABC”理論－ 020
塑造積極的自己－ 023
第三章 成績代表一切嗎？——找到自己的價值－ 025
如何看待成績－ 026
成績之外的世界－ 028
你的價值是什么？－ 029
尋找你的優勢－ 031
PART 2 學習是成長中繞不過的坎兒
**章 讀書無用？——學習觀念－ 036
上學還有用嗎？－ 037
別被富豪的學歷欺騙了－ 039
讀書無用是誰的借口？－ 041
觀念錯了，越努力越痛苦－ 043
面向未來和成功的學習觀念－ 045
學習是為了什么？－ 047
通過頭腦風暴尋找學習動力－ 050
第二章 大局已定，努力還有用嗎？——學習態度－ 052
那些過程比結果更有價值－ 053
放棄的是什么？－ 055
別人不會在意你的放棄－ 057
你能創造出機會－ 059
只要堅持就有希望－ 061
改變學習態度的七條建議－ 063
第三章 努力了，為何沒有好成績？——學習方法－ 066
方向比努力更重要－ 067
為什么沒能得到高分？－ 069
學習方法的秘密－ 071
按部就班就是*快的學習方法－ 080
提高成績的九個絕招－ 082
PART 3 糟糕的情緒，到底該拿你怎么辦
**章 限制自己發揮的無形魔手——考試焦慮－ 088
你在害怕什么？－ 089
小心不合理的信念－ 091
“心想事成”的魔力－ 093
關鍵時刻掉鏈子的原因－ 095
關鍵時刻超常發揮的秘密－ 097
調整考試心態的六大方法－ 099
這些準備幫你贏得考試－ 102
第二章 你怎么可以比我優秀？——羨慕嫉妒恨－ 104
揭開“魔鬼”的外衣－ 105
為什么會嫉妒？－ 110
別人的優秀不妨礙你的成功－ 112
處理“羨慕嫉妒恨”的八大魔法－ 114
PART 4 明知不對，可為什么總是管不住自己
**章 事到臨頭才想起，你還有多少時間？——拖拉－ 120
我們生活在拖拉的世界中－ 121
為何做事會拖拉？－ 125
你的時間哪兒去了？－ 128
時間管理七大原則－ 131
專注和平衡——讓自己更有效率－ 136
擺脫拖拉的十條魔法－ 138
第二章 看清腳下的路，不要南轅北轍——逆反－ 142
逆反不是你的專利－ 143
寬容還是縱容！－ 146
能否心懷感激？－ 148
你是否注重方式？－ 150
抑制沖動的五條建議－ 151
第三章 你看得清“虛擬世界”的自己嗎？——網絡成癮－ 154
網癮背后的秘密－ 155
為何好的事情很難上“癮”？－ 158
“網癮”的問題不在“網”－ 159
不要把責任推到應試教育身上－ 160
走出“上癮”的十條魔法－ 161
PART 5 頭疼的人際問題，該對誰說心里話
**章 莫做沒水喝的和尚——同伴關系－ 168
錯位的同學關系－ 169
不想失去卻又不得不忍受－ 171
不要陷入自戀的幻覺－ 173
你需要什么樣的朋友？－ 175
三個和尚真的沒水喝嗎？－ 179
向“大雁”學習－ 181
人際交往中的黃金法則和白金法則－ 183
第二章 老師是伯樂還是“敵人”？——師生關系－ 185
你沒有想過的另一面－ 186
錯位的師生關系，到底誰的錯？－ 188
老師也會成為你的“伯樂”－ 190
即使有“伯樂”，你也得是“千里馬”－ 192
讀懂老師的心－ 194
那些讓你無奈的老師怎么辦？－ 196
世界因你而不同——和諧師生關系的六條建議－ 198
第三章 家，如何成為避風的港灣？——親子關系－ 200
我想有個家－ 201
你了解自己的父母嗎？－ 203
愛可以重來——溫馨家庭的五大建議－ 206
PART 6 青澀的戀情，想躲卻躲不開
**章 莫名的就是喜歡你——青澀戀情－ 210
青春期你需要知道的事－ 211
性意識是這樣發展的－ 213
這并不是早戀－ 216
你要明白的“情”和“事”－ 220
喜歡也可以成為動力－ 222
第二章 愛你還是傷害你？——愛的困惑－ 224
當“愛”成了傷害－ 225
網絡背后傷人的“愛”－ 228
“空虛”不是借口，“潮流”不是理由—— 性的誤區－ 230
愛的另一面也是愛－ 233
PART 7 面對未來，學會自己長大
**章 莫讓自己蒙著眼睛走路——目標－ 238
你知道自己要什么嗎？－ 239
夢想不是直線－ 241
準備贏得一切－ 243
尋找目標的精靈法則－ 245
書寫的力量－ 248
七步確定和實現目標－ 250
第二章 莫讓自己陷入選擇的誤區——選擇－ 252
選擇的痛苦：沒有選擇，還是選擇太多？－ 253
放棄是一種智慧－ 255
愚公移山還是移人？－ 257
變通，讓你的目標更現實－ 258
我的前途我決定－ 260
選擇成就明天－ 262
第三章 學會自己長大－ 264
改變別人不如改變自己－ 265
別為自己設限－ 267
知道還要做到－ 269
習慣幫你實現夢想－ 271
后記：我正在發起全國“學會自己長大”行動！－ 277
附錄：工具索引－ 279
致謝－ 280
名人推薦－ 281
展開全部
學會自己長大(白金修訂版) 節選
《學會自己長大（白金修訂版）》： 什么影響了你？ 是真的不行嗎？一個學期不斷遭受打擊的同學有很多，我想這不是不行的原因，而是陷入了惡性的循環。從小學升到初中或由初中升到高中有了落差，自己不能接受那樣的結果，然后開始在意別人的看法，而越是在意，越想扭轉這種局面，結果就越發看不到自己學習中出問題的原因。這樣一來不僅沒有解決問題，反而出現了很多新問題，于是不斷惡化下去。如果靜下心來好好思考原因，我想結果不至于這么“糟”，*不濟的情況，即使真的**年沒能學好，那就好好總結下，在接下來的兩年改進也來得及。 世界上存在兩種現實 我們認為的樣子和它們實際上的樣子。由于我們的經驗、觀念和思維方式不同，看到的結果也不同，這在心理學中叫“認知扭曲”，是我們的大腦給本為中性的事實加上了不恰當的理解，用公式表述為： 中性的事實+情緒化的詮釋=扭曲的事實 心理學中有兩種典型的現象：一種叫作“泛化”，是說當一件事情發生后，就認為它會反復發生，比如失敗幾次后就覺得自己還將失敗，這在心理學中還有一個解釋叫作“自我實現的預言”，當你給自己一種“行”或“不行”的評價時，結果就應運而生。另一種叫作“自我末日宣判”，是指夸大事實，尤其是將一個小小的失敗無限夸大，似乎它就是世界末日，其實那些只不過是學習和生活中正常的起伏。所以，千萬不要自我否定。 有句話很有意思：“如果有一個人告訴你你是一匹馬，那是他瘋了。如果有三個人告訴你你是一匹馬，那他們一定是在醞釀一場陰謀。如果有十個人告訴你你是一匹馬，那你就該買個鞍座了。”有些問題的答案，或許不是你想象的那樣，只是你被外界催眠了。 我發現絕大多數同學都很在意別人的看法，更要命的是他們會因為別人的看法，而改變自己。我們來看這樣一個實驗： 實驗者將4只猴子放在一個房間內，房子的中間有一根很高的柱子，柱子頂端懸掛著一串非常誘“猴”的香蕉，饑餓的猴子看到香蕉，“蹭蹭蹭”就爬上柱子，當伸出爪子要拿香蕉時，實驗者拿噴槍用冰冷的水噴猴子，猴子被澆后，驚恐地跳下柱子，恐懼地放棄了香蕉，其他猴子夠香蕉時，也受到了同樣的“待遇”。*后，4只猴子在下邊“吱吱吱”地交流著，但沒有一只猴子敢去夠香蕉。這時，實驗者把一只猴子牽出去，裝進一只新猴子，新猴子看見香蕉后，猴急地就要爬上柱子，就在它要爬上去時，其他的3只猴子，一下子把它拽住，“吱吱”地交流之后，這只猴子在下邊流著“哈喇子”眼巴巴地看著香蕉，不敢上去夠香蕉了。實驗者依次把剩下的3只猴子替換了，*后房間里的4只猴子都沒被噴過水，但是，沒有一只猴子敢上去夠香蕉吃。 有時候，我們就像那些新放進來的猴子，由于受到他人的影響，開始懷疑自己，甚至放棄自己。 其實，我們*需要的是時間和耐心 用時間來解決問題，用耐心等待成長。從來就沒有一蹴而就的事情，當我們給自己嘗試的機會后，變化也需要一個過程，耐心等待，結果就會不同。 你身上貼著什么“標簽”？ 大家都去過超市或商店，待售的商品上都貼著標簽，標簽上標著它們的價格。你有沒有想過自己身上同樣也有標簽呢？ 你會說，我又不是商品，怎么會有標簽？其實不然，你身上確實有很多標簽。譬如，當你的朋友評價你是熱情、開朗、富有同情心的家伙時，你知道了自己原來還有這些優點，而這些評價就成了你身上的“標簽”；當你的同學說你是自私、懶惰、沒有集體感的家伙時，你可能會反駁，但是，它們也成了你身上的“標簽”；當你的老師說你學習就這樣了，不可能再有進步時，不管你是否認同，這在你心中起了作用，它也成了你身上的“標簽”；當你的父母告訴你“上學有什么用，你也沒那個命”時，你的身上又貼上了新的“標簽”。*可怕的是，你還會給自己貼上消極的“標簽”，譬如“我考試又失敗了，我不行”“我很容易緊張”“我太粗心”“我不會”“我不是學習的料”“我真的不行”等，一旦貼上消極的“標簽”，你的人生也將開始消極。 每個人身上都貼著不同的“標簽”，而且我們往往會主動尋找別人對自己的評價，這些評價又成了不斷更新變化的新“標簽”。當你不斷遇到挫折和打擊時，為了逃避痛苦，你很可能從貼在自己身上的“標簽”中，選擇一些能夠解釋自己不斷失敗這一事實的“標簽”，以作為搪塞自己的理由。 ……
學會自己長大(白金修訂版) 相關資料
我一輩子都在研究雜交水稻，希望超級雜交水稻走向全世界，解決全世界人的糧食問題；云峰的《學會自己長大》幫助青少年兒童學會獨立思考，理性地對待成長的困惑，學會學習，學會自己長大。也希望云峰能夠一輩子做教育幫助更多青少年學會自己長大，成為更優秀的自己，為世界的發展做貢獻！ ——袁隆平 中國工程院院士、雜交水稻之父 一本好書的核心價值不僅是告訴了我們什么，還應該是讓我們在該書之外，能思考些什么。云峰的《學會自已長大》就是這樣一本書，不僅是寫給孩子的，也是寫給家長和社會的。 ——呂同舟 原教育部語言文字應用研究所副所長 和云峰一直在思考關于成長的問題，這本書*的價值是告訴我們：學習，一切在于自己。當你學會了自己尋找解決問題的方法時，你就獲得了主動權，從而掌握了明天。 ——李鎮西（著名教育專家、新教育研究院院長） 和云峰秉持著這樣一個觀念：自己是一切的根源，再好的方法也需要自己的執行。和云峰的《學會自己長大》，教你如何思考，如何找到解決方法，從而撬動自身的成長。每個不甘平凡的人，都應該讀一讀。 ——盧勤 （“知心姐姐”、著名家庭教育專家）
學會自己長大(白金修訂版) 作者簡介
和云峰：
獨立學者，畢業于北京大學。
夢想村村長，暢銷書作者，著有《學會自己長大》《學會自己發光》《高中三年，我的奮斗我的夢》系列；
致力于青少年的學習和成長研究，將全球優秀北大校友的家庭教育理念和方式傳播給大眾，幫助新時代爸媽教出學會自己長大的孩子。
微博 @和云峰
微信公眾號：成長家園（ID:growhome)
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