中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
跟代金剛一起練-不累不痛不生病 版權信息
- ISBN：9787518924554
- 條形碼：9787518924554 ; 978-7-5189-2455-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跟代金剛一起練-不累不痛不生病 本書特色
《跟代金剛一起練：不累不痛不生病》主要介紹近百種中醫導引術在各種常見病和重大疾病上的應用，如關節疾患、糖尿病、抑郁癥、癌癥等。通過內修精氣，外養筋骨皮的方式，讓人們在短時間內達到防病、治病的療效。相比器械或體育運動，導引術簡單易學，適用人群更廣，無論年輕人，還是中老年人都可以隨心、隨意、隨地的練習，不會增加身體負擔。
跟代金剛一起練-不累不痛不生病 內容簡介
1. 34種常見病痛，10分鐘日常保養。
詳細為您調理肩頸、腰椎、腕關節、膝關節等骨傷科問題；糖尿病、高血壓等內科問題；脂肪肝、胃病、便秘等消化系統問題；失眠、壓力、抑郁、焦慮等情緒問題；傳授針對肝、心、脾、肺、腎五臟保養的導引法；以及五官、防癌、養氣、排毒、除濕等日常保養。科學有效、不拘時間、不限場地，非常適合當今快節奏生活方式下的人們去練。
2. 作者專業、權威。
中國中醫科學院醫學博士、*社會體育指導員、2015健康中國年度風尚人物、中央電視臺《健康之路》常設醫學嘉賓、參與錄制《健康之路》、《養生堂》、《中華醫藥》等節目200余期。主創健心健康操，打破吉尼斯世界紀錄，并被一些醫院選作輕中度心臟病患者的康復操。
3. 600多張練習圖，100個動作演示視頻，隨時掃碼觀看；習練口訣、動作要領、養生功效詳細介紹
。
4. 收錄廣受網友歡迎的代金剛千年長壽操八段錦，以及六字訣健身操。
跟代金剛一起練-不累不痛不生病 目錄
序1讓術養走進生活——李連達
序2宗古訓，寓新意——曹洪欣
**章 走近導引
認識“導引”
導引瑜伽似姐妹，相似有別皆養生
第二章 動動手指，給五官減齡
按一按，緩解眼疲勞
揉一揉，讓鼻腔更通暢
搓一搓，耳聽八方更給力
握一握，防治口腔潰瘍有妙招
第三章 形體導引，讓關節延壽十年
拒絕低頭隱患，小動作來幫忙
巧治肩頸不適，自己決定療效
手腕關節疾患，多做手指操
腰椎一動牽全身，古方止痛有奇效
人老腿先衰，保養膝關節很關鍵
第四章 簡單動作，趕走消化系統問題
不用暴走，也能消除脂肪肝
向生活取經，輕松解決胃脹
摩運這里，舒緩肝郁胃痛
內外夾擊，遠離便秘煩惱
第五章 動靜結合，消除心血管隱患
心臟無小事，健心運動保安康
血壓居高不下，虎步功助降壓
第六章 健身氣功：防治糖尿病及并發癥
八段錦，控制血糖好幫手
赤龍攪海，緩解糖尿病口渴
手上有活兒，有效防治神經病變
腳下八法，教你防治糖尿病足
轉一轉，遠離糖尿病眼病
每天搓搓，抵御糖尿病腎病
第七章 養氣排瘀，提高帶癌生存率
活血化瘀，降低患癌風險
養正氣，增強抗癌能力
排出毒素，牽制癌癥發展
除濕化痰，不給癌細胞留空間
第八章 張弛有度，提振精氣神
像貓一樣伸展，失眠可以不吃藥
兩種減壓方法，讓你迅速放松
抑郁需要宣泄，沖拳試試
除掉焦慮，晃一晃沒煩惱
補氣運動，隨時給身體充電
第九章 呼吸吐納，讓健康植入生活
六字訣，聲形結合養五臟
脾臟養生樂，調和脾胃增體質
肺臟養生樂，益氣又養肺
心臟養生樂，寧心又安神
后記
序2宗古訓，寓新意——曹洪欣
**章 走近導引
認識“導引”
導引瑜伽似姐妹，相似有別皆養生
第二章 動動手指，給五官減齡
按一按，緩解眼疲勞
揉一揉，讓鼻腔更通暢
搓一搓，耳聽八方更給力
握一握，防治口腔潰瘍有妙招
第三章 形體導引，讓關節延壽十年
拒絕低頭隱患，小動作來幫忙
巧治肩頸不適，自己決定療效
手腕關節疾患，多做手指操
腰椎一動牽全身，古方止痛有奇效
人老腿先衰，保養膝關節很關鍵
第四章 簡單動作，趕走消化系統問題
不用暴走，也能消除脂肪肝
向生活取經，輕松解決胃脹
摩運這里，舒緩肝郁胃痛
內外夾擊，遠離便秘煩惱
第五章 動靜結合，消除心血管隱患
心臟無小事，健心運動保安康
血壓居高不下，虎步功助降壓
第六章 健身氣功：防治糖尿病及并發癥
八段錦，控制血糖好幫手
赤龍攪海，緩解糖尿病口渴
手上有活兒，有效防治神經病變
腳下八法，教你防治糖尿病足
轉一轉，遠離糖尿病眼病
每天搓搓，抵御糖尿病腎病
第七章 養氣排瘀，提高帶癌生存率
活血化瘀，降低患癌風險
養正氣，增強抗癌能力
排出毒素，牽制癌癥發展
除濕化痰，不給癌細胞留空間
第八章 張弛有度，提振精氣神
像貓一樣伸展，失眠可以不吃藥
兩種減壓方法，讓你迅速放松
抑郁需要宣泄，沖拳試試
除掉焦慮，晃一晃沒煩惱
補氣運動，隨時給身體充電
第九章 呼吸吐納，讓健康植入生活
六字訣，聲形結合養五臟
脾臟養生樂，調和脾胃增體質
肺臟養生樂，益氣又養肺
心臟養生樂，寧心又安神
后記
展開全部
跟代金剛一起練-不累不痛不生病 作者簡介
代金剛
中國中醫科學院醫學博士、副研究員、國家級社會體育指導員、2015健康中國年度風尚人物、中央電視臺《健康之路》常設醫學嘉賓。
主創健心健康操并打破吉尼斯世界紀錄，該操已經傳播到十多個省市、受益人群達百萬人，有的醫院將其用作輕中度心臟病患者的康復操。
參與錄制《健康之路》、《養生堂》、《中華醫藥》等節目200余期，受益觀眾2億多人次。
2016年，代金剛博士出版《中醫導引養生學》一書，已作為中醫科學院研究生教材。
書友推薦
- >
二體千字文
- >
自卑與超越
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
我從未如此眷戀人間
- >
姑媽的寶刀
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
有舍有得是人生
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
本類暢銷
