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自控力:如何掌控自己的時間生活 版權信息
- ISBN：9787548042648
- 條形碼：9787548042648 ; 978-7-5480-4264-8
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自控力:如何掌控自己的時間生活 本書特色
制定了計劃卻總是一拖再拖；坐在電腦前工作，一天下來卻什么也沒做；討厭自己的壞習慣，總是改了又犯；每天嚷著要減肥，卻越減越肥……如果你正被這類問題困擾，那么本書就是你的福音！ 《自控力》在西方被列為“50本心理自助經典”之一，甚至還改編出青少版應用于兒童教育。哈多克通過本書告訴我們什么是自控力、自控力如何發揮作用，以及建立自控力的有效方法，運用強大的自控力，將空想變成實際行動，真正掌控自己的情緒、行為、時間和心智，做一個左右生活而不是被生活左右的人。
自控力:如何掌控自己的時間生活 內容簡介
【美國重印達305次的自控力訓練手冊】 ·西方勵志成功經典，《自控力》在美國曾被改編后用于學校兒童教育！ ·奧巴馬、比爾·蓋茨、喬布斯、拿破侖·希爾、卡耐基等精英都提到了作者哈多克對他們性格的影響！ 【指明一個事實：為什么你沒有成功？】 A.想成功，但是總是沒去做，“沒時間”“沒決心”“沒資本”“沒能力”“太累了”； B.想成功，努力了一段時間，“堅持不了”“再玩一會兒吧”“不吃飽怎么減肥”“就休息一天” 如果你是以上兩類人之一，那么你做事不成功的癥結就是缺少自控力！ 本書將提供循序漸進的自控力訓練課程，懶癌、拖延癥、晚睡族、減肥反彈族、“游戲不能停”族、空想族必讀！ 【自控力是成功學的基礎，改變命運90%靠自控力】 ·7項自控力訓練通用法則 ·58種大腦潛能訓練方法 ·66條個體感知訓練技巧 ·讓你不失控、不拖延、不折騰、不抱怨，成功過好這一生！
自控力:如何掌控自己的時間生活 目錄
目 錄
**篇 自控力與成功自控力的強弱決定成敗
自控力引導我們指引自我 / 003
自控力幫我們作出判斷選擇 / 007
自控力讓我們享受“自由” / 009自控力統率著我們的身體
自控力控制人體的三大功能 / 014
自控力是人類軀體的主人 / 017自控力賦予我們強大的力量
自控力的7種表現形式 / 024
自控力為我們找到人生目標 / 027
自控力要符合道德的制約 / 029
第二篇 自控力與感知訓練訓練自控力的7大原則
原則1：思想與自控力是不可分割的 / 037
原則2：身體是自控力的生理“能量場” / 038
原則3：訓練洞察力是訓練自控力的開始 / 040
原則4：觀察是自控力得以提升的首要條件 / 040
原則5：讓自控力在訓練下成為一種習慣 / 042
原則6：合理計劃決定著訓練的效果 / 043
原則7：駕馭我要做、我想要、我不要三種力量 / 043視覺訓練
眼睛是心靈的窗戶 / 045
視覺訓練的11種方法 / 048聽覺訓練
聽覺訓練的重要性 / 058
聽覺訓練的10種方法 / 060味覺訓練
味覺是一種復雜的經驗感受組合 / 067
味覺訓練的9種方法 / 070嗅覺訓練
嗅覺的作用不容小覷 / 076
味覺訓練的5種方法 / 080觸覺訓練
觸覺是一種*真實的感覺 / 083
觸覺訓練的9種方法 / 085神經訓練
與眾不同的神經組織 / 090
神經訓練的13種方法 / 091
第11章 手的訓練
“無所不能”的手 / 102
手訓練的9種方法 / 104
第三篇 訓練大腦，增強你的自控力注意力訓練
注意力為大腦指引方向 / 112
注意力訓練的9種方法 / 115閱讀訓練
閱讀的過程就是思考的過程 / 121
閱讀訓練的10種方法 / 122思維訓練
思考讓你變成智者 / 130
思維訓練的8種方法 / 132記憶力訓練
記憶的特征 / 142
記憶力訓練的15種方法 / 144想象力訓練
想象力是人類進步的階梯 / 154
想象力訓練的16種方法 / 156
第四篇 不良習慣的根除與自控力的養成用自控力改變自己的不良習慣
不良習慣是“雜草” / 170
根除說臟話的不良習慣 / 171
根除夸大其詞的不良習慣 / 173
根除暴躁易怒的不良習慣 / 176
根除吸煙酗酒的不良習慣 / 180從兒童時期開始培養自控力
兒童自控力培養中的誤區 / 184
保護孩子珍貴的興趣 / 191
培養兒童興趣法則 / 203
后 記
展開全部
自控力:如何掌控自己的時間生活 作者簡介
弗蘭克·哈多克（Frank Haddock，1853－1915年），美國新思想運動代表人物之 一，“氣場”理念提出者，知名勵志暢銷書作家。哈多克注重訓練人的自控力、培養氣場，并 指導人們如何通過自我提升來獲得事業上的成功。哈多克一生著作頗豐，代表作有《自控 力》《創造性性格》《勇氣的培養》《實用心理學》等。
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