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兒童自我成長小百科系列:心理健康會解壓(全4冊) 版權信息
- ISBN：9787220100468
- 條形碼：9787220100468 ; 978-7-220-10046-8
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
兒童自我成長小百科系列:心理健康會解壓(全4冊) 本書特色
解壓？！光看這兩個字你可能就很有壓力了。當今社會，壓力無處不在，就連小孩子也要面臨來自學習、考試、社交、特長培訓等諸多方面的壓力。很多大人尚且不能很好地自我解壓，更何況孩子。
要想戰勝壓力，首先要了解壓力。其實壓力并不是只有消極的一面——它還是一個報警信號，提示你對自己提出了錯誤的期望與要求。
壓力的作用原理就像蹺蹺板，適當的壓力會給你帶來樂趣，關鍵是要把握好適度原則，也就是你處于蹺蹺板的什么位置，是離軸心遠還是近。
《心理健康會解壓》將幫助孩子快速找到自己在壓力蹺蹺板上的位置，輕松掌握各種處理壓力的技巧，既戰勝壓力又享受釋放壓力帶來的成就感！
兒童自我成長小百科系列:心理健康會解壓(全4冊) 內容簡介
自信的人能清楚認識并接受自己 —— 無論優點還是缺點, 孩子們將通過這本書了解到, 到底如何獲得自己的積極看法, 并掌握應對負面情緒的技巧。
兒童自我成長小百科系列:心理健康會解壓(全4冊) 目錄
目錄
開篇語 4
入門測試：你的壓力有多大 6
Chapter1.有益的壓力和無益的壓力 9你自己的壓力蹺蹺板 12
在巨大的壓力下，你會做出什么反應 15
如果壓力導致你生病 19
Chapter2.日常生活中的壓力——小壓力 23
那些引起緊張感的因素 26
時間 29
“悄悄地”放松 31
尷尬與意料之外 36
感官 39Chapter3.學習上的壓力——大壓力 45
如何制訂學習計劃 48
你會做什么，你想做什么 50
你的感覺 52
針對腹型人的抗壓方法：完全放松 55
針對腦型人的抗壓方法：清晰的思維空間 58
針對腳型人的抗壓方法：重新開始而不是消除 62
更多的抗壓技巧 65
Chapter4.人際關系上的壓力——超大壓力 69
給自己及他人的壓力 72
請立刻寵愛自己 74
*重要的是完美 76
你們到底期望我怎樣 79
從溝通開始 81
友好地爭論 83
你的抗壓行動計劃 87
開篇語 4
入門測試：你的壓力有多大 6
Chapter1.有益的壓力和無益的壓力 9你自己的壓力蹺蹺板 12
在巨大的壓力下，你會做出什么反應 15
如果壓力導致你生病 19
Chapter2.日常生活中的壓力——小壓力 23
那些引起緊張感的因素 26
時間 29
“悄悄地”放松 31
尷尬與意料之外 36
感官 39Chapter3.學習上的壓力——大壓力 45
如何制訂學習計劃 48
你會做什么，你想做什么 50
你的感覺 52
針對腹型人的抗壓方法：完全放松 55
針對腦型人的抗壓方法：清晰的思維空間 58
針對腳型人的抗壓方法：重新開始而不是消除 62
更多的抗壓技巧 65
Chapter4.人際關系上的壓力——超大壓力 69
給自己及他人的壓力 72
請立刻寵愛自己 74
*重要的是完美 76
你們到底期望我怎樣 79
從溝通開始 81
友好地爭論 83
你的抗壓行動計劃 87
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兒童自我成長小百科系列:心理健康會解壓(全4冊) 相關資料
現在，許多成年人還在參加各式各樣的講座，了解自己的長處，發揮自己的優勢，以期在職業和生活中獲得更大成功。可我們為什么不在更容易培養和塑造的青少年時期就開始掌握這些？為什么要到了成年以后再去費勁兒地學習呢？人們早就知道對于運動和學習樂器來說，訓練開始得越早，成效就越快，獲得成功的可能性就越大。在生活的其他領域，這一條同樣適用！我們從GABEL出版社引進的這套《兒童自我成長小百科》是一套真正面向孩子們的好書，主題設置和閱讀量正是為8歲以上的青少年量身打造。這套書語言簡潔，每個章節結構清晰，測試題的互動增強了孩子的閱讀興趣，全書的內容不會給小讀者們帶來很大閱讀壓力，同時又便于重復翻閱和實際應用。強烈推薦！
——北京讀書人文化藝術有限公司
《兒童自我成長小百科》系列圖書科學有效、簡潔實用，體現了現代素質教育的高水平，適合8歲以上的青少年閱讀。青少年階段是人一生中學習成長的黃金時段，如果能用真正科學有效的實用方法做指導，就一定能事半功倍，為未來的發展打下堅實的基礎！
——中國關心下一代工作委員會教育學院專家組
我讀《兒童自我成長小百科》的深刻感受就是當孩子在學習和生活中遇到困難時，我有了解決問題的指南，可以和孩子一起用科學的方法去面對問題解決問題。我覺得這套書可以讓我們用知識戰勝盲從！用科學的方法戰勝愚昧的填鴨！用積極主動的自我提升戰勝消極被動的隨波逐流！
——北京一位初中一年級學生家長
這套《兒童自我成長小百科》太好了！我可以發現自己的長處，找到適合自己的學習方法，提高我的學習效率和成績。哦，我的家庭作業也不用發愁了，我是書里面的漢斯，馬馬虎虎型的，我要先布置好我的書桌，準備一個筆記本，從簡單的開始，集中注意力，一步一步地把該記錄的都記下來。我還要學會演講，處理好與老師和朋友的關系，管理好自己的時間，實現我的目標。哈，我可以成為一個“世界人”！
——北京中關村三小三年級學生
兒童自我成長小百科系列:心理健康會解壓(全4冊) 作者簡介
Das LernTeam 學習團隊是享譽德國的青少年素質教育團隊，由迪爾克·康納茨和克里斯蒂娜·康納茨于1997年在馬爾堡創辦。
該團隊旨在幫學生樹立一種正確、積極的學習態度，通過學習技巧和方法的傳授幫助學生們減輕課業負擔，提高學習效率，同時注重培養和塑造學生的各項綜合素質和能力，讓他們在學習和自我成長的道路上擁有更加愉快和成功的未來。
團隊創辦20年以來，已使全球上百萬學生、家長和教師受益。
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