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大學體育-慕課版 雙色版 版權信息
- ISBN：9787115452184
- 條形碼：9787115452184 ; 978-7-115-45218-4
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學體育-慕課版 雙色版 本書特色
本書主要介紹了體育健康理論知識，闡述了體育與健康、運動與營養、體育鍛煉、體育保健、醫療體育、傳統養生、運動競賽等相關內容；就拓展運動進行了講解；概述并分析了大學生體質健康的測試與評價標準。本書可作為高等學校“公共體育”課程教材，也可以供體育愛好者學習參考。
大學體育-慕課版 雙色版 內容簡介
作者長期從事體育、健康相關課程的教學科研等工作。在教學和實踐工作中，充分了解大學生體育的教學重點和注意事項，并出版過多本相關教材，得到市場的肯定。本書可作為高等學校“公共體育”課程教材，也可以供體育愛好者學習參考。
大學體育-慕課版 雙色版 目錄
目 錄
第1章 體育與健康概論 1
1.1 體育與健康的內涵 1
1.1.1 體育的演變 1
1.1.2 體育的真諦 3
1.1.3 健康的要義 4
1.2 體育對健康的維護 5
1.2.1 健康的影響因素 5
1.2.2 體育的健康效應 6
思考與練習 9
活動與探索 9
第2章 體育鍛煉與保健 10
2.1 科學鍛煉 10
2.1.1 科學鍛煉的原則 10
2.1.2 科學鍛煉的誤區 12
2.1.3 科學鍛煉的方法 13
2.2 運動處方 14
2.2.1 運動處方的內容 15
2.2.2 運動處方的實施 17
思考與練習 19
活動與探索 19
第3章 課外體育與競賽 20
3.1 課外體育概述 20
3.1.1 課外體育的意義和特點 20
3.1.2 課外體育的形式和內容 20
3.1.3 課外體育與課堂教學的異同 21
3.2 體育競賽的組織編排 21
3.2.1 體育競賽的組織 21
3.2.2 田徑競賽的編排 22
3.2.3 球類競賽的編排 27
思考與練習 31
活動與探索 31
第4章 田徑運動 32
4.1 田徑運動的簡介 32
4.1.1 田徑運動的起源 32
4.1.2 現代田徑運動的發展 32
4.2 田賽 33
4.2.1 跳高 33
4.2.2 跳遠 37
4.2.3 三級跳遠 39
4.2.4 推鉛球 42
4.2.5 田賽項目競賽規則要點 45
4.3 徑賽 47
4.3.1 短距離跑、中距離跑、
長距離跑 47
4.3.2 跨欄跑 52
4.3.3 接力跑 55
4.3.4 徑賽項目競賽規則要點 57
思考與練習 60
活動與探索 60
第5章 足球 61
5.1 足球運動概述 61
5.1.1 足球運動的起源 61
5.1.2 足球運動的發展 61
5.2 足球運動的基本技術 61
5.2.1 踢球 62
5.2.2 接球 65
5.2.3 運球 67
5.2.4 頭頂球 68
5.2.5 搶斷 68
5.2.6 假動作 69
5.3 足球運動的基本戰術 70
5.3.1 比賽陣形 70
5.3.2 局部配合進攻戰術 71
5.3.3 整體進攻戰術 71
5.3.4 局部配合防守戰術 72
5.3.5 整體防守戰術 72
5.4 足球運動的主要規則 72
5.4.1 賽制 73
5.4.2 運動員和裁判員 73
5.4.3 任意球 73
5.4.4 罰球點球 73
5.4.5 紅牌、黃牌 73
5.4.6 傷停補時 74
5.4.7 越位 74
5.4.8 暫停比賽 74
5.4.9 進球 74
思考與練習 74
活動與探索 74
第6章 籃球 75
6.1 籃球運動概述 75
6.1.1 籃球運動的起源 75
6.1.2 籃球運動的發展 75
6.2 籃球運動的基本技術 75
6.2.1 移動 76
6.2.2 投籃 76
6.2.3 傳球、接球 77
6.2.4 運球 79
6.2.5 搶籃板球 80
6.2.6 防守 81
6.3 籃球運動的基本戰術 82
6.3.1 基礎配合 82
6.3.2 快攻與防守快攻 84
6.3.3 攻防半場人盯人 85
6.4 籃球運動的主要規則 85
6.4.1 籃球比賽的概況 85
6.4.2 籃球比賽的違規現象 86
思考與練習 87
活動與探索 87
第7章 排球 88
7.1 排球運動概述 88
7.1.1 排球運動的起源 88
7.1.2 我國排球運動的發展 88
7.2 排球運動的基本技術 89
7.2.1 準備姿勢 89
7.2.2 移動 90
7.2.3 發球 90
7.2.4 墊球 93
7.2.5 傳球 95
7.2.6 扣球 96
7.2.7 攔網 98
7.3 排球運動的基本戰術 99
7.3.1 陣容配備 99
7.3.2 進攻戰術 100
7.3.3 防守戰術 100
7.4 排球運動的主要規則 101
7.4.1 排球規則簡介 101
7.4.2 發球犯規 101
7.4.3 位置錯誤 102
7.4.4 擊球時的犯規 102
7.4.5 暫停和換人 103
7.4.6 自由防守隊員的有關規定 103
思考與練習 103
活動與探索 103
第8章 乒乓球 104
8.1 乒乓球運動簡介 104
8.1.1 乒乓球運動的起源 104
8.1.2 乒乓球運動的發展 104
8.2 乒乓球運動的基本技術 105
8.2.1 握拍 105
8.2.2 基本站位 106
8.2.3 基本姿勢 106
8.2.4 基本步法 106
8.2.5 發球 107
8.2.6 接發球 108
8.2.7 推擋 109
8.2.8 攻球 109
8.2.9 搓球 110
8.3 乒乓球運動的基本戰術 111
8.3.1 發球搶攻戰術 112
8.3.2 接發球戰術 112
8.3.3 對攻戰術 112
8.3.4 推攻戰術 112
8.3.5 搓攻戰術 112
8.3.6 削攻戰術 113
8.4 乒乓球運動的主要規則 113
8.4.1 發球 113
8.4.2 擊球 113
8.4.3 失分 113
8.4.4 一局比賽 114
8.4.5 次序和方位 114
8.4.6 間歇 114
8.4.7 競賽方法 114
思考與練習 115
活動與探索 115
第9章 羽毛球 116
9.1 羽毛球運動概述 116
9.1.1 羽毛球運動的起源 116
9.1.2 羽毛球運動的發展 116
9.2 羽毛球運動的基本技術 117
9.2.1 握拍 117
9.2.2 發球 117
9.2.3 接發球 119
9.2.4 后場擊球 119
9.2.5 前場擊球 121
9.2.6 中場擊球 124
9.2.7 基本步法 125
9.3 羽毛球運動的基本戰術 126
9.3.1 單打戰術 126
9.3.2 雙打戰術 127
9.4 羽毛球運動的主要規則 128
9.4.1 挑邊 128
9.4.2 計分方法 128
9.4.3 站位方式 128
9.4.4 賽中間歇方式 129
9.4.5 比賽中常見的違例 129
9.4.6 重發球 129
9.4.7 交換場區 130
思考與練習 130
活動與探索 130
第10章 網球 131
10.1 網球運動概述 131
10.2 網球運動的基本技術 131
10.2.1 握拍 131
10.2.2 基本步法 132
10.2.3 發球 133
10.2.4 接發球 134
10.2.5 底線正手擊球 135
10.2.6 底線反手擊球 136
10.2.7 截擊球 137
10.3 網球運動的基本戰術 138
10.3.1 單打戰術 138
10.3.2 雙打戰術 138
10.4 網球運動的基本規則 139
思考與練習 139
活動與探索 139
第11章 健美操 140
11.1 健美操運動概述 140
11.1.1 健美操運動的淵源 140
11.1.2 健美操運動的分類 140
11.2 健美操運動的基本動作 141
11.2.1 下肢動作 141
11.2.2 上肢動作 145
11.3 健美操競賽的規則要點 146
11.3.1 總則 146
11.3.2 成套動作評分 147
11.3.3 不安全動作 149
11.3.4 紀律與處罰 149
11.3.5 特殊情況處理 149
思考與練習 149
活動與探索 149
第12章 體育舞蹈 150
12.1 體育舞蹈概述 150
12.2 體育舞蹈的基本技術 150
12.2.1 體育舞蹈的基本知識 150
12.2.2 體育舞蹈的基本技術 152
12.3 體育舞蹈競賽規則要點 154
思考與練習 154
活動與探索 154
第13章 武術 155
13.1 武術簡介 155
13.1.1 武術的淵源 155
13.1.2 武術的分類 156
13.2 武術基礎 157
13.2.1 武術的基本功 157
13.2.2 武術的基本動作 161
13.3 形神拳 168
13.3.1 形神拳概述 168
13.3.2 基本技術 168
13.4 太極拳 171
13.4.1 太極拳概述 171
13.4.2 二十四式太極拳 172
13.5 女子防身術 189
13.5.1 實戰原則 189
13.5.2 基本技術 190
思考與練習 192
活動與探索 192
第14章 游泳 193
14.1 游泳常識 193
14.1.1 游泳概述 193
14.1.2 游泳衛生 194
14.1.3 熟悉水性 195
14.1.4 水上救護 198
14.2 蛙泳 200
14.2.1 動作要領 200
14.2.2 練習方法 203
14.3 爬泳 204
14.3.1 動作要領 204
14.3.2 練習方法 206
14.4 仰泳 207
14.4.1 動作要領 207
14.4.2 練習方法 209
14.5 蝶泳 210
14.5.1 動作要領 210
14.5.2 練習方法 212
14.6 游泳規則 213
思考與練習 214
活動與探索 214
附錄 國家學生體質健康標準（2014年修訂） 215
第1章 體育與健康概論 1
1.1 體育與健康的內涵 1
1.1.1 體育的演變 1
1.1.2 體育的真諦 3
1.1.3 健康的要義 4
1.2 體育對健康的維護 5
1.2.1 健康的影響因素 5
1.2.2 體育的健康效應 6
思考與練習 9
活動與探索 9
第2章 體育鍛煉與保健 10
2.1 科學鍛煉 10
2.1.1 科學鍛煉的原則 10
2.1.2 科學鍛煉的誤區 12
2.1.3 科學鍛煉的方法 13
2.2 運動處方 14
2.2.1 運動處方的內容 15
2.2.2 運動處方的實施 17
思考與練習 19
活動與探索 19
第3章 課外體育與競賽 20
3.1 課外體育概述 20
3.1.1 課外體育的意義和特點 20
3.1.2 課外體育的形式和內容 20
3.1.3 課外體育與課堂教學的異同 21
3.2 體育競賽的組織編排 21
3.2.1 體育競賽的組織 21
3.2.2 田徑競賽的編排 22
3.2.3 球類競賽的編排 27
思考與練習 31
活動與探索 31
第4章 田徑運動 32
4.1 田徑運動的簡介 32
4.1.1 田徑運動的起源 32
4.1.2 現代田徑運動的發展 32
4.2 田賽 33
4.2.1 跳高 33
4.2.2 跳遠 37
4.2.3 三級跳遠 39
4.2.4 推鉛球 42
4.2.5 田賽項目競賽規則要點 45
4.3 徑賽 47
4.3.1 短距離跑、中距離跑、
長距離跑 47
4.3.2 跨欄跑 52
4.3.3 接力跑 55
4.3.4 徑賽項目競賽規則要點 57
思考與練習 60
活動與探索 60
第5章 足球 61
5.1 足球運動概述 61
5.1.1 足球運動的起源 61
5.1.2 足球運動的發展 61
5.2 足球運動的基本技術 61
5.2.1 踢球 62
5.2.2 接球 65
5.2.3 運球 67
5.2.4 頭頂球 68
5.2.5 搶斷 68
5.2.6 假動作 69
5.3 足球運動的基本戰術 70
5.3.1 比賽陣形 70
5.3.2 局部配合進攻戰術 71
5.3.3 整體進攻戰術 71
5.3.4 局部配合防守戰術 72
5.3.5 整體防守戰術 72
5.4 足球運動的主要規則 72
5.4.1 賽制 73
5.4.2 運動員和裁判員 73
5.4.3 任意球 73
5.4.4 罰球點球 73
5.4.5 紅牌、黃牌 73
5.4.6 傷停補時 74
5.4.7 越位 74
5.4.8 暫停比賽 74
5.4.9 進球 74
思考與練習 74
活動與探索 74
第6章 籃球 75
6.1 籃球運動概述 75
6.1.1 籃球運動的起源 75
6.1.2 籃球運動的發展 75
6.2 籃球運動的基本技術 75
6.2.1 移動 76
6.2.2 投籃 76
6.2.3 傳球、接球 77
6.2.4 運球 79
6.2.5 搶籃板球 80
6.2.6 防守 81
6.3 籃球運動的基本戰術 82
6.3.1 基礎配合 82
6.3.2 快攻與防守快攻 84
6.3.3 攻防半場人盯人 85
6.4 籃球運動的主要規則 85
6.4.1 籃球比賽的概況 85
6.4.2 籃球比賽的違規現象 86
思考與練習 87
活動與探索 87
第7章 排球 88
7.1 排球運動概述 88
7.1.1 排球運動的起源 88
7.1.2 我國排球運動的發展 88
7.2 排球運動的基本技術 89
7.2.1 準備姿勢 89
7.2.2 移動 90
7.2.3 發球 90
7.2.4 墊球 93
7.2.5 傳球 95
7.2.6 扣球 96
7.2.7 攔網 98
7.3 排球運動的基本戰術 99
7.3.1 陣容配備 99
7.3.2 進攻戰術 100
7.3.3 防守戰術 100
7.4 排球運動的主要規則 101
7.4.1 排球規則簡介 101
7.4.2 發球犯規 101
7.4.3 位置錯誤 102
7.4.4 擊球時的犯規 102
7.4.5 暫停和換人 103
7.4.6 自由防守隊員的有關規定 103
思考與練習 103
活動與探索 103
第8章 乒乓球 104
8.1 乒乓球運動簡介 104
8.1.1 乒乓球運動的起源 104
8.1.2 乒乓球運動的發展 104
8.2 乒乓球運動的基本技術 105
8.2.1 握拍 105
8.2.2 基本站位 106
8.2.3 基本姿勢 106
8.2.4 基本步法 106
8.2.5 發球 107
8.2.6 接發球 108
8.2.7 推擋 109
8.2.8 攻球 109
8.2.9 搓球 110
8.3 乒乓球運動的基本戰術 111
8.3.1 發球搶攻戰術 112
8.3.2 接發球戰術 112
8.3.3 對攻戰術 112
8.3.4 推攻戰術 112
8.3.5 搓攻戰術 112
8.3.6 削攻戰術 113
8.4 乒乓球運動的主要規則 113
8.4.1 發球 113
8.4.2 擊球 113
8.4.3 失分 113
8.4.4 一局比賽 114
8.4.5 次序和方位 114
8.4.6 間歇 114
8.4.7 競賽方法 114
思考與練習 115
活動與探索 115
第9章 羽毛球 116
9.1 羽毛球運動概述 116
9.1.1 羽毛球運動的起源 116
9.1.2 羽毛球運動的發展 116
9.2 羽毛球運動的基本技術 117
9.2.1 握拍 117
9.2.2 發球 117
9.2.3 接發球 119
9.2.4 后場擊球 119
9.2.5 前場擊球 121
9.2.6 中場擊球 124
9.2.7 基本步法 125
9.3 羽毛球運動的基本戰術 126
9.3.1 單打戰術 126
9.3.2 雙打戰術 127
9.4 羽毛球運動的主要規則 128
9.4.1 挑邊 128
9.4.2 計分方法 128
9.4.3 站位方式 128
9.4.4 賽中間歇方式 129
9.4.5 比賽中常見的違例 129
9.4.6 重發球 129
9.4.7 交換場區 130
思考與練習 130
活動與探索 130
第10章 網球 131
10.1 網球運動概述 131
10.2 網球運動的基本技術 131
10.2.1 握拍 131
10.2.2 基本步法 132
10.2.3 發球 133
10.2.4 接發球 134
10.2.5 底線正手擊球 135
10.2.6 底線反手擊球 136
10.2.7 截擊球 137
10.3 網球運動的基本戰術 138
10.3.1 單打戰術 138
10.3.2 雙打戰術 138
10.4 網球運動的基本規則 139
思考與練習 139
活動與探索 139
第11章 健美操 140
11.1 健美操運動概述 140
11.1.1 健美操運動的淵源 140
11.1.2 健美操運動的分類 140
11.2 健美操運動的基本動作 141
11.2.1 下肢動作 141
11.2.2 上肢動作 145
11.3 健美操競賽的規則要點 146
11.3.1 總則 146
11.3.2 成套動作評分 147
11.3.3 不安全動作 149
11.3.4 紀律與處罰 149
11.3.5 特殊情況處理 149
思考與練習 149
活動與探索 149
第12章 體育舞蹈 150
12.1 體育舞蹈概述 150
12.2 體育舞蹈的基本技術 150
12.2.1 體育舞蹈的基本知識 150
12.2.2 體育舞蹈的基本技術 152
12.3 體育舞蹈競賽規則要點 154
思考與練習 154
活動與探索 154
第13章 武術 155
13.1 武術簡介 155
13.1.1 武術的淵源 155
13.1.2 武術的分類 156
13.2 武術基礎 157
13.2.1 武術的基本功 157
13.2.2 武術的基本動作 161
13.3 形神拳 168
13.3.1 形神拳概述 168
13.3.2 基本技術 168
13.4 太極拳 171
13.4.1 太極拳概述 171
13.4.2 二十四式太極拳 172
13.5 女子防身術 189
13.5.1 實戰原則 189
13.5.2 基本技術 190
思考與練習 192
活動與探索 192
第14章 游泳 193
14.1 游泳常識 193
14.1.1 游泳概述 193
14.1.2 游泳衛生 194
14.1.3 熟悉水性 195
14.1.4 水上救護 198
14.2 蛙泳 200
14.2.1 動作要領 200
14.2.2 練習方法 203
14.3 爬泳 204
14.3.1 動作要領 204
14.3.2 練習方法 206
14.4 仰泳 207
14.4.1 動作要領 207
14.4.2 練習方法 209
14.5 蝶泳 210
14.5.1 動作要領 210
14.5.2 練習方法 212
14.6 游泳規則 213
思考與練習 214
活動與探索 214
附錄 國家學生體質健康標準（2014年修訂） 215
展開全部
大學體育-慕課版 雙色版 作者簡介
作者長期從事體育、健康相關課程的教學科研等工作。在教學和實踐工作中，充分了解大學生體育的教學重點和注意事項，并出版過多本相關教材，得到市場的肯定。
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