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瘦.吃亦有道 版權信息
- ISBN：9787559602237
- 條形碼：9787559602237 ; 978-7-5596-0223-7
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瘦.吃亦有道 本書特色
科學的吃法、合適的運動方法、好吃的減脂餐做法，和營養師、健身教練一起，把理想身材吃出來！ 在本書中，你可以獲得三位時尚暖男的私房健身分享：不用痛苦殘暴地節食，拒絕白水煮青菜式的減重餐，也不用狂奔在跑步機上，而是通過控制熱量攝取、合理的飲食配比和適合自己的運動方式來愉悅地獲得理想身材。 我們將整合三位強健減重達人的經驗，把他們不減美食也能獲得理想身材的秘訣分享出來。更有由營養師、健身教練和名廚提供的私房減重菜譜、高效減重運動指南，為不同職業、不同需求的您奉上輕松、有趣、更具實操性還不用虧待嘴巴的健身飲食指南。 吃你想吃的，用恰當的方式，品味適宜的量。做你想做的，選擇適合的運動，感受健身的快樂。美食和瘦，真的可以二者兼得。
瘦.吃亦有道 內容簡介
這是一本由三位通過科學飲食 運動獲得理想身型的時尚暖男帶來的私家分享，關于減重健身你需要知道的知識、值得借鑒的要避開的誤區……給所有想健康瘦下來的都市人群一份易操作、高效的減脂、強健指南。 本書還邀請名廚劉鑫定制12道不減美味的減重餐譜，中國營養學會會員、營養科普作者顧申宇打造數十款科學搭配食單，讓你吃與瘦，魚與熊掌兼得！
瘦.吃亦有道 目錄
蔡必貴：四個月，我已忘記自己曾經胖過
減重的唯一捷徑
戰爭：食欲和意志力
在美德與美貌之間
無糖主義
跑完步，吃什么？
快手美味減重餐譜（一）
見縫插針健身動作（一）
郭亦城：總得有一次，能光著拍出有型的照片
男人，就該圓一次肌肉夢
不靠譜的減肥法´運動謠言＝？
用代謝率治愈“神經病”
只和自己比
不多，不少，不貪——自控力養成
你還不了解脂肪
練對了肌肉，不見得吃對了蛋白質
吃早飯何其重要
食物能量考
隱形的飲食健身元素
快手美味減重餐譜（二）
見縫插針健身動作（二）
王天華：瘦不是我要的全部，全面強健才是
成為更好的自己
美味和健康皆不可辜負
飲食的門檻其實很高
走向全面強健之路
無處藏身的糖
吃比練更重要
保持身材是一生的事
快手美味減重餐譜（三）
見縫插針健身動作（三）
展開全部
瘦.吃亦有道 作者簡介
蔡必貴，軟科幻作家，Faceu IP顧問，廣東作家協會會員。 郭亦城，《博物》雜志品牌總監。 王天華，Raw Fitness綜合健身館創始人，CrossFit Slash創始人。
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