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別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 版權(quán)信息
- ISBN：9787509382561
- 條形碼：9787509382561 ; 978-7-5093-8256-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 本書特色
情緒失控是情緒管理機(jī)制的失靈。相信許多人都有過失控的經(jīng)歷，那一定不是美好的記憶。生活中，人們會(huì)遇到各種麻煩、挫折、困惑，難免出現(xiàn)煩躁、悲觀、沖動(dòng)等負(fù)面情緒。關(guān)鍵在于，人們是否能及時(shí)、有效地排解掉這些壞情緒，找回好心情。本書針對(duì)“情緒失控”這個(gè)問題，以真實(shí)、生動(dòng)的故事為切入點(diǎn)，為讀者提供切實(shí)可行的建議，幫助讀者總結(jié)失控的原因，找到失控的癥結(jié)，合理宣泄負(fù)面情緒，逐漸學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，做自己情緒的主人。
別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 內(nèi)容簡(jiǎn)介
◆你可曾失控過? 可曾做過讓自己后悔莫及的事情?◆人*的敵人是自己：沖動(dòng)的自己、拖延的自己、消極的自己、暴躁的自己……◆這是一本教會(huì)你管理情緒的貼心枕邊書，告訴你：★你為什么會(huì)情緒失控? ★如何理性地控制自己的壞脾氣?★怎樣適當(dāng)?shù)匦共涣记榫w? ★如何樂觀地面對(duì)挫折與磨難?★怎樣養(yǎng)成積極的好習(xí)慣? ★如何才能掌控自己的情緒? 等等◆ 附帶心理小測(cè)試，幫你認(rèn)清自己!
別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 目錄
Part1 你因什么而失控1. 以物喜，以己悲2. 掌控不了自己的情緒3. 你為何會(huì)莫名失控4. 身體與情緒失控的“親密關(guān)系”Part 2 別讓失控毀掉人生1. 失控時(shí)切忌作決定2. 失控會(huì)造成難以磨滅的傷痕3. 失控是魔鬼4. 失控時(shí)不考慮后果5. 失控會(huì)讓人付出慘重的代價(jià)Part 3 失控是成功的絆腳石1. 失控會(huì)讓成功之路越來越窄2. 失控導(dǎo)致社交渠道受阻3. 失控是失敗者的名片4. 失控會(huì)踩碎所有的進(jìn)步5. 失控會(huì)讓人錯(cuò)失良機(jī)6. 失控如蛀蟲，侵蝕身心Part 4 如何控制情緒1. 學(xué)會(huì)用理性控制自己2. 總結(jié)自己失控的周期和原因3. 學(xué)會(huì)放寬心，調(diào)整情緒4. 善于遺忘5. 不要預(yù)支煩惱6. 溝通：情緒表達(dá)的正確方式Part 5 做自己情緒的主人Part 6 心理調(diào)節(jié)：遠(yuǎn)離情緒失控Part 7 治療失控：保持健康心態(tài)Part 8 積極掌控自己的人生
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別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 作者簡(jiǎn)介
王利利，江蘇徐州人，畢業(yè)于中國(guó)人民大學(xué)，作家，擅長(zhǎng)心理自助、人生成長(zhǎng)類文章的寫作，作品包括《每天學(xué)點(diǎn)自控力》《心理學(xué)與人生規(guī)劃》等。
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