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別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課

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作者:王利利
出版社:中國法制出版社出版時間:2017-06-01
開本: 32開 頁數: 236
本類榜單:社會科學銷量榜
中 圖 價:¥14.0(3.9折) 定價  ¥36.0 登錄后可看到會員價
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別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 版權信息

  • ISBN:9787509382561
  • 條形碼:9787509382561 ; 978-7-5093-8256-1
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 本書特色

  情緒失控是情緒管理機制的失靈。相信許多人都有過失控的經歷,那一定不是美好的記憶。生活中,人們會遇到各種麻煩、挫折、困惑,難免出現煩躁、悲觀、沖動等負面情緒。關鍵在于,人們是否能及時、有效地排解掉這些壞情緒,找回好心情。本書針對“情緒失控”這個問題,以真實、生動的故事為切入點,為讀者提供切實可行的建議,幫助讀者總結失控的原因,找到失控的癥結,合理宣泄負面情緒,逐漸學會掌控自己的情緒,做自己情緒的主人。

別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 內容簡介

  ◆你可曾失控過? 可曾做過讓自己后悔莫及的事情?◆人*的敵人是自己:沖動的自己、拖延的自己、消極的自己、暴躁的自己……◆這是一本教會你管理情緒的貼心枕邊書,告訴你:★你為什么會情緒失控? ★如何理性地控制自己的壞脾氣?★怎樣適當地宣泄不良情緒? ★如何樂觀地面對挫折與磨難?★怎樣養成積極的好習慣? ★如何才能掌控自己的情緒? 等等◆ 附帶心理小測試,幫你認清自己!

別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 目錄

  Part1 你因什么而失控1. 以物喜,以己悲2. 掌控不了自己的情緒3. 你為何會莫名失控4. 身體與情緒失控的“親密關系”Part 2 別讓失控毀掉人生1. 失控時切忌作決定2. 失控會造成難以磨滅的傷痕3. 失控是魔鬼4. 失控時不考慮后果5. 失控會讓人付出慘重的代價Part 3 失控是成功的絆腳石1. 失控會讓成功之路越來越窄2. 失控導致社交渠道受阻3. 失控是失敗者的名片4. 失控會踩碎所有的進步5. 失控會讓人錯失良機6. 失控如蛀蟲,侵蝕身心Part 4 如何控制情緒1. 學會用理性控制自己2. 總結自己失控的周期和原因3. 學會放寬心,調整情緒4. 善于遺忘5. 不要預支煩惱6. 溝通:情緒表達的正確方式Part 5 做自己情緒的主人Part 6 心理調節:遠離情緒失控Part 7 治療失控:保持健康心態Part 8 積極掌控自己的人生
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別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 作者簡介

  王利利,江蘇徐州人,畢業于中國人民大學,作家,擅長心理自助、人生成長類文章的寫作,作品包括《每天學點自控力》《心理學與人生規劃》等。

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