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別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課

包郵 別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課

作者:王利利
出版社:中國(guó)法制出版社出版時(shí)間:2017-06-01
開本: 32開 頁數(shù): 236
中 圖 價(jià):¥14.0(3.9折) 定價(jià)  ¥36.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 版權(quán)信息

別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 本書特色

  情緒失控是情緒管理機(jī)制的失靈。相信許多人都有過失控的經(jīng)歷,那一定不是美好的記憶。生活中,人們會(huì)遇到各種麻煩、挫折、困惑,難免出現(xiàn)煩躁、悲觀、沖動(dòng)等負(fù)面情緒。關(guān)鍵在于,人們是否能及時(shí)、有效地排解掉這些壞情緒,找回好心情。本書針對(duì)“情緒失控”這個(gè)問題,以真實(shí)、生動(dòng)的故事為切入點(diǎn),為讀者提供切實(shí)可行的建議,幫助讀者總結(jié)失控的原因,找到失控的癥結(jié),合理宣泄負(fù)面情緒,逐漸學(xué)會(huì)掌控自己的情緒,做自己情緒的主人。

別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 內(nèi)容簡(jiǎn)介

  ◆你可曾失控過? 可曾做過讓自己后悔莫及的事情?◆人*的敵人是自己:沖動(dòng)的自己、拖延的自己、消極的自己、暴躁的自己……◆這是一本教會(huì)你管理情緒的貼心枕邊書,告訴你:★你為什么會(huì)情緒失控? ★如何理性地控制自己的壞脾氣?★怎樣適當(dāng)?shù)匦共涣记榫w? ★如何樂觀地面對(duì)挫折與磨難?★怎樣養(yǎng)成積極的好習(xí)慣? ★如何才能掌控自己的情緒? 等等◆ 附帶心理小測(cè)試,幫你認(rèn)清自己!

別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 目錄

  Part1 你因什么而失控1. 以物喜,以己悲2. 掌控不了自己的情緒3. 你為何會(huì)莫名失控4. 身體與情緒失控的“親密關(guān)系”Part 2 別讓失控毀掉人生1. 失控時(shí)切忌作決定2. 失控會(huì)造成難以磨滅的傷痕3. 失控是魔鬼4. 失控時(shí)不考慮后果5. 失控會(huì)讓人付出慘重的代價(jià)Part 3 失控是成功的絆腳石1. 失控會(huì)讓成功之路越來越窄2. 失控導(dǎo)致社交渠道受阻3. 失控是失敗者的名片4. 失控會(huì)踩碎所有的進(jìn)步5. 失控會(huì)讓人錯(cuò)失良機(jī)6. 失控如蛀蟲,侵蝕身心Part 4 如何控制情緒1. 學(xué)會(huì)用理性控制自己2. 總結(jié)自己失控的周期和原因3. 學(xué)會(huì)放寬心,調(diào)整情緒4. 善于遺忘5. 不要預(yù)支煩惱6. 溝通:情緒表達(dá)的正確方式Part 5 做自己情緒的主人Part 6 心理調(diào)節(jié):遠(yuǎn)離情緒失控Part 7 治療失控:保持健康心態(tài)Part 8 積極掌控自己的人生
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別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 作者簡(jiǎn)介

  王利利,江蘇徐州人,畢業(yè)于中國(guó)人民大學(xué),作家,擅長(zhǎng)心理自助、人生成長(zhǎng)類文章的寫作,作品包括《每天學(xué)點(diǎn)自控力》《心理學(xué)與人生規(guī)劃》等。

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