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如何消除焦慮困擾 版權信息
- ISBN：9787567557154
- 條形碼：9787567557154 ; 978-7-5675-5715-4
- 裝幀：70g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
如何消除焦慮困擾 本書特色
焦慮會剝奪你的機會、滿足感以及自尊。 然而，只要你學會幾個簡單的技巧，就可以重新奪回屬于你的陣地。 《如何消除焦慮困擾》是為那些勇于挑戰并試圖克服焦慮的人所準備的。 在書中，作者心理學家凱特·米德爾頓（Kate Middleton）博士揭示了焦慮的原理——它如何影響你的思維模式和你身體里的化學物質，詳細解釋了焦慮是什么、它如何產生影響以及什么情況會加深焦慮，并進一步告訴讀者可以做什么來控制焦慮，以及當焦慮真的發生時，如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐懼癥的親身經歷，向我們展現了一條回歸之路，這是一條充滿激情、容易遵循的路，它也特別適用于那些想要邁出消除焦慮困擾*步的人。
如何消除焦慮困擾 內容簡介
你或你所愛的某個人受過焦慮煎熬嗎？ 你有沒有發現 你一直擔心、感到不安或者難以集中注意力？ 你易怒，處于失控的邊緣？ 焦慮是普遍的問題，盡管它很盛行，但了解它的人卻不多。關鍵是，人們不了解焦慮是可以管理的——它不一定會支配你的生活。 本書解釋了： 焦慮是什么以及它如何產生影響； 是什么激發焦慮以及什么讓它更糟； 你可以做什么來控制焦慮； 當焦慮真的發生時，如何克服它。 雖然沒人能永遠生活于全然的無憂無慮中，但卻可以控制焦慮所具有的威力——采取行動讓自己更快樂、更健康。
如何消除焦慮困擾 目錄
引言
1 焦慮——朋友還是敵人？
2 當焦慮變遭時
3 當我們的行為讓事情更糟時
**部分：忽略或逃避焦慮
4 當我們的行為讓事情更糟時
第二部分：癥狀如何發展
5 焦慮線
6 放松速成課
7 清除導火索
8 開始奪回陣地
**部分：列出你的擔憂
9 開始奪回陣地
第二部分：康復之路
10 往前看
寫給家人的話
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