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我為什么那么聰明:最有效的自我心態(tài)調(diào)節(jié)法 版權(quán)信息
- ISBN：9787511367235
- 條形碼：9787511367235 ; 978-7-5113-6723-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
我為什么那么聰明:最有效的自我心態(tài)調(diào)節(jié)法 本書特色
墨非編*的《我為什么那么聰明--*有效的自我心態(tài)調(diào)節(jié)法》是一部激勵心靈的勵志作品。本書里提出了很多調(diào)節(jié)和管理自我情緒的方法和方式，可以讓讀者保持好情緒、擁有好心態(tài)，遠(yuǎn)離“情緒病”，讓讀者明白，換個角度看問題往往會柳暗花明。
我為什么那么聰明:最有效的自我心態(tài)調(diào)節(jié)法 內(nèi)容簡介
本書是一部激勵心靈的勵志作品。本書里提出了很多調(diào)節(jié)和管理自我情緒的方法和方式, 可以讓讀者保持好情緒、擁有好心態(tài), 遠(yuǎn)離“情緒病”, 讓讀者明白, 換個角度看問題往往會柳暗花明。
我為什么那么聰明:最有效的自我心態(tài)調(diào)節(jié)法 目錄
上篇 精力達(dá)人：用良好的情緒調(diào)節(jié)力來避免干擾**章 我為什么那么聰明——只在有價值的問題上耗費(fèi)精力1．精力達(dá)人，都會主動避免壞情緒的干擾2．將工作中的“情緒”投入*小化3．別總在小事上糾纏不休4．木屑已經(jīng)很碎了，何須再去鋸呢5．多疑讓你一敗涂地6．莫讓別人左右了自己第二章 壞心態(tài)是顆“毒瘤”——瘋狂使人毀滅1．壞情緒會害了你2．都是沖動惹的禍3．?dāng)[脫的就是你需要的4．越困苦越積極5．懷抱希望不迷茫6．把情緒裝進(jìn)口袋7．缺什么不能缺自信8．為自己的失控道歉第三章 看透心態(tài)的實質(zhì)——學(xué)會調(diào)控，不為所困1．激發(fā)情緒的無限潛能2．做壞情緒的終結(jié)者3．情商對每個人都極為重要4．學(xué)會選擇好心情5．克制自己的情緒6．心境決定人的心情7．憤怒之前多三思第四章 讓生活多一點理性——寵辱不驚，不易沖動1．不要讓心靈留下遺憾2．記住下一次，不要下一個3．不要在沖動時做任何決定4．不要爭強(qiáng)好勝5．適可而止，做適合自己的事情6．生活需要一盞理智的燈7．蒸發(fā)掉情緒的水分8．心態(tài)決定著狀態(tài)9．用勇氣和信心挑戰(zhàn)自卑第五章 我的情緒我做主——唯有自己才能走出壞情緒的“泥潭”1．與其抱怨不如去改變2．生活要你積極點3．人生不需要推辭和借口4．不要丟掉人生的尊嚴(yán)5．不要錯失了身邊的幸福6．所有絕境都必藏生路
中篇 情緒管理：做情緒的主人，讓情緒收放自如第六章 遠(yuǎn)離悔恨——無法改變的，就要放下和釋然1．不猶豫，不后悔2．把如果改為下次3．在失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)4．人生不后悔的活法5．道路是開辟出來的第七章 戰(zhàn)勝挫折——你若不勇敢，沒有人替你堅強(qiáng)1．在危機(jī)中尋找出路2．戰(zhàn)勝困難一次，你就強(qiáng)大一次3．成功就是戰(zhàn)勝自己4．挫折一向欺軟怕硬5．做生命的強(qiáng)者6．堅韌造就傳奇人生7．感謝挫折和失敗8．挫折是成功的入場券9．把挫折踩在腳下第八章 遇事不恐懼——處變不驚，練就從容風(fēng)格1．不要嚇倒自己2．膽識決定了人生3．從容鎮(zhèn)定，急中生智4．從容是一把寶劍5．堅信實力不放棄6．戰(zhàn)勝心里的恐懼7．用勇氣鋪人生之路8．臨危不亂是一生的財富第九章 拋卻焦慮——拒絕患得患失，明確方向不迷茫1．不為明天而焦慮2．越放松身體越輕3．遠(yuǎn)離“慢”的焦慮4．別讓焦慮害了你5．人生不可患得患失6．當(dāng)機(jī)立斷不猶豫7．放下包袱，輕松前行8．把復(fù)雜的問題簡單化第十章 放下忌妒——正確看待生活，做好自己*重要1．忌妒害人又害己2．超越可比范圍，成就獨(dú)立風(fēng)景3．做一雙人生的平底鞋4．忌妒是一種卑下的情感5．學(xué)會保持心理平衡6．換一種眼光欣賞別人7．愛情不忌妒8．贊美是一種財富和力量第十一章 祛除浮躁——沉穩(wěn)擁抱美麗人生1．有多少耐心，就會有多少收獲2．沉穩(wěn)是戰(zhàn)勝敵人的法寶3．告訴自己沒什么大不了的4．小不忍則亂大謀5．腳踏實地，留下自己的腳印6．寧靜的內(nèi)心才美麗7．幸福，需要心靈的關(guān)照8．強(qiáng)行堅持，必然導(dǎo)致浮躁9．成功需要戒驕戒躁第十二章 放棄憂郁——快樂是自己的，切莫自尋煩惱1．煩惱不尋人，莫自尋煩惱2．快樂是自己給的3．放棄迷茫，學(xué)會借力遠(yuǎn)行4．自信的人生不憂郁5．徘徊不定是成功的敵人6．不要背著包袱前行7．做*好的自己，付出多少就會得到多少8．走山消極的誤區(qū)9．學(xué)會不斷地自我調(diào)整
下篇 情緒調(diào)節(jié)：遠(yuǎn)離壞情緒的襲擾，擁有真正的快樂第十三章 情緒選擇——做好心情的選擇題1．看到自己的幸運(yùn)2．災(zāi)難大不過人心3．把壓力變?yōu)閯恿?．學(xué)會給自己喝彩5．有一種選擇是積極改變6．寬容是一種高貴的品格7．讓快樂在人與人之間傳遞8．關(guān)鍵時候堅持住第十四章 情緒釋放——給壞情緒找個合理出口1．告訴自己會有更好的2．懂得知足才會快樂3．給心靈指明一個方向4．讓道歉為心靈減壓5．學(xué)會為生命減速6．卸下心靈的重負(fù)7．成敗不拒絕淚水8．笑出健康好心情第十五章 情緒調(diào)節(jié)——別讓壞情緒糾纏自己1．不要把自己看得太重2．沉著冷靜贏得成功3．硬碰硬會傷得更深4．學(xué)會當(dāng)“壞人”5．幸福就是一種心態(tài)6．不會休息，就是浪費(fèi)生命7．拓寬心靈的視野8．尋找腳下*方便的路第十六章 情緒轉(zhuǎn)移——換一種心情更輕松1．有人比你更不幸2．因為忽略，所以跨越3．掉頭的同時發(fā)現(xiàn)機(jī)遇4．淡化人生的苦難5．心存美好，則無可惱之事6．換一種思維，就會有大出路7．同執(zhí)會讓你付出代價第十七章 情緒傳導(dǎo)——小心別人的情緒感染你1．做自己的主人很重要2．把壞情緒拒之門外3．分享快樂才是真快樂4．傳遞心靈的溫暖5．安撫別人的壞情緒6．別讓快樂如此廉價7．讓別人為你加油8．摘掉你的有色眼鏡
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