掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
健康有方:不生氣才能更健康 版權信息
- ISBN：9787536966406
- 條形碼：9787536966406 ; 978-7-5369-6640-6
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健康有方:不生氣才能更健康 本書特色
"一個人在盛怒之下，往往容易失去理智，心里想的都是如何去報復，如果這時用一些悲傷的事情來打動他，讓他明白每個人都有自己的苦衷，而且除了報復之外，這個世界上還有許多更加美好、更加重要的人和事。當一個人的內心涌起了慈悲，他就會感受到愛的存在，而這正是消解仇恨的方法。在日常生活中，人們應該盡量保持好脾氣，不要讓怒火出現苗頭，因為求醫不如求己。*好的治療方法往往是從一些細微的小事做起，防范于未然。 《健康有方 不生氣才能更健康》本書在編撰過程中參考了大量情志養生的著作，分別從精神、臟腑、穴位、飲食等方面對生氣進行了探討，包含了生活的方方面面。書中既有現代醫學的研究成果，又有傳統醫學的特效理論，在閱讀的過程中，讓你對生氣有更加深刻的認識。"
健康有方:不生氣才能更健康 內容簡介
本書主要內容包括: 好身體需要不生氣、臟腑安康才能不生氣、吃對食物讓你更快樂、穴位按摩, 快速調理氣機、特殊時期女人避免生氣、特殊療法讓自已更陽陽光、抑郁的你需要發泄出來等。
健康有方:不生氣才能更健康 目錄
〖1〗**章好身體需要不生氣
情緒始終伴隨在人的左右002
為什么人類會產生情緒003
調養情志也是養生的一部分005
情志養生起源于古代典籍007
情緒與臟腑健康的關系008
從中醫的角度重新認識氣010
氣機的混亂容易造成疾病012
經常生氣可能是氣血不足014
保養氣血的六點小技巧016
高血壓患者要避免情緒緊張018
生氣容易引起心律不齊020
糖尿病患者應該杜絕生氣022
不要對著孩子大發怒火023
年輕人，收起你的壞脾氣025
老人家，老了更不能發火027
〖1〗第二章臟腑安康才能不生氣
五臟健康是身心健康的根本030
養生先養腎，腎是先天之本031
腎虛的人容易有“起床氣”033
食療補腎優于藥物補腎035
心好，心情才會跟著好037
愛生氣的人大多心火旺盛039
天氣炎熱更要養神防心火041
夏季去心火，首選蓮子心042
養好肝臟氣血才能順暢044
肝氣郁結會誘發憤懣046
春季宜養肝，保持好習慣048
脾胃是后天之本，向脾胃要健康050
許多消化病都是情緒惹的禍052
調攝情志，糾正消化功能054
肺是人體的呼吸機056
改變容易傷肺的不良習慣058
養肺要避免干燥帶來的傷害060
〖1〗第三章吃對食物讓你更快樂
藥食同源，飲食即是良藥064
食物同樣具有藥物的屬性065
經常熬夜要多補充蛋白質067
體力勞動者注重補充能量069
腦力勞動者宜補充維生素071
飲食太油膩，導致陰虛火旺073
抑郁時吃糖無異于火上澆油075
保證蛋白質的補充和供應077
反式脂肪酸，越吃越生氣078
補充新鮮蔬菜和微量元素080
開心果：不開心時多吃點082
三文魚：海產魚中的佼佼者084
香蕉：緩解憂郁，多吃多快樂086
大蒜：經常食用能保護神經087
南瓜：色彩艷麗的補益食品089
牛奶：滋陰去火的強效飲品091
柿子：保養腸胃的去火佳品093
茶：功效繁多的天然飲料095
小米：既能溫補，又能去火097
〖1〗第四章穴位按摩，快速調理氣機
經絡概述——解密人體“密碼”100
通過按摩調整氣機和氣血101
人體主要經脈的分布規律103
腧穴的分類及主治規律105
按摩之前，先要找準穴位107
家庭常用的幾種按摩手法110
按摩之前做好準備工作116
調理經絡，將美麗鎖在肌膚118
春季養肝，調養肝臟利生長120
夏季清心，去濕除熱固心神124
秋季潤肺，保濕潤燥收元氣129
冬季補腎，防寒保暖補陽氣134
四季養脾胃，平補后天之本139
〖1〗第五章特殊時期女人避免生氣
月經前夕，預防經前綜合征146
經期培養良好的睡眠習慣147
經期飲食要堅持少食多餐149
孕期保持良好的情緒151
準媽媽要避免大動肝火153
釋放壓力輕松度過孕期155
學會寬容，方能避免爭吵157
夫妻攜手方能共渡難關159
生產過后防止情緒低落161
產后勿久臥，應適量活動163
產后身材好，心情自然好166
更年期的女人容易情緒低落168
更年期重視心理調節的作用170
適當鍛煉，擺脫潮熱的困擾173
身體雖老，心理狀態不能老174
〖1〗第六章特殊療法讓自己更陽光
情志制約法，中醫的特色療法178
書畫養生法，養心養神又養形180
養生先養德，大德者必得其壽182
培養一顆無欲無求的善心184
音樂養生也能調節情緒186
見素抱樸，虛以養神的思想187
顏色搭配，助力養生好心情189
從養花中獲得快樂的靈感192
練練功法，保健養心同步進行194
練練五禽戲，向華佗學養生197
學學八段錦，輕松調理氣機200
調節呼吸，快速調整情緒202
〖1〗第七章抑郁的你需要發泄出來
暴躁不安，可能是精神抑郁癥206
抑郁癥比你想象的更普遍207
長期抑郁可能導致多種疾病209
精神抑郁癥的種種表現211
抑郁癥的發生有一定的規律213
哭與笑，發泄出來*重要215
拒絕庸人自擾式的煩惱217
從食物中獲取精神食糧219
睡好子午覺，精神才能好220
不要過“面壁”式的生活223
養成好習慣，擺脫壞心情224
擺脫處女座的性格特征226
〖1〗第八章用平和的心態平息怒火
平和心態——抵達快樂的核心230
用平穩的心態安撫浮躁的心靈231
要有一顆負責任的道德心233
摒棄內心的欲望和雜念235
知足常樂才能走向成功237
用愛好保持愉悅的內心238
在1分鐘內平息怒火240
撫慰心靈的精神按摩術242
放松心情，給心靈松綁243
避免走入心理健康的誤區245
打開心結，學學阿Q精神247
向古人學習抑制怒火的方法249
〖1〗第九章學會調整異常心理狀態
負面情緒是健康的絆腳石252
確認自己的心理狀態是否健康254
猜疑：漂浮在暗夜中的幽靈255
嫉妒：吃不到葡萄別說葡萄酸258
恐懼：盲目的恐慌來自于無知259
焦慮：茫然無措的人*愛發愁261
虛榮：死要面子活受罪的病態263
自卑：實事求是的態度*重要265
空虛：頹廢的根源乃是空虛267
吝嗇：不肯付出哪能有收獲269
固執：靈活多變避免鉆牛角尖271
抱怨：抱怨千言不如行動一步273
跟風：別人的棗子未必甜274
自暴自棄：積極進取才有明天276
展開全部
書友推薦
- >
名家帶你讀魯迅:朝花夕拾
- >
有舍有得是人生
- >
唐代進士錄
- >
朝聞道
- >
煙與鏡
- >
名家帶你讀魯迅:故事新編
- >
月亮與六便士
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
本類暢銷
