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擺脫健忘 版權信息
- ISBN：9787538890136
- 條形碼：9787538890136 ; 978-7-5388-9013-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
擺脫健忘 本書特色
健忘是指記憶力差、遇事易忘的癥狀。多因心脾虧損，年老精氣不足，或瘀痰阻痹等所致。由于現代人生活壓力越來越大，受到健忘困擾的人也越來越多。 本書就健忘的具體原因以及怎樣擺脫健忘，提高記憶力進行詳細介紹。具體內容有健忘的知識介紹；益智健腦的食譜、藥膳；緩解大腦壓力的心理療法；擺脫健忘的理療、運動療法等。
擺脫健忘 內容簡介
健忘已經越來越滲透進人們的生活中，過去，多數是上了年紀才會逐漸表現出來，而現在年輕人也總會丟三落四，忘這忘那，這與日常的不良生活習慣息息相關。 本書從健忘的基本知識講起，讓讀者對健忘有一個初步的印象。然后再從生活習慣、心理壓力、飲食、運動、理療等方方面面提出擺脫健忘我們應該怎么做。內容充實，指導性強，值得一看！
擺脫健忘 目錄
Chapter 1 擺脫健忘，健腦是根本 測試你的記憶力還好嗎 了解健忘癥 什么是健忘 健忘的分類 健忘的發病原因 健忘的典型癥狀 容易健忘的人群 白領人群 中老年人 更年期女性 甲狀腺或癲癇患者 導致健忘的那些壞習慣 攝入過多有害金屬 睡眠不足 常吃止痛藥、失眠藥 做事依賴記事本 認清健忘癥和癡呆癥的區別 什么是老年癡呆癥 健忘與癡呆的區別 擺脫健忘先健腦 健忘與大腦的關系 日常生活中如何健腦 增強記憶小竅門 神奇的健腦營養素Chapter 2 老忘事 放松心情*重要 壓力是造成健忘的元兇之 個人健康壓力 家庭壓力 工作壓力 社會壓力 怎樣緩解壓力，調節心情 面對現實，調節心理 音樂減壓 運動減壓 打坐 旅行 焦慮導致失眠，產生健忘 什么是焦慮 焦慮導致失眠 焦慮的表現 怎樣緩解焦慮，調節心情 轉移注意力 積極的心理暗示……
Chapter 3 健腦食材是普大集合Chapter 4 健腦藥材藥膳大集合Chapter 5 增強記憶的理療方法Chapter 6 運動健腦，擺脫健忘
展開全部
擺脫健忘 作者簡介
知名醫學家中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師
浙江金華人，養生保健醫生，畢業于上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從知名內科專家樂文照先生和名老中醫祝諶予教授，擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與保健。行醫五十余年，經驗豐富，被評為“有突出貢獻的醫學科學家”。北京衛視、東方衛視、云南衛視等多個電視臺健康欄目特邀嘉賓，著有《男人養精，女人養血》《胖補氣，瘦補血》等暢銷養生書。
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