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何裕民教您抗癌的新生活 版權(quán)信息
- ISBN：9787535786500
- 條形碼：9787535786500 ; 978-7-5357-8650-0
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
何裕民教您抗癌的新生活 本書特色
《何裕民教您抗癌的新生活》是已發(fā)行40余萬冊(cè)超級(jí)暢銷書《癌癥只是慢性病》作者何裕民首部彩版抗癌力作 作者何裕民是上海籍“京城御醫(yī)”，在全國創(chuàng)辦了33個(gè)抗癌工作室和QQ群、39健康等門戶網(wǎng)站博客訪問者已超1000萬人次。 本書用200多幅彩圖和直白的語言，一目了然地解密抗癌：①*容易被癌癥盯上的8類人群；②35種廚房常用抗癌明星食物；③21種廉價(jià)有效防治癌癥藥膳；④有力反擊16種癌魔的飲食宜忌；④行動(dòng)自如或臥床癌癥患者10種戶內(nèi)戶外常用舒心健體的運(yùn)動(dòng)方案，等等
何裕民教您抗癌的新生活 內(nèi)容簡介
講到癌癥，人們就會(huì)毛骨悚然！其實(shí)，癌癥并非絕癥，就像高血壓一樣是一種慢性疾病，可防可治，不必談“癌”色變。我們?nèi)绾晤A(yù)防癌癥？癌癥患者如何消除恐懼心理？科學(xué)有效治療？提高生命質(zhì)量？中國抗癌專家何裕民教授根據(jù)自己三十余年的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和科研成果，在《何裕民教您抗癌的新生活》中一一做了圖文并茂的直白講解。 《何裕民教您抗癌的新生活》告訴讀者預(yù)防癌癥的金鑰匙掌握在每個(gè)人自己手中，就是我們每天要擁有健康的生活方式——愉悅地享受“慢生活”，均衡飲食，經(jīng)常鍛煉，少抽一支煙，少喝一杯酒。 對(duì)于癌癥患者，書中講解了“安下心”的作用、方法和注意事項(xiàng)，在與癌魔進(jìn)行抗?fàn)幍膽?zhàn)斗中，要有一顆勇敢的心、管住嘴、邁開退，舍棄一些“戰(zhàn)士思維”、吸取*多的“將軍思維”，改變陳舊的認(rèn)知，只要體內(nèi)的癌細(xì)胞不進(jìn)一步發(fā)展，就與它“和平共處”、“帶癌生活”，努力把癌魔擋于健康大門之外！
何裕民教您抗癌的新生活 目錄
PART 1 不必談“癌”色變，癌癥可防也可治
人為什么會(huì)得癌癥
遠(yuǎn)離癌癥的6個(gè)飲食習(xí)慣
*容易被癌癥盯上的8類人群
癌癥信號(hào)您注意了嗎
防癌體檢應(yīng)該怎么做
癌癥患者的飲食調(diào)理
PART 2 安下心：信念是*好的抗癌良藥
正確認(rèn)知癌癥
用心治癌勝過用藥治癌
癌由氣生，用笑來治
意念也可以治癌
走出憂郁，重沐歡樂
樂觀可以創(chuàng)造生命奇跡
PART 3 廚房常備37種食物，防癌抗癌不再難
糧谷薯類
燕麥
減肥抗癌又養(yǎng)顏的植物黃金
五谷豐登雜糧飯
香蕉燕麥奶糊
燕麥紅棗豆?jié){
薏米
防癌抗癌清熱毒的健康衛(wèi)士
薏米粥
薏米山藥梨湯
薏米紅豆汁
蕎麥
抗癌的理想保健食品
蕎麥菜卷
鮮蝦蕎麥面
糙米蕎麥米糊
玉米
粗糧中的抗癌皇后
香濃玉米餅
玉米粥
玉米燕麥糊
黃豆
防癌補(bǔ)鈣健腦的“植物肉”
養(yǎng)心雙豆飯
豬蹄筋黃豆湯
黃豆枸杞豆?jié){
紅薯
抗癌益氣的養(yǎng)生功臣
紅薯餅
醬爆薯丁
山藥紅薯豆?jié){
山藥
有病袪病、無病保健的防癌佳蔬
山藥土豆泥
蓮子山藥米糊
蒸山藥
……
PART 4 中醫(yī)常用抗癌藥膳大盤點(diǎn)：這些中藥不可小視
PART 5 不同癌癥各有禁忌，對(duì)癥食療事半功倍
PART 6 治癌分時(shí)段：吃對(duì)食物促康復(fù)
PART 7 邁開腿：讓癌癥離您越來越遠(yuǎn)
附錄
人為什么會(huì)得癌癥
遠(yuǎn)離癌癥的6個(gè)飲食習(xí)慣
*容易被癌癥盯上的8類人群
癌癥信號(hào)您注意了嗎
防癌體檢應(yīng)該怎么做
癌癥患者的飲食調(diào)理
PART 2 安下心：信念是*好的抗癌良藥
正確認(rèn)知癌癥
用心治癌勝過用藥治癌
癌由氣生，用笑來治
意念也可以治癌
走出憂郁，重沐歡樂
樂觀可以創(chuàng)造生命奇跡
PART 3 廚房常備37種食物，防癌抗癌不再難
糧谷薯類
燕麥
減肥抗癌又養(yǎng)顏的植物黃金
五谷豐登雜糧飯
香蕉燕麥奶糊
燕麥紅棗豆?jié){
薏米
防癌抗癌清熱毒的健康衛(wèi)士
薏米粥
薏米山藥梨湯
薏米紅豆汁
蕎麥
抗癌的理想保健食品
蕎麥菜卷
鮮蝦蕎麥面
糙米蕎麥米糊
玉米
粗糧中的抗癌皇后
香濃玉米餅
玉米粥
玉米燕麥糊
黃豆
防癌補(bǔ)鈣健腦的“植物肉”
養(yǎng)心雙豆飯
豬蹄筋黃豆湯
黃豆枸杞豆?jié){
紅薯
抗癌益氣的養(yǎng)生功臣
紅薯餅
醬爆薯丁
山藥紅薯豆?jié){
山藥
有病袪病、無病保健的防癌佳蔬
山藥土豆泥
蓮子山藥米糊
蒸山藥
……
PART 4 中醫(yī)常用抗癌藥膳大盤點(diǎn)：這些中藥不可小視
PART 5 不同癌癥各有禁忌，對(duì)癥食療事半功倍
PART 6 治癌分時(shí)段：吃對(duì)食物促康復(fù)
PART 7 邁開腿：讓癌癥離您越來越遠(yuǎn)
附錄
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何裕民教您抗癌的新生活 節(jié)選
《何裕民教您抗癌的新生活》： 遠(yuǎn)離癌癥的6個(gè)飲食習(xí)慣 一日三餐在人們生活中必不可少。但許多癌癥患者卻不曾想到，自己的病是“吃”出來的。那么怎樣才能吃得健康，防止病從口入呢？ 粗細(xì)搭配*營養(yǎng) 在膳食的總體模式方面，保持糧食（谷類、豆類、甘薯）作為膳食的主體，并強(qiáng)調(diào)粗細(xì)搭配是一項(xiàng)重要的原則。 葷素搭配益健康 雞、鴨、魚、肉等葷菜富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種新鮮蔬菜則含有多種維生素和無機(jī)鹽。兩者搭配，不僅更富于營養(yǎng)，而且有利于人體消化吸收，是營養(yǎng)學(xué)家推薦的科學(xué)合理的烹調(diào)方式。 多吃新鮮蔬果好養(yǎng)生 新鮮蔬菜和水果中有許多重要的防癌營養(yǎng)成分，可以降低患癌癥的概率，特別是深色葉子蔬菜，以及胡蘿卜、番茄等。 限制高脂肪，降低致癌率 高脂肪飲食是癌細(xì)胞的助長劑。研究顯示，與低脂飲食相比較，富含脂肪的飲食，大幅度地增加了結(jié)腸癌及乳腺癌的發(fā)生概率。 吃防癌食物，樹立自然屏障 蘑菇、菜花、卷心菜、蘆筍、雜糧等很多食物都有防癌作用。另外吃一些含硒的食物也可以防癌，如大白菜、菠菜、南瓜、番茄、洋蔥及海產(chǎn)品等。 不吃煎炸烘烤，癌魔少纏身 煎炸的東西要少吃，煙熏火烤的東西*好不吃，如炸饅頭、炸薯?xiàng)l等，都含有丙烯酰胺這種致癌物質(zhì)，多吃必對(duì)健康不利。 *容易被癌癥盯上的8類人群 如今癌癥發(fā)病率頻頻上升，讓我們倍感惶恐。那么，到底什么樣的人群容易被癌癥纏繞呢？ 大魚大肉吃不夠 嗜吃大魚大肉，是誘發(fā)結(jié)腸癌的關(guān)鍵因素。如在美國膳食中，脂肪含量占總熱量的42%，大腸癌發(fā)病率很高，在男性腫瘤中占首位。專家指出，要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過 75克，體積相當(dāng)自己的1個(gè)拳頭大小。 喜歡高熱湯粥 研究表明，在食管癌高發(fā)區(qū)，多數(shù)患者有愛吃燙食的習(xí)慣。人的口腔、食管和胃黏膜的耐受溫度為40 ℃～50℃。經(jīng)常飲用70℃以上的濃茶水或湯粥，不但易燙傷食管形成慢性潰瘍，而且致使慢性潰瘍經(jīng)久不愈，導(dǎo)致癌變。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在食管癌患者中，平時(shí)喜好熱食熱飲者占90%以上。 煙、酒、咖啡成癮 吸煙是誘發(fā)肺癌的罪魁禍?zhǔn)住?jù)統(tǒng)計(jì)表明，10個(gè)死于肺癌的患者中，有8個(gè)是煙民。每天吸煙20支以上，連續(xù)超過20年，*易誘發(fā)肺癌。喝酒*損害肝臟，長期大量飲酒會(huì)使肝細(xì)胞受損，導(dǎo)致肝硬化，而由肝硬化轉(zhuǎn)化成肝癌的比例高達(dá)70%。另外，長期吸煙、喝酒還是患食管癌的主要原因。咖啡中則含有致癌物質(zhì)——丙烯酰胺，長期大量飲用咖啡，對(duì)身體也有害無利。 ……
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