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干部心理健康調適與自測實用手冊 版權信息
- ISBN：9787506090087
- 條形碼：9787506090087 ; 978-7-5060-9008-7
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
干部心理健康調適與自測實用手冊 本書特色
提升干部的心理素質，不僅是當前我國社會發展、深化改革與觀念更新的需要，也是廣大干部提高身心健康水平與自我發展的需要。本書從干部健康心理的自我分析與診斷、干部多種心理狀況的分析及調適、干部出現的不良心理問題及調適方法、干部應具備的從政心態等八個方面，對干部心理健康可能出現的各種問題進行了詳細分析，并闡述了解決這些心理問題的方法，是廣大干部解決這些心理問題、提升心理素質的**讀物。
干部心理健康調適與自測實用手冊 內容簡介
本書從干部健康心理的自我分析與診斷、干部多種心理狀況的分析及調適、干部出現的不良心理問題及調適方法、有心病才會引發身病等八個方面, 對干部心理健康可能出現的各種問題進行了詳細分析, 并闡述了解決這些心理問題的方法等。
干部心理健康調適與自測實用手冊 目錄
**章 干部健康心理的自我分析與診斷
◎一、對健康的正確認識 2
◎二、對心身疾病的認知與防治 4
◎三、對心理正常與失常的界定 7
◎四、衡量干部心理健康的標準 9
◎五、干部不良心理的表現癥狀 12
◎六、干部不良心理產生的原因 15
◎七、干部產生亞健康的原因及表現 19
◎八、對干部職業心理特點的分析 24
第二章 干部多種心理狀況的分析及調適
◎一、工作初期不適應的心理表現 28
◎二、職位變更不適應的心理表現 32
◎三、工作壓力下的心理表現 35
◎四、社會壓力下的心理表現 38
◎五、容易引起與父母關系緊張的問題及調適方法 45
◎六、容易引起與子女關系緊張的問題及調適方法 48
◎七、容易引起夫妻關系緊張的問題及調適方法 51
◎八、面臨退休的不良心理表現及調適 54
第三章 干部出現的不良心理問題及調適方法
◎一、虛榮心理的產生原因及調適方法 60
◎二、悲觀心理的產生原因及調適方法 62
◎三、貪婪心理的產生原因及調適方法 65
◎四、空虛心理的產生原因及調適方法 66
◎五、嫉妒心理的產生原因及調適方法 70
◎六、疲勞心理的產生原因及調適方法 73
◎七、浮躁心理的產生原因及調適方法 76
◎八、壓力心理的產生原因及調適方法 78
第四章 有心病才會引發身病
◎一、心理問題與疾病 82
◎二、性情急躁易引發冠心病 84
◎三、消極情緒會誘發癌癥 86
◎四、不良情緒可引發糖尿病 88
◎五、性情憂郁易導致心肌梗死 90
◎六、性格內向易引發高血壓病 93
◎七、由壓力因素引發的失眠 95
◎八、由心理因素導致的慢性疼痛 96
◎九、當好自己的心理醫生 99
第五章 醫治心病的多種良方
◎一、調整身心功能的“心理療法” 102
◎二、為大腦供氧的“調整呼吸節奏法” 104
◎三、緩解大腦緊張的“冥想放松法” 105
◎四、激發想象力的“大腦訓練法” 108
◎五、抵制消極心理的“暗示療法” 109
◎六、排泄不良情緒的“疏導療法” 111
◎七、強化身心健康的“運動療法” 113
◎八、矯正失常行為的“系統脫敏法” 114
◎九、提高自我修養的“格式塔療法” 115
◎十、排除精神萎靡的“笑療法” 118
◎十一、消除憂慮的“音樂療法” 120
◎十二、消除低落情緒的“色彩療法” 123
◎十三、舒暢心情的“氣味療法” 125
第六章 干部調適心理問題的方法
◎一、無須一味追求完美 128
◎二、擁有良好心態有方法 130
◎三、以讀書滋養心靈 137
◎四、用信念增強心理承受力 139
◎五、接納完善自我而后超越自我 141
◎六、對待人生需具備豁達的心境 144
◎七、提高工作效率應具備高度注意力 145
◎八、用豐富的想象力發揮創造性 147
◎九、勤于動腦才能善于思索 149
第七章 干部應具備的健康心理特質
◎一、微笑面對現實 152
◎二、努力做到具有親和力 155
◎三、保持情緒穩定 157
◎四、做具有寬廣胸懷的人 163
◎五、做詼諧幽默的人 165
◎六、做豁達豪爽的人 167
◎七、做心存感恩的人 169
◎八、做謙虛謹慎的人 171
◎九、做務實高效的人 172
第八章 干部應具備的從政心態
◎一、從政要做有為的人 176
◎二、當干部就要為民造福 178
◎三、樹立堅定的理想和信念 181
◎四、保持意志的堅韌性 183
◎五、決策要有果斷性 186
◎六、做事要有自制性 189
◎七、為民要講究誠信 191
◎八、變換角色要與時俱進 194
附 錄
◎一、心理健康自我診斷的方法 196
◎二、心理測試的常用方法 199
◎三、自我心理測試試卷及計分方法 203
展開全部
干部心理健康調適與自測實用手冊 作者簡介
石磊，畢業于哈爾濱師范大學。自由作家、學者。多年從事撰稿、編輯、記者、文案、策劃等工作。曾經出版的圖書有《建設學習型黨組織領導干部大講堂》（經濟社會卷）（管理科學與領導藝術卷）《領導干部必備的執政智慧與謀略》等。
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