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包郵 求醫(yī)不如求己-我們的身上早就百藥俱全-(全二冊(cè))-典藏版
作者：中里巴人著
開(kāi)本：
32開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
428
讀者評(píng)分：5分2條評(píng)論
本類(lèi)榜單：保健/心理健康銷(xiāo)量榜
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求醫(yī)不如求己-我們的身上早就百藥俱全-(全二冊(cè))-典藏版 版權(quán)信息
- ISBN：9787539056883
- 條形碼：9787539056883 ; 978-7-5390-5688-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
求醫(yī)不如求己-我們的身上早就百藥俱全-(全二冊(cè))-典藏版 本書(shū)特色
這是一套讀后馬上想去做，做后就能對(duì)自己的身體充滿(mǎn)自信，還可以幫助家人擺脫痛苦的健康經(jīng)典讀本。
歷經(jīng)10年的身體力行，作者中里巴人先生對(duì)10年前的心血之著《求醫(yī)不如求己（1、2、3、4）》內(nèi)容大道至簡(jiǎn)地刪減組合，濃縮精華，使其更有針對(duì)性、更簡(jiǎn)單、更有效，其終極目的就是要讓人人都能使自己的身心變得強(qiáng)大起來(lái)……
本典藏版上冊(cè)里的家傳養(yǎng)生功法，從易到難，您可自由選擇。有針對(duì)防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有著重強(qiáng)壯身體的，如跪膝法、震動(dòng)尾閭法；還有防止衰老、延年益壽的，如金雞獨(dú)立、墜足法、叩首法。此外，著重美容的梳頭法，著重減肥的敲帶脈法，著重睡眠的轉(zhuǎn)腳腕法，都可以自由選用。法無(wú)高下，適合自己的，就是*好的。
生命是自己的，把時(shí)間花在健康上是*劃算的投資。擁有了健康，您才能真正擁有一切。
本典藏版下冊(cè)專(zhuān)論經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道，里面方法很多，不用每種都做，只做自己喜歡的，愿意堅(jiān)持的。喜歡和堅(jiān)持，就是養(yǎng)生的秘訣。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，學(xué)習(xí)起來(lái)并不難。沒(méi)上學(xué)的小孩子都可以學(xué)會(huì)，不識(shí)字的老人也能掌握。因?yàn)榻?jīng)絡(luò)穴位都在自己身上，您隨時(shí)隨地都可以自己學(xué)習(xí)，自己感覺(jué)，自己摸索，自己創(chuàng)新。
所有方法，雖然簡(jiǎn)單，但也要花點(diǎn)兒功夫，堅(jiān)持一段時(shí)間，才會(huì)效果明顯。只有健康才能真正地自信，才是全家人的幸福。
求醫(yī)不如求己-我們的身上早就百藥俱全-(全二冊(cè))-典藏版 內(nèi)容簡(jiǎn)介
★功法的使用更科學(xué)：針對(duì)不同的讀者需求，中里巴人老師調(diào)整家傳功法鍛煉順序，由淺入深地分享,特別簡(jiǎn)單、特別有效、特別安全。
★閉上眼睛都能找穴：簡(jiǎn)單有效的身體經(jīng)絡(luò)穴位使用方法，不看標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)穴位圖就能掌握，既能體檢身體，還能防病調(diào)理。
★全新多媒體健康書(shū)：拿出手機(jī)掃一掃書(shū)中的二維碼，即可永久收藏中里巴人老師親自示范的經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生視頻，當(dāng)面為您傳道解惑，演示生命強(qiáng)壯的奧秘。
★惠眾甚廣：本書(shū)自出版以來(lái)，已讓超過(guò)1000萬(wàn)的讀者省下了不菲的醫(yī)藥費(fèi)，找到讓身心進(jìn)入強(qiáng)大的通途，*重要的是，獲得了生活的自信。
★貼心贈(zèng)送：標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)穴部位圖和標(biāo)準(zhǔn)足部反射區(qū)全彩拉頁(yè)，讓您快速了解體內(nèi)體外的氣象變化，掌握保持身體健康的鑰匙。
求醫(yī)不如求己-我們的身上早就百藥俱全-(全二冊(cè))-典藏版 目錄
《求醫(yī)不如求己》（典藏版·上）
——自己的生命不要交給別人做主
**章自己的生命不要交給別人做主
我們都會(huì)嘲笑“鄭人買(mǎi)履”中的主人公，但是我們又比他強(qiáng)多少呢？我可以肯定地告訴您，相信醫(yī)生，更要相信自己，只要您改變固有的觀念，您完全可以輕裝上陣，不必再為身體的問(wèn)題煩憂(yōu)不止。
1 如果連生命都不能自己做主， 活著還有什么自由可言 .....002
2 不能管理好疾病，那就一定會(huì)被疾病管理 .....
3 人*難治的是對(duì)疾病、年老、死亡的恐懼 ...... 007
4 活著，就要時(shí)時(shí)刻刻想著讓自己強(qiáng)大起來(lái) ...... 009
5 如何調(diào)動(dòng)身體的自愈機(jī)制一： 傾聽(tīng)身體的語(yǔ)言 ...... 010
6 如何調(diào)動(dòng)身體的自愈機(jī)制二：強(qiáng)化本能反應(yīng) ...... 012
第二章 祛病法寶，就在自己身上
一切慢性疾患都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)。也就是說(shuō)，一切慢性病都可以在腹部找到其對(duì)應(yīng)的蛛絲馬跡。
1 護(hù)命門(mén)，守丹田，讓身體總有使不完的勁 ...... 014
2 大部分慢性病都可以用“推腹法”來(lái)調(diào)理 ...... 017
推腹是*簡(jiǎn)單有效的健身法 ...... 018
“推腹法”，推走的是“三濁—濁氣、濁水、宿便” ...... 020
明白“推腹法”的目的，怎么推都行 ...... 022
3“ 跪膝法”，補(bǔ)腎補(bǔ)肝，強(qiáng)壯膝關(guān)節(jié) ...... 024
4“ 金雞獨(dú)立”，迅速增強(qiáng)人體的免疫力 ...... 027
5 強(qiáng)健內(nèi)臟的功法—墜足法 ...... 029
6 大道至簡(jiǎn)的驅(qū)寒法—“取嚏法” ...... 034
來(lái)自于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的驅(qū)寒法 ...... 034
手腳冰涼、過(guò)敏性鼻炎，可用取嚏法調(diào)理 ...... 036
受寒后脖子疼、落枕、肩周炎、頭疼，“取嚏法”管用 ...... 037
便秘了，試試“取嚏法” ...... 037
7會(huì)打哈欠，才補(bǔ)腎 ...... 039
第三章 挖掘先天潛能，壯大后天之本
人活于世，我們不想只滿(mǎn)足于不生病，不想自己是一只易碎的花瓶，每天都要小心翼翼地抱在懷里，生怕有一點(diǎn)兒磕碰。我們想讓自己更強(qiáng)壯，就像那路邊的小草，禁得起風(fēng)雨嚴(yán)寒，禁得起路人踩踏。強(qiáng)壯的方法，自古就有，而且我們每個(gè)人都有強(qiáng)壯的權(quán)力。
1“ 撞丹田”，您也可以擁有傳說(shuō)中的“鋼肚” ...... 042
2“ 地板上的健身四法”—打通小周天 ...... 046
叩首法（小周天打通法之一）——開(kāi)竅醒神的健腦法 ...... 046
震動(dòng)尾閭法（小周天打通法之二）——激發(fā)人體的先天之力 ...... 049
壁虎爬行法（小周天打通法之三）——強(qiáng)筋壯骨，提升五臟免疫力 ...... 052
踏步搖頭法（小周天打通法之四）——強(qiáng)壯整個(gè)脊椎（督脈） ...... 054
3 揉“地筋”，打造人體的“鐵骨銅筋” ...... 058
延伸閱讀：理筋即是調(diào)肝 ...... 060
第四章 處處般若開(kāi)，隨時(shí)取用的健身功法
現(xiàn)在喜歡鍛煉身體的人是越來(lái)越多，可見(jiàn)大家對(duì)健康的重視。但是，要想通過(guò)鍛煉真正達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，您首先就要知道，我們到底要練什么。
1 用手指肚來(lái)梳頭，為身體打好地基 ...... 062
2 快速美顏，遠(yuǎn)離黑眼圈、眼袋、魚(yú)尾紋 ...... 065
3 用掌根揉耳朵背，耳聰目明又益腎 ...... 067
4 有節(jié)奏敲手指，讓抑郁在彈指一揮間遠(yuǎn)離 ...... 068
5 轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)百病消——“海的女兒”的養(yǎng)生經(jīng) ...... 071
6 一招天河水，拳拳舐?tīng)偾?mdash;—小兒發(fā)熱的通治之穴 ...... 073
7 自古以來(lái)調(diào)理婦科病的常用法——敲帶脈 ...... 075
8《 黃帝內(nèi)經(jīng)》里面的鉆石之旅 ...... 078
9 鍛煉身體的真諦——“用意不用力” ...... 079
第五章 在病痛面前，我們不是聽(tīng)天由命的弱者
其實(shí)，在疾病面前，我們不是聽(tīng)天由命的弱者，而是大有可為的主宰。這里推薦幾個(gè)讓大家一學(xué)就會(huì)而又效果顯著的方法。
1 隨身攜帶的好醫(yī)生——刮痧、拔罐與按摩 ...... 084
刮痧法，有其不可替代的醫(yī)療價(jià)值 ...... 084
拔罐可補(bǔ)可泄，*棒的功能就是它的引血功能 ...... 087
按摩，離穴不離經(jīng)就行 ...... 089
2 足底反射療法容易增加自信 ...... 090
3 用刮痧和掌根按揉法就可以減輕頸椎病 ...... 093
4 鼻炎不能怪鼻子—各種鼻炎的經(jīng)絡(luò)調(diào)治法 ...... 097
5 根治痘痘的兩大法寶 ...... 102
6 減肥就是減廢，哪里胖減哪里 ...... 104
清除腰部贅肉“游泳圈”，推腹、敲帶脈*有效 ...... 105
減大腿上的肉，跪膝加推肝經(jīng)、敲膽經(jīng) ...... 106
“蝴蝶袖”—手臂內(nèi)側(cè)有贅肉，捏心經(jīng)、小腸經(jīng)來(lái)消 ...... 108
周身性肥胖，睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)憋悶，用大拇指揉心包經(jīng) ...... 109
身子胖四肢細(xì)，吃完飯肚子脹，按揉兩側(cè)小腿上的脾經(jīng) ...... 110
清除后背的贅肉，在后背膀胱經(jīng)按摩、刮痧、捏脊、艾灸 ...... 111
7 簡(jiǎn)單才有效，順勢(shì)才迅捷 —如何調(diào)理痛風(fēng) ...... 113
8 一小時(shí)內(nèi)解酒毒妙招 ...... 115
一小時(shí)內(nèi)解酒毒的絕招：揉按足三里穴、下巨虛穴和足底小腸的反
射區(qū)，同時(shí)服用藿香正氣丸 ...... 115
吃生白蘿卜、西瓜、蓮藕、梨、藿香正氣膠囊可以防酒醉 ...... 116
9 別擔(dān)心疾病在好轉(zhuǎn)時(shí)出現(xiàn)的“壞現(xiàn)象” ...... 117
第六章 懂四季氣候變化，善用天賜之物，保一年到頭平安
其實(shí)，在疾病面前，我們不是聽(tīng)天由命的弱者，而是大有可為的主宰。這里推薦幾個(gè)讓大家一學(xué)就會(huì)而又效果顯著的方法。
1 春天——養(yǎng)肝的大好時(shí)機(jī) ...... 120
2 夏天——虛寒癥調(diào)治的*佳季節(jié) ...... 124
3 秋天——肺要“嬌生慣養(yǎng)” ...... 128
4 冬天——不生病，從避寒開(kāi)始 ...... 132
5 平和而持久的朋友——“山藥薏米芡實(shí)粥” ...... 135
6 美容從喝五色養(yǎng)顏粥開(kāi)始 ...... 139
第七章 老人需要什么
現(xiàn)在，做子女的回家看望父母，都會(huì)買(mǎi)點(diǎn)兒補(bǔ)養(yǎng)品。其實(shí)，家里老人*需要的不是藥補(bǔ)、食補(bǔ)，而是神補(bǔ)。
我們要做的就是，在老人家七八十歲的時(shí)候，讓他看到一條正確的健康之路，過(guò)好余下的人生。
1 老人*需要的不是藥補(bǔ)、食補(bǔ)，而是神補(bǔ) ...... 142
2“ 裝聾作啞”——105 歲老太太的長(zhǎng)壽秘方 ...... 144
3 每日閉著眼做“金雞獨(dú)立”1 分鐘，阿爾茨海默病便與您無(wú)緣 ...... 146
4 按摩心包經(jīng)上的痛點(diǎn)，就能防患未然 ...... 147
5 很多時(shí)候，一句好話(huà)比什么藥都靈 ...... 148
第八章 悠悠萬(wàn)事，養(yǎng)生為大
肺經(jīng)上可疏解肝經(jīng)之郁結(jié)，中可運(yùn)化脘腹之濕濁，下可補(bǔ)腎中之虧虛。肺本是嬌臟，*怕攻伐，所以“調(diào)諸臟即是治肺”實(shí)乃真知灼見(jiàn)。所以，氣虛的培補(bǔ)、氣逆的順調(diào)、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過(guò)調(diào)節(jié)肺的功能來(lái)實(shí)現(xiàn)。
1 盡量隔絕與己無(wú)關(guān)的東西——不損耗，才是養(yǎng)命的基礎(chǔ) ...... 150
2 學(xué)養(yǎng)生，*重要的是學(xué)養(yǎng)生的心法 ...... 153
3 越等著別人幫您，您就越虛弱 ...... 154
4 把臟腑鍛煉好，再去鍛煉形體 ...... 156
5 該吃飯時(shí)吃飯，該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué) ...... 158
6 吸收自然界中的各種正面能量 ...... 160
《求醫(yī)不如求己》（典藏版·下）
——我們的身上早就百藥齊全
**章 求醫(yī)不如求經(jīng)絡(luò)
人體上的每一個(gè)穴位都對(duì)應(yīng)著身體上的一個(gè)病癥，所以，咱們的身體就相當(dāng)于隨身攜帶著一個(gè)藥囊，哪塊兒有病都可以找到治愈它的穴位靈藥。
1 切忌有病亂投醫(yī) ...... 002
2 人體經(jīng)絡(luò)是養(yǎng)生治病的*佳捷徑 ...... 004
3 在經(jīng)絡(luò)上自助便有天助 ...... 006
4 養(yǎng)生*要緊的是在經(jīng)絡(luò)上溫故知新 ...... 008
5 如何使用身體這部“活字典” ...... 010
6 離穴不離經(jīng)——輕輕松松找準(zhǔn)穴位 ...... 012
7 隨時(shí)隨地揉經(jīng)絡(luò)，堅(jiān)持才能顯效 ...... 015
任何時(shí)間、任何場(chǎng)合都可以揉 ...... 015
按摩穴位時(shí)心情要特別放松 ...... 015
按揉經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)疼痛是氣血沖擊的現(xiàn)象 ...... 016
按揉經(jīng)絡(luò)得持之以恒 ...... 016
除了按摩穴位外，您還得把體內(nèi)的濁氣給排出去 ...... 016
8 穴位永遠(yuǎn)比病高明 ...... 017
9 經(jīng)絡(luò)穴位是有感情的 ...... 019
10 人體自有妙藥——五腧穴 ...... 020
第二章 肝經(jīng)，生命吃苦耐勞的本錢(qián)
我們的肝臟*能忍辱負(fù)重，它每天都要化解血液中的毒素，時(shí)時(shí)要承受各種情緒上的壓力。抑郁傷肝，過(guò)勞傷肝，發(fā)怒傷肝，喝酒傷肝，吃藥傷肝……肝經(jīng)的穴位我們沒(méi)必要用那么多，一般能使用其中四五個(gè)，就對(duì)身體非常有好處了。
1 消解生活壓力的本錢(qián)——肝經(jīng)的五腧穴 ...... 027
大敦——疏肝理氣作用*強(qiáng) ...... 027
行間——專(zhuān)治身熱之病 ...... 028
太沖——“諸病尋它皆有效，沒(méi)事常揉體自安” ...... 028
中封——保養(yǎng)人體精血之要穴 ...... 029
曲泉——肝之虛癥，可用曲泉補(bǔ)之 ...... 029
2 保命的萬(wàn)靈丹—肝經(jīng)大藥房 ...... 031
心火無(wú)煙日日燒，足下清靜方為道——品味腳上的肝經(jīng)大藥 ...... 031
健康有路穴為徑——品味腿上的肝經(jīng)大藥 ...... 035
為有源頭活水來(lái)——品味軀干上的肝經(jīng)大藥 ...... 037
?第三章膽經(jīng)， 人體排解積慮的通道
“肝主謀慮，膽主決斷”，那些多疑善慮、膽小易驚的人，以及那些情志異常、精神錯(cuò)亂的病癥，都應(yīng)該好好地去調(diào)節(jié)肝膽的功能。如何去改善肝膽的功能呢？*簡(jiǎn)單有效的方法就是敲膽經(jīng)健身法，此法真可謂是造福大眾的妙法奇方。
1 敲膽經(jīng)，緩解人體壓力，提高決斷能力 ...... 041
2 群英薈萃——結(jié)拜膽經(jīng)上的五大英雄之穴 ...... 044
風(fēng)池——讓風(fēng)邪沒(méi)有藏身之地 ...... 044
肩井——有四通八達(dá)之象 ...... 045
風(fēng)市——安眠的大穴 ...... 045
中瀆——中焦的排污通道 ...... 046
陽(yáng)陵泉——對(duì)口苦之癥有特效 ...... 046
3 消除疾病，立竿見(jiàn)影——膽經(jīng)大藥房 ...... 047
向上一路，千圣不傳——品味頭部的膽經(jīng)大藥 ...... 047
想成將軍，先有膽氣——品味軀干上的膽經(jīng)大藥 ...... 051
大解身心煩憂(yōu)——品味腿和腳上的膽經(jīng)大藥 ...... 056
第四章 腎經(jīng)， 關(guān)乎一個(gè)人終身幸福的經(jīng)絡(luò)
腎經(jīng)，這是一條關(guān)乎一個(gè)人一生幸福的經(jīng)絡(luò)，若想提高生活質(zhì)量，在身體上從溫飽進(jìn)入小康，那就必須把腎經(jīng)鍛煉強(qiáng)壯。只要是腎經(jīng)上的穴位，您就沒(méi)有必要記住它是專(zhuān)管什么的，只要把經(jīng)絡(luò)打通，這些穴位自然就起作用了。整個(gè)經(jīng)絡(luò)通了，那它的每個(gè)穴位都是通暢的。
1 腎經(jīng)——主管人一生幸福的經(jīng)絡(luò) ...... 065
太溪——專(zhuān)補(bǔ)先天不足的大穴 ...... 066
照海——治眼疾、咽喉痛、安神鎮(zhèn)定的要穴 ...... 067
復(fù)溜——讓身體的“死水”重新流動(dòng)起來(lái) ...... 068
2 激活先天之本，何懼疾病衰老—腎經(jīng)大藥房 ...... 069
補(bǔ)腎之峻猛，強(qiáng)身之迅捷，無(wú)出其右——品味腳上的腎經(jīng)大藥 ...... 069
指下有乾坤——品味小腿上的腎經(jīng)大藥 ...... 078
鳥(niǎo)因遷徙而羽豐，獸恃蟄伏而體壯——品味胸腹部的腎經(jīng)大藥 ...... 083
第五章 膀胱經(jīng)， 人體*大的排毒通道
膀胱經(jīng)乃人體*大的排毒通道，病之輕重深淺皆可在此經(jīng)查找到端倪。也就是說(shuō)，病之由淺入深，此為入徑之門(mén)戶(hù)；病之由內(nèi)而發(fā)，此為出徑之通路，可謂邪毒出入之關(guān)隘。知此一經(jīng)，則排毒之法思過(guò)半矣。
1 膀胱經(jīng)—病從此入，也從此出 ...... 087
治病途徑之一——驅(qū)其宿毒 ...... 087
治病途徑之二——培其正氣 ...... 087
2 強(qiáng)壯膀胱經(jīng)—我們的身體可以固若金湯 ...... 089
3 腰痛就去找膀胱經(jīng)治 ...... 091
4 讓排毒通道暢通無(wú)阻——膀胱經(jīng)大藥房 ...... 093
一陽(yáng)高照，有鳳來(lái)儀——品味頭部的膀胱經(jīng)大藥 ...... 094
不讓外邪前進(jìn)半步——品味背部的膀胱經(jīng)大藥 ...... 097
神通廣大，一叩百應(yīng)——品味腿上的膀胱經(jīng)大藥 ...... 100
濁氣入地，清氣長(zhǎng)存——品味腳上的膀胱經(jīng)大藥 ...... 103
第六章 脾經(jīng)， 調(diào)理我們后天之本的經(jīng)絡(luò)
脾的功能非常巨大，被稱(chēng)為“ 后天之本”和“氣血生化之源”。運(yùn)用健脾的方法，可以迅速增長(zhǎng)人體的氣血，為防病治病儲(chǔ)備能量。此外，脾可以調(diào)控人體水液的代謝，防止?jié)駶嵘桑鴿駶嵴窃S多疾病滋生的土壤。所以說(shuō)，治療一切慢性病的關(guān)鍵，就是讓脾強(qiáng)壯起來(lái)。
1 調(diào)治一切慢性病的關(guān)鍵就是健脾 ...... 107
隱白——*善止血 ...... 107
大都——善治腰腿疼、腿抽筋 ...... 108
太白——健脾大穴 ...... 108
公孫——善治高血壓、手麻、腰痛 ...... 108
血海——調(diào)治貧血等血癥、專(zhuān)能止癢...... 109
2 化掉任何慢性病——脾經(jīng)大藥房 ...... 110
氣血充盈邪無(wú)蹤—品味腳上的脾經(jīng)大藥 ...... 110
為先天之本添磚加瓦——品味腿上的脾經(jīng)大藥 ...... 113
不給疾病任何藏身之地——品味胸腹部的脾經(jīng)大藥 ...... 116
?第七章胃經(jīng)， 人體氣血*容易匯聚的地方
胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，也是我們獲得后天營(yíng)養(yǎng)的主干道。它上行頭面，令我們臉色紅潤(rùn)；下行膝足，讓我們步履矯健。激活這條能量的供給線，讓它時(shí)時(shí)保持充足旺盛，那樣，我們
就可以永遠(yuǎn)昂首挺胸，精力無(wú)窮。
1 胃經(jīng)—多氣多血的勇士 ...... 119
足三里——長(zhǎng)壽**要穴 ...... 119
豐隆——化痰穴 ...... 120
2 強(qiáng)大氣血的捷徑——打通胃經(jīng) ...... 121
3 天天培育我們的后天之本——胃經(jīng)大藥房 ...... 124
飲半盞當(dāng)知江河滋味——品味頭部的胃經(jīng)大藥 ...... 124
無(wú)病**利——品味頸胸部的胃經(jīng)大藥 ...... 128
甚愛(ài)必大費(fèi)，多藏必厚亡——品味腹部的胃經(jīng)大藥 ...... 130
祛病只需除濕寒——品味大腿和膝蓋上的胃經(jīng)大藥 ...... 132
長(zhǎng)壽三寶，多氣多血——品味小腿上的胃經(jīng)大藥 ...... 135
知足才知福——品味腳上的胃經(jīng)大藥 ...... 139
第八章 肺經(jīng)， 人體里*容易受傷的經(jīng)
肺經(jīng)上可疏解肝經(jīng)之郁結(jié)，中可運(yùn)化脘腹之濕濁，下可補(bǔ)腎中之虧虛。肺本是嬌臟，*怕攻伐，所以“調(diào)諸臟即是治肺”實(shí)乃真知灼見(jiàn)。所以，氣虛的培補(bǔ)、氣逆的順調(diào)、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過(guò)調(diào)節(jié)肺的功能來(lái)實(shí)現(xiàn)。
1 肺，在志為憂(yōu)悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鼻 ...... 145
2 肺經(jīng)，主治各類(lèi)咳嗽 ...... 147
云門(mén)——止咳平喘效果很好 ...... 147
中府——調(diào)治支氣管炎的大穴 ...... 147
天府——專(zhuān)治鼻炎 ...... 147
尺澤——降血壓，補(bǔ)腎，清肺熱 ...... 148
孔*——治痔瘡的要穴 ...... 149
太淵——可治一切肺虛之癥 ...... 149
魚(yú)際——專(zhuān)治小兒消化不良 ...... 150
3 氣順病自消——肺經(jīng)大藥房 ...... 151
會(huì)當(dāng)凌絕頂——品味肘部以上的肺經(jīng)大藥 ...... 151
造化鐘神秀——品味小臂上的肺經(jīng)大藥 ...... 154
蕩胸生層云——品味手掌上的肺經(jīng)大藥 ...... 157
?第九章大腸經(jīng)， 增強(qiáng)人體免疫力
大腸經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，陽(yáng)氣*盛，用刮痧和刺絡(luò)的方法，*善祛體內(nèi)熱毒。若平日常常敲打，可清潔血液通道，預(yù)防青春痘。大腸經(jīng)對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的淋巴系統(tǒng)有自然保護(hù)功能，經(jīng)常刺激可增強(qiáng)人體免疫力，防止淋巴結(jié)核病的生成。
1 大腸經(jīng)—值得敬重的人體血液清道夫 ...... 163
三間——上治牙疼、下治便秘 ...... 163
陽(yáng)溪——*善緩解頭痛及眼痛酸脹 ...... 164
手三里——善治胃腸病，與足三里并用，效果更佳 ...... 164
2 肺和皮膚的保護(hù)神—大腸經(jīng)大藥房 ...... 165
按之得喜，不按不得——品味手上的大腸經(jīng)大藥 ...... 165
般若般若處處開(kāi)——品味小臂上的大腸經(jīng)大藥 ...... 168
曲徑通幽，自性自度——品味肘部以上的大腸經(jīng)大藥 ...... 171
第十章 心經(jīng)，專(zhuān)治心理疾病
俗話(huà)說(shuō)，“藥能醫(yī)假病，酒不解真愁”，但藥能減輕病痛，酒能放松心情。而按摩心經(jīng)，就是*好的藥，就是*純的酒。心經(jīng)上的穴位，每天捏的時(shí)間不用長(zhǎng)，每次3 分鐘，一天捏它2～ 3 次，心里邊便會(huì)覺(jué)得很輕松、很清爽。
1 福由心經(jīng)生 ...... 177
2 養(yǎng)命安神，百病祛根——心經(jīng)大藥房 ...... 180
心無(wú)掛礙，無(wú)有恐怖——品味小臂以上的心經(jīng)大藥 ...... 181
只要轉(zhuǎn)境界，是人同如來(lái)——品味小臂和手掌上的心經(jīng)大藥 ...... 183
第十一章 小腸經(jīng)，保護(hù)心臟，義不容辭
《黃帝內(nèi)經(jīng)· 靈樞· 經(jīng)脈篇》說(shuō)，小腸經(jīng)是“主液所生病者”。“液”包括月經(jīng)、乳汁、白帶、精液以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱(chēng)的腺液，如胃液，胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等，因此凡與“液”有關(guān)的疾病，都可以先從小腸經(jīng)來(lái)尋找解決辦法。
1 危難時(shí)刻顯身手—化生氣血的小腸經(jīng) ...... 191
后溪——治后頭痛、頸椎病和神志病 ...... 192
養(yǎng)老——獻(xiàn)給父母的長(zhǎng)壽大穴 ...... 192
? 支正——專(zhuān)治療扁平疣的穴位 ...... 193
天窗——*善開(kāi)竅醒神 ...... 193
2 主治液病，手到病除——小腸經(jīng)大藥房 ...... 1942
如無(wú)閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)——品味手掌上的小腸經(jīng)大藥 ...... 194
心是一片田，不長(zhǎng)莊稼就長(zhǎng)草——品味手臂和肩上的小腸經(jīng)大藥 ...... 197
防病唯求心淡然，神清可讓體自安——品味頭頸部的小腸經(jīng)大藥 ...... 201
第十二章 心包經(jīng)，“ 包”治心腦血管疾病
心包經(jīng)可以通治上、中、下三焦的病癥，真是所謂“包”治百病！一個(gè)人如果心腦血管有問(wèn)題，那他的心包經(jīng)肯定堵塞了。這時(shí)，他一定要在心包經(jīng)這塊“田”上好好耕耘，才能有效避免心腦血管疾病。
1 為心腦血管保駕護(hù)航——心包經(jīng) ...... 207
曲澤——善治冠心病、高血壓等 ...... 207
郄門(mén)——專(zhuān)治急性病 ...... 208
內(nèi)關(guān)——治心、胸、肺、胃等疾患的要穴 ...... 208
大陵——健脾要穴 ...... 209
勞宮穴——“勞累了以后去宮殿休息” ...... 209
2 心包經(jīng)，專(zhuān)門(mén)化痰，預(yù)防高血脂 ...... 211
3 救人性命，勝造七級(jí)浮屠——心包經(jīng)大藥房 ...... 212
應(yīng)無(wú)所住而生其心——品味小臂以上的心包經(jīng)大藥 ...... 212
若要了時(shí)當(dāng)下了——品味肘部以下的心包經(jīng)大藥 ...... 215
第十三章 三焦經(jīng)，主治內(nèi)分泌失調(diào)
三焦經(jīng)使得各個(gè)臟腑間能夠相互合作、步調(diào)一致，同心同德地為身體服務(wù)。按中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》的解釋?zhuān)故钦{(diào)動(dòng)運(yùn)化人體元?dú)獾钠鞴佟＿@時(shí)它像是一個(gè)財(cái)務(wù)總管，負(fù)責(zé)合理地分配使用全身的氣血和能量。
1 人體健康的總指揮——三焦經(jīng) ...... 221
2 當(dāng)您焦慮的時(shí)候，不妨揉揉自己的三焦經(jīng) ...... 224
液門(mén)——*善治津液虧少之癥 ...... 224
中渚——主治“體重節(jié)痛” ...... 225
外關(guān)——功效眾多、防止衰老的要穴 ...... 225
支溝——與外關(guān)穴功用類(lèi)似，特效是治療“岔氣” ...... 226
3 女人的美容經(jīng)、排氣筒——三焦經(jīng) ...... 227
?4 讓我們的內(nèi)分泌永不失調(diào)——三焦經(jīng)大藥房 ...... 229
器量寬宏萬(wàn)物容——品味手上的三焦經(jīng)大藥 ...... 230
量大自然增福祉——品味手臂以上的三焦經(jīng)大藥 ...... 233
第十四章 任督二脈，生命小周天
武俠小說(shuō)里面總是說(shuō)打通小周天。其實(shí)在中醫(yī)看來(lái)，打通小周天不過(guò)就是讓任脈和督脈暢通而已。如果我們嫌打通任脈比較麻煩，那就把它簡(jiǎn)化成推腹法和壁虎爬行法就行了。增強(qiáng)督脈的氣血供應(yīng)，就能激發(fā)腎臟的先天之氣。
1 強(qiáng)壯脾胃的大法——向壁虎學(xué)爬行 ...... 240
2 打通任脈，萬(wàn)毒不侵——任脈大藥房 ...... 243
壁立千仞，無(wú)欲則剛——品味胸部和頭部的任脈大藥 ...... 243
海納百川，有容乃大——品味胸部以下的任脈大藥 ...... 247
3 防治眾多疑難雜癥的萬(wàn)能功法——打通督脈和膀胱經(jīng) ...... 253
4 人體太陽(yáng)升起的地方——督脈大藥房 ...... 255
紫氣東來(lái)，萬(wàn)象更新——品味背部的督脈大藥 ...... 255
勿以善小而不為——品味頭部和面部的督脈大藥 ...... 260
第十五章 只要打通經(jīng)絡(luò)，生命萬(wàn)事大吉
真正的強(qiáng)者是善借自然之力的人。人體真正的能量來(lái)源于意念，它的潛力無(wú)限。方法可以從身體上找，從精神上找，但用跪著—蹲著—坐著，同樣可以達(dá)到目的，且誰(shuí)都能做。
1 真正的強(qiáng)者是善借自然之力的人 ...... 264
2 跪著、蹲著、坐著—*好的運(yùn)動(dòng) ...... 266
后記：尋找改變命運(yùn)的能量
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求醫(yī)不如求己-我們的身上早就百藥俱全-(全二冊(cè))-典藏版 相關(guān)資料
求人，終不牢靠，得了病后求人，氣血已弱，就更低三下四，別人再不給好臉色，活著都不堪；求己，就要有章法路數(shù)，就要在沒(méi)病時(shí)先學(xué)習(xí)。
喚醒人類(lèi)的自救與自養(yǎng)，發(fā)掘人類(lèi)固有的自愈本能，是生命本性的回歸和未來(lái)人類(lèi)醫(yī)學(xué)的研究方向。
——著名中醫(yī)文化學(xué)者 曲黎敏
每個(gè)人的身體都潛藏著專(zhuān)屬于自己的秘密和智慧，所有與身體的對(duì)抗，*終結(jié)果一定是失敗。中里巴人將幾十年如一日研究和探索出的人體奧秘，總結(jié)在《求醫(yī)不如求己》一書(shū)中，教給我們?nèi)绾瘟私庾约旱纳眢w，與身體和諧相處。這可以說(shuō)是每個(gè)人都需要擁有的書(shū)。
——著名心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專(zhuān)家 海藍(lán)博士
老師的文字有很強(qiáng)的能量。
——瀟灑養(yǎng)生之道
如果神農(nóng)氏在，如果華佗在，如果孫思邈在，如果李時(shí)珍在，中華瑰寶何以令人如此堪憂(yōu)？先人的離去讓中醫(yī)文化流失掉多少，誰(shuí)又說(shuō)得清楚？而今天，先生如上天派來(lái)的一位使者，為我們傳播著先人的中醫(yī)思想，傳承著前人的中醫(yī)理念，喚醒人們以往被動(dòng)的求醫(yī)觀念。在這個(gè)充滿(mǎn)壓力與競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，因?yàn)橛兄欣锵壬冢晕覀兌际切疫\(yùn)的。有了這一份幸運(yùn)，我們就更應(yīng)該好好領(lǐng)悟先生傳授的“求醫(yī)不如求已”的真諦，用我們自身的能量來(lái)拯救自己。
——jmce6159
曾經(jīng)以為自己肚里能乘船，推腹后才知道所有的忍耐、擔(dān)心、害怕都變成了有形的氣體，天樞中脘的硬塊就像馬蜂窩，一推它就回憶以前不愉快的事情，兩眼啪啪地掉眼淚。當(dāng)年真的悲傷是哭不出的，現(xiàn)在推腹才得以釋?xiě)选Ｍ聘故呛芎玫模?jiǎn)單的事情只需堅(jiān)持。
——順其自然莫強(qiáng)求2015
求醫(yī)不如求己-我們的身上早就百藥俱全-(全二冊(cè))-典藏版 作者簡(jiǎn)介
中里巴人
1968年生人，長(zhǎng)于北京胡同，土生土長(zhǎng)的北京人。
祖輩為醫(yī)，父輩習(xí)武，醫(yī)武相參，廣有心得。十年前開(kāi)始出版《求醫(yī)不如求己》系列，開(kāi)創(chuàng)了中國(guó)養(yǎng)生文化的新時(shí)代。
“中里巴人”一名，源于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)的兩首古曲《陽(yáng)春白雪》和《下里巴人》。愿將中國(guó)養(yǎng)生文化傳遍千家萬(wàn)戶(hù)。一如唐代詩(shī)人劉禹錫的名句“舊時(shí)王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”。
商品評(píng)論(2條)
- 主題：
早就慕名中里巴人編著的這版典藏大作。快遞簽收后迫不及待拆開(kāi)閱覽品讀，正如書(shū)名所書(shū)的“求醫(yī)不如求己”。此書(shū)不失為一個(gè)好醫(yī)生陪伴左右！書(shū)籍內(nèi)容實(shí)用性極強(qiáng)！具有很強(qiáng)的自我療愈的指導(dǎo)作用。書(shū)籍裝幀精美，圖文清晰，附贈(zèng)掛圖高清實(shí)用。值得購(gòu)買(mǎi)收藏！
- 主題：
很好，這是一本寶藏書(shū)籍，非常多的養(yǎng)生方法，是正版有全彩經(jīng)絡(luò)圖跟足底反射區(qū)，還有二維碼是能掃出視頻的。 50多塊錢(qián)根本不虧。
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