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黃帝經內中的女性養顏養生經 版權信息
- ISBN：9787557619138
- 條形碼：9787557619138 ; 978-7-5576-1913-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
黃帝經內中的女性養顏養生經 本書特色
《黃帝內經》流傳數千年，為中醫奠基之作，本書以現代手段詮釋中醫傳統養生養顏千年巨著，綜合判定個人體質，量身為女性朋友秘制個性化美顏養生大法。體制不同，美顏方案千差萬別，養得對才能養得美。本書會成為更多女性朋友的健康和美麗之源，讓更多的女人輕松地學到實用且易操作的養生養顏知識，并由此擁有一個美麗健康的人生!
黃帝經內中的女性養顏養生經 內容簡介
* 在揭示中醫天然養顏理論的同時，根據女性朋友*關心的各種養生養顏問題給予科學的、有效的指導和示范。 * 愛美的女性都能在本書中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、養生保健等各種問題的答案。
黃帝經內中的女性養顏養生經 目錄
**章 探尋《黃帝內經》，發現體質養生的奧秘
女人養生要根據自身體質 / 2
美容養顏從認清體質著手 / 5
《黃帝內經》是中醫體質養生的源頭 / 7
《黃帝內經》中體質的概念和特點 / 9
《黃帝內經》中提出的人體體質分類法 / 11
中醫體質的形成：先天稟賦和后天調養 / 13
陰陽平衡是女人體質養生達到的根本目的 / 16
中醫常見的望、聞、問、切體質判定法 / 17
第二章 平和體質，女人永遠青春美麗
你是不是平和體質 / 22
想要青春美麗，離不開“中庸”養生之道 / 23
平和體質養生重在調養臟腑 / 26
順應體質，均衡飲食 / 31
平和體質者適合喝什么茶 / 33
平和體質養生離不開四季養生原則 / 34
按摩胃經，調暢氣血養血 / 37
保證睡眠充足，加上運動適量 / 39
養生先養心，養心要靜養 / 40
第三章 陽虛體質，陽氣充盈的女人更美麗
你是不是陽虛體質 / 44
陽虛體質的女性面色無華、易衰老 / 46
身體受寒，小腹就“墜”下來了 / 47
女人長期服藥、長期受涼易造成陽虛體質 / 49
陽氣是根本，女人養生就是養陽氣 / 51
陽虛體質重在溫陽散寒 / 53
陽虛體質的女人要注意多食溫熱食物 / 56
陽虛體質者適合喝什么茶 / 59
陽虛體質，要用溫陽散寒，生陽補腎藥材 / 61
陽虛體質女人是“怕冷族”，重在防寒保暖 / 64
陽虛體質女人春夏養陽，秋冬防寒 / 66
補陽氣可以經常按督脈 / 67
“冬病夏治”，用“艾”回陽 / 71
背部撞墻運動，提升女人體內的陽氣 / 73
第四章 陰虛體質，女人要養陰清熱
你是不是陰虛體質 / 76
陰虛火旺，未老先衰 / 77
陰虛體質女性，養生從補陰虛開始 / 79
陰虛體質養生重在調肝、補腎 / 81
陰虛體質女人多吃滋陰食物 / 83
陰虛體質者適合喝什么茶 / 85
陰虛體質女人選用濡養陰液的中藥 / 86
陰虛體質女人睡好覺是關鍵 / 89
陰虛體質女人夏季養陰，秋季養肺 / 91
滋陰降火，常按“特效穴” / 92
陰虛體質女人要懂得為自己解壓 / 94
陰虛體質女人要常常補水 / 97
第五章 氣虛體質，氣血充足女人更健康
你是不是氣虛體質 / 100
氣虛體質的女性總是懶洋洋的 / 101
氣虛體質養生重在補脾、健肺 / 103
氣虛體質女人多食補氣食物 / 106
氣虛體質者適合喝什么茶 / 109
選補氣中藥，補養脾氣，養出漂亮女人 / 110
氣虛體質要防風寒，避免過度疲勞 / 112
氣虛體質女人的四季調養原則 / 114
常按補氣五大穴，讓身體更健康 / 116
氣虛女人宜少精神波動 / 119
氣虛體質女人要預防過度疲勞 / 121
第六章 血瘀體質，關鍵在于活血
你是不是血瘀體質 / 124
氣血不通，女人衰老的關鍵 / 126
血瘀體質養生重在行氣祛瘀 / 128
血瘀體質女人多食活血化瘀食物 / 131
血瘀體質者適合喝什么茶 / 134
常用田七，活血化瘀的好藥材 / 135
血瘀體質女人不要久坐、久視 / 137
血瘀體質女人四季養生原則：春舒展，夏借熱，秋保養，冬防寒 / 139
三陰交，血瘀體質女人的美容穴 / 141
血瘀體質的女性如何調節精神狀態 / 144
血瘀體質女人宮外孕的概率大 / 145
第七章 痰濕體質，祛除濕氣，一身輕松
你是不是痰濕體質 / 148
體形肥胖的女性多為痰濕體質 / 149
脾氣弱，則食難化，痰濕生 / 151
痰濕體質養生重在健脾祛濕 / 153
竹筍西瓜皮鯉魚湯祛脾濕，治哮喘 / 155
痰濕體質者飲食要清淡，宜多吃姜 / 156
痰濕體質者適合喝什么茶 / 158
痰濕體質，要用除痰祛濕中藥材 / 160
痰濕體質的女人衣著應寬松 / 162
對癥下藥，健脾胃兼祛痰濕 / 164
痰濕體質女人要常按豐隆、承山穴 / 166
痰濕體質女人要注意調養情志 / 168
第八章 濕熱體質，除濕祛熱，皮膚更水嫩
你是不是濕熱體質 / 172
改善濕熱體質“痘”自消 / 173
濕熱體質女人易患婦科病 / 175
濕熱體質養生重在行氣活血 / 177
濕熱體質女人要多吃薏米、紅豆 / 178
濕熱體質者適合喝什么茶 / 181
濕熱體質女人應選用祛濕熱藥材 / 182
濕熱體質的女人夏季謹防濕熱邪 / 184
濕熱體質調養，揉揉按按清熱利濕 / 187
濕熱體質女人要保持睡眠充足 / 191
思慮傷脾，引來濕熱擾安康 / 192
第九章 氣郁體質，心情舒暢，自然有魅力
你是不是氣郁體質 / 196
氣郁體質女人，疏肝溫補當先 / 197
氣郁體質女人要多吃補氣食物 / 199
氣郁體質者適合喝什么茶 / 202
氣郁體質女人宜選疏肝理氣解郁中藥材 / 204
氣郁體質女人要常按三焦經 / 206
刮痧瀉肝火，氣順了，病不擾 / 209
養肝小運動，氣血順暢氣色好 / 213
好心情幫你改善氣郁體質 / 216
第十章 特稟體質，重在調理，讓自己擁有健康的美
你是不是特稟體質 / 220
特稟體質的女人比較嬌氣 / 221
特稟體質者要多吃益氣固表的食物 / 222
過敏體質者的藥膳調理 / 224
特稟體質者適合喝什么茶 / 226
春季升陽，外邪盛行，謹防過敏 / 228
特稟體質女人要遠離過敏環境 / 230
特稟體質女人要注意室內的清潔 / 232
特稟體質女性常按揉膀胱經 / 234
特稟體質的女人要保持情緒舒緩，精神放松 / 237
附 錄 中醫體質分類與判定自測表
**部分 測試表格 / 240
第二部分 判定方法 / 245
展開全部
黃帝經內中的女性養顏養生經 作者簡介
王芳：中醫全科主治醫師，畢業于首都醫科大學，后一直從事全科醫療工作，熟練掌握中西醫實用診療技術，具有預防、診療、養生、康復等全面的醫療技能，出版過《女人最想讀的子宮保養書》《女人最想要的乳房護理書》《藥店里買不到的傳世秘方》《五臟氣血通補手冊》《癌癥病人的飲食保健指導書》《做孩子最資深的調理專家》《給身體減齡》《高血壓養身密碼》《糖尿病養身密碼》等作品。
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