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糖尿病調養三部曲-飲食+運動+用藥 版權信息
- ISBN：9787557614034
- 條形碼：9787557614034 ; 978-7-5576-1403-4
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
糖尿病調養三部曲-飲食+運動+用藥 本書特色
《糖尿病調養三部曲：飲食 運動 用藥》這本書內容全面，對糖尿病患者的發病原因、預防、調理進行了深入的闡述。首先讓讀者對糖尿病有一個清晰、科學的認識，然后從飲食、運動、用藥等方面進行調理。內容深入淺出，便于讀者更深入的了解。 一本通俗易懂，科學，實用的降糖指南，適合各個年齡層的讀者閱讀。
糖尿病調養三部曲-飲食+運動+用藥 內容簡介
★《糖尿病調養三部曲：飲食 運動 用藥》是一本關于糖尿病保健的大全集，你想知道的在書中都能找到。 ★《糖尿病調養三部曲：飲食 運動 用藥》提供了控制血糖的絕佳方案，使患者吃得放心，動得安心，會用藥，善用藥，遠離高血糖的危害。 ★《糖尿病調養三部曲：飲食 運動 用藥》是一本通俗易懂，科學，實用的降糖指南，適合各個年齡層的讀者閱讀。
糖尿病調養三部曲-飲食+運動+用藥 目錄
**章 認清糖尿病，不再談“糖”色變 003 走近糖尿病 003 我們為什么會得糖尿病 005 科學的糖尿病分類法 007 糖尿病對身體的傷害 008 對糖尿病并發癥不要掉以輕心 010 糖尿病能根治嗎 012 診斷糖尿病 012 感覺不適，盡快查血糖 015 監測血糖有哪些學問 017 確診糖尿病，需要去醫院做哪些檢查 019 得了糖尿病，別忘篩查并發癥 021 定期體檢是發現糖尿病的*好方法 023 治療糖尿病 023 得了糖尿病必須配合治療 024 糖尿病的藥物治療 030 飲食療法防治糖尿病 033 運動療法防治糖尿病 035 中斷治療*可怕第二章 控制飲食，降糖的**要務039 嚴格遵守飲食原則 041 怎樣搭配一日三餐 043 用好血糖生成指數 045 特別需要關注的飲食細節 045 避免油鹽過量 048 外出就餐的注意事項 050 用藥時更需注意飲食 052 飲食細節方面的其他問題 054 糖尿病患者的飲食誤區要避免 054 誤區一：飲食療法就是饑餓療法 055 誤區二：主食要少吃，副食隨便吃 056 誤區三：多吃南瓜有好處 057 誤區四：糖尿病患者要少喝水 058 誤區五：水果是多糖食品，不能多吃 060 能降血糖的營養素 064 降糖明星食材 064 谷物類 064 燕麥 065 蕎麥 066 玉米 067 薏米 068 黃豆 069 綠豆 070 紅小豆 071 蔬菜類 071 大白菜 072 菠菜 073 青椒 074 黃瓜 075 番茄 076 綠豆芽 077 茄子 078 白蘿卜 079 絲瓜 080 芹菜 081 洋蔥 082 西藍花 083 冬瓜 084 苦瓜 085 竹筍 086 芥藍 087 油菜 088 黑木耳 089 香菇 090 水果類 090 蘋果 091 柚子 092 櫻桃 093 火龍果 094 草莓 095 獼猴桃 096 肉、水產類 096 兔肉 097 帶魚 098 鱈魚 099 鱔魚 100 海帶 101 紫菜 102 中藥類 102 玉米須 103 山藥 104 枸杞子 105 蓮子 106 黃芪 107 肉桂 108 馬齒莧 109 其他 109 生姜 110 黑芝麻 111 綠茶 112 醋 113 核桃 114 大蒜 第三章 合理運動，讓降糖生活更輕松117 堅持運動的好處 120 運動前需要做哪些準備 120 制訂詳細的運動計劃 121 根據不同運動選擇合適的裝備 122 運動不能空腹也不能吃得太飽 123 餐后一小時再運動 124 提前熱身可以避免扭傷 127 對局部進行針對性活動 130 合理安排藥物治療與運動的關系 131 運動后應該怎么做 131 做放松活動消除疲勞 132 鍛煉結束后反方向拉伸肌肉 138 運動后不要立即洗澡，也不要讓體溫驟降 139 運動后不要大量喝水、貪吃冷飲 140 休息一段時間再吃飯 141 糖尿病患者運動時的注意事項 141 根據自己的身體狀況控制運動強度 143 清晨心血管病多發，晨練不宜起得過早 144 隨身攜帶糖類食品，預防低血糖 145 仔細檢查雙腳，避免引發糖尿病足 147 感到胸悶時降低運動強度或停止運動 148 選擇適合自己的運動方式 148 游泳 149 散步 150 慢跑 151 跳舞 152 太極拳、五禽戲等 153 降糖運動操 156 做家務也是做運動 第四章 經絡穴位，掌握在自己手里的降糖法寶159 按摩防治糖尿病 159 穴位按摩的好處 160 防治糖尿病的自我保健按摩 161 防治糖尿病的特效穴位第五章 優化生活習慣，降糖更有效167 糖尿病患者怎樣安然度過四季 167 春季：注重養肝，補充陽氣 169 夏季：養心養脾，防止低血糖 170 秋季：注意防燥，小心血糖增高 171 冬季：養護腎氣，留意糖尿病并發癥 173 摒棄壞習慣，糖尿病不敢亂來 173 吸煙不利于控制血糖，必須戒 175 飲酒可以，但必須少量 177 喝咖啡要適量，一天不要超過3杯 178 減輕體重，有利于防治糖尿病 179 光吃不動，小心糖尿病找上門 180 睡眠好才能更好地控制血糖 180 熬夜會影響調節血糖的激素 182 失眠會讓你的血糖忽高忽低 183 有助睡眠的4個妙招 184 生活細節決定糖尿病患者健康 184 每天6～8杯水，減少血脂、血壓侵擾 185 毛巾小學問大，做好清潔*重要 186 經常做足部護理，防止足部神經受損 187 經常曬太陽，有助于胰島素分泌 189 飯前喝勺醋，有效降低血糖 190 好心情勝過降糖藥 190 不逃避，疾病才會更快康復 191 拒絕郁悶，調節胰島素分泌 192 控制脾氣，不要為糖尿病火上澆油 193 積極樂觀的心態是*好的降糖藥 194 家人要做的事 194 關心和鼓勵是對病人*大的安慰 195 幫助糖尿病患者做好飲食控制 196 了解低血糖的預防處理方法 197 督促患者服藥和定期做檢查 第六章 糖尿病并發癥患者調養方案201 糖尿病并發腎病 201 糖尿病并發腎病的發展過程 203 表現癥狀 204 需要注意的營養原則 206 生活方式也要注意 207 糖尿病并發高血壓 207 糖尿病并發高血壓的發展過程 209 表現癥狀 211 需要注意的營養原則 212 生活方式也要注意 213 糖尿病并發血脂異常 213 糖尿病并發血脂異常的發展過程 214 表現癥狀 215 需要注意的營養原則 216 生活方式也要注意 218 糖尿病并發眼部疾病 218 糖尿病并發眼部疾病的發展過程 219 表現癥狀 220 需要注意的營養原則 221 生活方式也要注意 附錄 常見食物血糖生成指數
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糖尿病調養三部曲-飲食+運動+用藥 作者簡介
盧晟曄 北京大學醫學博士。北京大學人民醫院內科醫生。已出版《藥，你吃對了嗎》《會吃是最好的靈丹妙藥》《一句話長壽經》等書。翻譯出版《別讓不懂營養學害了你》等暢銷書。
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