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籃球運動系統訓練 版權信息
- ISBN：9787115421609
- 條形碼：9787115421609 ; 978-7-115-42160-9
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
籃球運動系統訓練 本書特色
《籃球運動系統訓練（全彩圖解版）》由nba2009年度隊醫和入選美國體能教練名人堂的兩位醫療和物理治療專家聯合創作。本書通過全彩專業人體肌肉解剖圖圖解了88個非常有效的籃球運動練習，每個練習都包含步驟說明和與籃球運動緊密結合的訓練提示。通過學習這些動作，不僅可以了解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動人體運動的原理，還能夠提高身體素質、改善跳躍技能、提高加速度、更快起步，從而獲得有利位置，獲得良好運動表現。
籃球運動系統訓練 內容簡介
nba芝加哥公牛隊德里克·羅斯作序推薦！與nba球員做相同的練習！“美國19位*醫學專家之一”兼nba2009年度*隊醫布萊恩·科爾博士獲得美國體能協會主席獎、入選美國體能教練名人堂的物理治療師羅布·帕納列洛專業奉獻其職業生涯的眾多寶貴經驗，其中還包括nba球員都在用的訓練方法，以及德里克·羅斯復健時的訓練方法。《籃球運動系統訓練（全彩圖解版）》的專業知識將幫助您：·提升身體素質，獲得很好運動表現·獲得有利位置·改善跳躍技能·更快起步·提高加速度 ·踝關節、膝關節和肩部損傷的康復 ·預防acl和肩部受傷的方法·設置*訓練計劃《籃球運動系統訓練（全彩圖解版）》包含如下專業內容：√全彩專業人體肌肉解剖圖就像為每種動作提供了x光片，讓你能夠看得更透徹。不僅可以通過肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動人體運動的原理，還會學到如何通過增加肌肉力量和優化每項運動的效率，提高你的運動表現。√分步驟講解訓練動作88種*有效的籃球運動練習，每個練習都包含詳細的步驟說明和彩色插圖，以展示肌肉的實際運作，幫助球員*限度地在球場上發揮爆發力、力量、敏捷性和速度。√訓練動作與籃球運動緊密結合每個訓練動作都有與籃球運動緊密結合的訓練要點講解，每個動作的設置都以球員置身于球場和比賽之中所可能遭受的痛苦為出發點。轉身、搶籃板球和投球等動作的相關肌肉圖解展示了這些練習與運動表現之間的本質聯系。√nba球員的康復方案學習腳踝、膝蓋和肩部等部位的*常見傷病的解剖學原理，以及如何*限度地降低損傷風險和從中康復的各種練習。作者甚至還無私地提供了德里克·羅斯進行acl創傷恢復訓練時的方法。
籃球運動系統訓練 目錄
目 錄序言 v前言 vii致謝 viii第1章 籃球運動員實戰訓練 1第2章 腿：發起運動的部位 7第3章 腰背部與核心：穩定性中心 31第4章 上半身拉伸與爆發力：拉式練習 51第5章 上半身拉伸與爆發力：推式練習 71第6章 針對籃上運動的爆發性舉重訓練 89第7章 加速起步和比賽反應速度的肌肉增強訓練 105第8章 以*佳狀態返回賽場 127第9章 預防受傷，避免成為替補 163第10章 制訂訓練計劃 187參考文獻 193練習查詢表 195作者簡介 199
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籃球運動系統訓練 相關資料
我被這本書深深地吸引住了。它是少數將籃球運動的美學和運動學集于一身的圖書。布萊恩·科爾博士在籃球運動方面擁有十多年的經驗，他知道運動員如何才能實現最佳運動狀態。我會持續向大家推薦這本書。 ——斯科蒂·皮蓬（scottie pippen） 六屆nba冠軍 入選奈史密斯籃球名人紀念堂本書不僅完全體現了作者的專業知識，還能幫助運動員進行訓練，從傷病中康復，并且實現高水平的運動表現。 ——詹姆斯·安德魯（james andrews）博士 國際著名的骨科外科醫生 安德魯斯運動醫學和整形中心創始成員
籃球運動系統訓練 作者簡介
布萊恩·科爾博士（Brian Cole）科爾博士自2004年開始每年都被評為美國知名醫生，自2003年開始每年都被評為芝加哥大都會區頂尖醫生。他在2006年獲得了“芝加哥頂尖醫生”稱號，并登上了Chicago Magazine的封面。2009年，科爾博士被評為N B A年度最佳隊醫。2 0 1 3年，科爾博士被他的同行評選為“美國19位頂尖醫學專家之一”。2015年，獲得美國物理治療協會運動物理治療部門年度林恩·華萊士臨床教育工作者獎。羅布·帕納列洛（Rob Panariello）帕納列洛是一位職業物理治療師，NATA 認證的運動教練，以及NSCA認證的力量和健身訓練專家。帕納列洛在運動康復和運動表現等體育訓練領域擁有30多年經驗。他先后于1986~1995年在圣約翰科技大學，1991年在美式足球世界聯盟的紐約和新澤西州騎士隊，以及2001~2002年在美國女足大聯盟紐約力量隊擔任力量和健身訓練教練。他目前仍于NFL、NBA 和高校隊擔任顧問和力量教練。1998年，帕納列洛獲得了知名的美國體能協會主席獎，并成為美國體能教練名人堂的一員。
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