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瑜伽 版權信息
- ISBN：9787562162032
- 條形碼：9787562162032 ; 978-7-5621-6203-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽 本書特色
瑜伽是一種生活的藝術，就像中國的“道”一樣 ，全方位涵蓋著世界觀、價值觀、人生觀等各個層面 ，既教我們認識世界，同時也為我們建立一種與世界 和諧相處的態度。李嘉主編的《瑜伽》在編撰過程中 用青少年*容易理解的敘述方式，在書中加入了大量 的歷史知識、哲學知識和神話故事，力求能夠深人淺 出地傳達出瑜伽的真諦。與其他同類圖書相比，本書 *大的特色即盡可能把瑜伽知識建立在其所生長的文 化土壤上，讓青少年*多地從濃厚的文化氛圍中去感 知瑜伽?br/>
瑜伽 內容簡介
本書為“愛運動”系列之一。《瑜伽》全書通過*基礎的理論指導、標準的動作示范及要領，詳細講解分析，一招一式循序指導，讓青少年輕松掌握，快速入門。全書分為兩部分，瑜伽基礎知識和瑜伽標準初級課程。初級課程主要內容包括:蝴蝶式、向上弓式、牛臉式等基礎姿勢的講解和示范。本書還配備有網絡資源包，不僅適合熱愛瑜伽運動的社會人士，也可作為學生選修課程的參考用書。
瑜伽 目錄
**篇 了解瑜伽的文化背景 一、瑜伽的起源 二、圣哲帕坦伽利和《瑜伽經》 三、修習瑜伽的八個步驟 四、練習瑜伽的注意事項第二篇 實踐瑜伽體式 一、站立體式 二、倒置體式 三、交叉腿的體式 四、前彎體式 五、扭轉體式 六、后彎體式 七、其他體式 八、練習套路 九、瑜伽體式圖表第三篇 認識你自己 一、五種基本元素 二、三種能量的特性 三、三種能量的活動 四、體質測試第四篇 教師和家長須知 一、像小狗一樣去伸展 二、瑜伽老師的角色 三、不同年齡段學生的特點 四、瑜伽課程大綱 五、傳授瑜伽理論 六、適合兒童少年的動態方法 七、呼吸控制、清潔法和班達不適合兒童 八、瑜伽課堂中的教學技巧第五篇 瑜伽是生活的藝術——辦公室瑜伽 一、練習辦公室瑜伽的好處 二、練習辦公室瑜伽的注意事項 三、辦公室瑜伽練習附錄 附錄一 適合兒童練習的其他體式 附錄二 適合兒童的瑜伽道具 附錄三 適合少年兒童的瑜伽理論參考文獻
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