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大學(xué)生心理健康教育(第3版)

包郵 大學(xué)生心理健康教育(第3版)

作者:郭桂萍
出版社:北京師范大學(xué)出版社出版時(shí)間:2015-09-11
開本: 16開 頁(yè)數(shù): 188
本類榜單:教材銷量榜
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大學(xué)生心理健康教育(第3版) 版權(quán)信息

大學(xué)生心理健康教育(第3版) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《大學(xué)生心理健康教育(第3版)》針對(duì)高職教育的培養(yǎng)目標(biāo),旨在引導(dǎo)高職學(xué)生樹立心理健康新觀念,正確認(rèn)識(shí)自身心理發(fā)展?fàn)顩r;提高心理健康水平,完善人格,促進(jìn)全面發(fā)展;掌握相關(guān)心理調(diào)適的方法,有效應(yīng)對(duì)和處理相關(guān)心理問題。本次修訂后,《大學(xué)生心理健康教育(第3版)》具有以下特點(diǎn):一是,吸收了國(guó)內(nèi)外心理健康研究的新成果和新信息,融人了長(zhǎng)期從事高職學(xué)生心理健康教育的經(jīng)驗(yàn)、體會(huì)和案例,具有較強(qiáng)的時(shí)代性和針對(duì)性。如專門設(shè)立了“大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理”一單元,引導(dǎo)大學(xué)生形成健康的網(wǎng)絡(luò)心理。二是,結(jié)合高職學(xué)生的心理特點(diǎn),既有知識(shí)的系統(tǒng)性,又具有較強(qiáng)的適用性。教材開篇提出了大學(xué)生心理健康的新概念,在“自我意識(shí)”和“情緒管理”部分幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)自己、塑造自己;“挫折心理和成功心態(tài)”為大學(xué)生提供了心靈養(yǎng)分;“學(xué)會(huì)與人交往和溝通”“學(xué)會(huì)戀愛和科學(xué)識(shí)性”幫助大學(xué)生順利走向社會(huì);“大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理”“大學(xué)生擇業(yè)心理”等引導(dǎo)大學(xué)生正確對(duì)待學(xué)習(xí)和就業(yè)中產(chǎn)生的心理問題,“心理咨詢與心理危機(jī)干預(yù)”針對(duì)大學(xué)生中存在的心理問題和心理困惑,介紹了心理干預(yù)的具體方法,具有較強(qiáng)的可操作性。三是,緊貼高職學(xué)生的實(shí)際,語(yǔ)言通俗易懂,具有較強(qiáng)的親和力,“心靈故事”等欄目的設(shè)計(jì)讓人備感親切,且增強(qiáng)了教材的互動(dòng)性。

大學(xué)生心理健康教育(第3版) 目錄

**單元 大學(xué)生心理健康新觀念
學(xué)習(xí)目標(biāo)
單元導(dǎo)入
**課 健康新觀念
一、認(rèn)識(shí)健康與心理健康
二、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康的意義
第二課 大學(xué)生心理健康的判斷
一、判斷心理健康的基本原則
二、判斷大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、正確看待心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
第三課 大學(xué)生的心理特點(diǎn)、常見心理問題及維護(hù)
一、大學(xué)生的心理特點(diǎn)
二、大學(xué)生常見的心理問題
三、維護(hù)大學(xué)生心理健康的途徑
思考與練習(xí)
拓展訓(xùn)練
學(xué)習(xí)反思

第二單元 大學(xué)生的自我意識(shí)
學(xué)習(xí)目標(biāo)
單元導(dǎo)入
**課認(rèn)識(shí)自我意識(shí)
一、自我意識(shí)的含義
二、自我意識(shí)的形成過程
三、自我意識(shí)的作用
第二課 大學(xué)生的自我意識(shí)
一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)
二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的常見問題
第三課培養(yǎng)健康的自我意識(shí)
一、影響大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的因素
二、培養(yǎng)大學(xué)生健康的自我意識(shí)
思考與練習(xí)
拓展訓(xùn)練
學(xué)習(xí)反思

第三單元 大學(xué)生的情緒管理
學(xué)習(xí)目標(biāo)
單元導(dǎo)入
**課 認(rèn)識(shí)情緒、情感與情商
一、認(rèn)識(shí)情緒與情感
二、情商
第二課 情緒情感與健康
一、情緒、情感對(duì)身心健康的作用
二、大學(xué)生常見的情緒困擾與心理健康
第三課 情緒管理與培養(yǎng)
一、學(xué)會(huì)管理情緒
二、培養(yǎng)健康情緒
思考與練習(xí)
拓展訓(xùn)練
學(xué)習(xí)反思

第四單元 有效溝通與人際交往
學(xué)習(xí)目標(biāo)
單元導(dǎo)入
**課 大學(xué)生人際交往及其心理因素
一、認(rèn)識(shí)人際交往
二、大學(xué)生的人際關(guān)系
三、影響大學(xué)生人際關(guān)系的心理因素
第二課 有效溝通與人際交往
一、有效溝通
二、大學(xué)生人際交往的藝術(shù)
第三課 大學(xué)生人際交往中常見的心理問題
一、自負(fù)心理及其調(diào)適
……
第五單元 挫折心理與成功心態(tài)
第六單元 學(xué)會(huì)戀愛與科學(xué)識(shí)性
第七單元 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理
第八單元 大學(xué)生擇業(yè)心理
第九單元 大學(xué)牛網(wǎng)絡(luò)心理
第十單元 心理咨詢與心理危機(jī)干預(yù)
參考文獻(xiàn)
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大學(xué)生心理健康教育(第3版) 節(jié)選

  《大學(xué)生心理健康教育(第3版)》:  訓(xùn)練一:學(xué)會(huì)每天問自己十個(gè)問題  如果你想放松心情,以積極的心態(tài)開始每一天,那就很有必要以自問的方式開始新的一天。這些問題會(huì)給我們帶來(lái)力量和好心情。  1.我擁有什么?  通常我們會(huì)為自己沒有的東西而苦惱,卻看不到自己擁有的,如可以聽、可以看,可以愛與被愛,每天都有食物供我們享用等。正如那句口口相傳的話所說(shuō)的:“失去了才知道珍貴。”讓我們走出哀怨,這樣就可以看到什么是我們擁有的。  2.我應(yīng)該為什么感到自豪?  為你已經(jīng)取得的成績(jī)而自豪。成績(jī)不分大小,每一次成功都意味著向前邁出了一步。你可以為你剛剛戰(zhàn)勝的一個(gè)挑戰(zhàn)感到驕傲,可以為幫助了一個(gè)陌生人而感到幸福,可以為幫助了一個(gè)朋友而露出微笑,也可以因結(jié)識(shí)了新朋友或讀了一本新書而感到高興。總之,每一點(diǎn)進(jìn)步與收獲都值得你自豪。  3.我應(yīng)對(duì)什么心存感激?  每天都有很多事情讓我們?yōu)橹拇娓屑ぃ瑫r(shí)也有很多人值得我們感謝,因?yàn)樗麄冊(cè)跓o(wú)形中教會(huì)了我們一些事情。生活的每一天對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是一份珍貴的禮物。  4.我怎樣才能充滿活力?  每天都要計(jì)劃好做一些積極的事情,讓自己充滿活力。例如,可以給那些一直以來(lái)你都很欣賞,卻很久未聯(lián)系的人打電話,對(duì)工作伙伴說(shuō)一些鼓勵(lì)的話,保持微笑,或者留出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉等。  5.我今天能解決什么問題?  設(shè)法把那些原本想留到明天才解決的問題今天就解決掉,盡量在當(dāng)天完成手邊的工作,要敢于面對(duì)那些棘手的問題,并換一種角度看待它們。  6.我能拋下過去的包袱嗎?  “過去的包袱”就是指那些長(zhǎng)年累積起來(lái)的傷心的經(jīng)歷或怨氣。背著這些沉重的生活包袱有什么用呢?建議你對(duì)過去做一個(gè)總結(jié),把值得借鑒的經(jīng)驗(yàn)保存起來(lái),然后永遠(yuǎn)地卸下重負(fù)。  7.我怎么換個(gè)角度看待問題?  人往往都是別人的建議者,卻不是自己的。很多時(shí)候,根本問題在于我們看待事物的方式。很多人都經(jīng)歷過為一件事苦惱不堪,過后又覺得可笑的情況。悲和喜只是我們看問題的角度不同而已。  8.我怎樣過好今天?  做些與往常不一樣的事情。如果我們走出常規(guī),學(xué)會(huì)享受生活,那么生活就是豐富多彩的。我們要敢于創(chuàng)造和創(chuàng)新。  9.今天我要擁抱誰(shuí)?  擁抱是我們的精神食糧。曾經(jīng)有一位心理學(xué)家說(shuō)過,要想健康,每天要至少擁抱8次。身體接觸是人*為基本的需求,這甚至可以幫助我們開發(fā)大腦。  10.我現(xiàn)在就開始行動(dòng)?  不要認(rèn)為這些都是“聽起來(lái)不錯(cuò)”的建議,也不要認(rèn)為生活很難是這樣的。其實(shí),每天的生活都不是你想象中的那樣。是讓生活過得索然無(wú)味,還是積極向上,決定權(quán)就在自己的手中。努力幸福地生活,你又會(huì)失去什么呢?  我們每一個(gè)人都可以通過自問讓自己警醒和清醒,通過自問讓自己看清自己,重新認(rèn)識(shí)自我,為自己創(chuàng)造一個(gè)審視自己、重新開始的機(jī)會(huì)。大學(xué)是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn),也是人生的美好開端。加油,我們一定會(huì)在自我的幫助下?lián)碛懈x煌、燦爛的明天!  訓(xùn)練二:學(xué)習(xí)本單元后,你對(duì)心理健康有了怎樣的認(rèn)識(shí)?有什么感想和收獲,還有哪些困惑,請(qǐng)與老師、同學(xué)交流  訓(xùn)練三:放松訓(xùn)練  找個(gè)安靜、舒適的地方坐下來(lái),輕輕地閉上眼睛,調(diào)整你的呼吸,深深地吸氣,開始數(shù)數(shù),由10倒數(shù)到1,感受自己數(shù)數(shù)的節(jié)奏。頭部有意識(shí)地開始放松,逐漸到面部、頸部、胸部、腹部、雙臂、雙腿……逐步消除緊張,進(jìn)入一種有意識(shí)地重新塑造自己的氛圍中,使心中的煩惱、負(fù)面感受越來(lái)越遠(yuǎn)……讓想象中出現(xiàn)一個(gè)充滿自信、熱情、樂觀的形象走進(jìn)內(nèi)心。此訓(xùn)練要連續(xù)多次進(jìn)行,養(yǎng)成習(xí)慣,便能達(dá)到自我放松。  ……

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