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范志紅寫給女人的美麗健康書

包郵 范志紅寫給女人的美麗健康書

作者:范志紅著
出版社:化學工業出版社出版時間:2016-05-01
開本: 16開 頁數: 252
讀者評分:4分1條評論
中 圖 價:¥12.9(3.2折) 定價  ¥39.8 登錄后可看到會員價
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范志紅寫給女人的美麗健康書 版權信息

  • ISBN:9787122260949
  • 條形碼:9787122260949 ; 978-7-122-26094-9
  • 裝幀:暫無
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:

范志紅寫給女人的美麗健康書 本書特色

  本書是人氣營養學家范志紅教授特別奉獻給中國女性的健康寶典。 美麗是女人一生的修行。那么,開始寵愛自己,做健康美麗的智慧女人吧。 在書中,范志紅教授對女性所關注的美容、減肥、備孕、優生、抗衰老、三高防 控等問題做了細致的論述。書中不僅有短小精悍的段子,還包括與網友的互動問答 以及大量精彩博文。通過科學嚴謹而不乏溫情的敘述,范志紅將健康的理念傳遞給 廣大讀者,告訴女性朋友們:要獲得美麗的容顏,首先要有健康的身體,美麗一定 是由內而外散發出來的氣質美、健康美。美麗的女人,不僅需要儲備充足的健康知 識,更需要有足夠的生活智慧。本書首次收錄范教授作為營養專家之外對于生活的 知心感悟。 美麗的女人不一定天生麗質,但肯定知道如何善待自己、改變自己。現在,從一 點一滴開始,好好善待自己的身體吧。因為,美麗與健康,是一切美好的開始。

范志紅寫給女人的美麗健康書 內容簡介

      ◆ 擁有百萬粉絲的人氣健康專家范志紅老師*新作品!送給中國女人的美麗健康寶典!*適合中國女人的美好禮物書! ◆ 無私分享女人健康美麗秘訣,提出女性應有的生活方式與狀態!用輕松易懂而又科學嚴謹的講解告訴你如何做到由內而外的美麗、 輕松減肥、懷孕備孕、預防三高,女人關注的健康熱點全囊括。 ◆ 本書告訴你學習寵愛自己的正確方法,成為更加美麗、健康、自信的自己;你也可以把這本書當成一份貼心的禮物,送給你熱愛 和關心的女士。 ◆ 要奮斗,要變漂亮,也要更健康!為夢想奮斗的女人們、追求健康美麗的女人們,**枕邊書!   美麗總是太短,而我們總是聰明得太遲 這是一個女人與美的話題,事關女人的美從何而來,并該如何一直美下去。 這話題講的看似細碎簡樸,說的無外乎是一條條飲食營養、體重管理、孕期護理上的建議,可是你仔細看下去,卻會發現里面蘊含著女人一生的生活智慧。 從點點滴滴、一茶一飯展開,背后無一不滲透著一種對待生活的態度。這種生活崇尚淡而有味,崇尚自然,崇尚獨立自主,崇尚知識,崇尚智慧,甚至崇尚一點點小的任性:女人該把美當作一生的修行。禪宗慧海大師這樣形容修行:“饑餐困眠。”意思是說,修行離不開日常生活,在諸如穿衣吃飯睡覺之中,處處都有活生生的禪意。讀范老師的新書《范志紅寫給女人的美麗健康書》正是這種體會,女人的美不是大江大海,不是橫刀闊斧地在自己的身體上使足勁,而是如春風化雨、清江溯源一般,找到美麗的源頭并且持之以恒。這些健康的理念,方法細小,卻字字珠璣,效果斐然。堅持下去,自然會潤物細無聲,讓女人美得瑩潤通透。 而同時,它又是帶著女性另一種氣質的,它教會女人要有獨立思考的能力,不人云亦云。中國的女人是這世界上*好的女人,她們勤勞、簡樸,早已習慣了承包家中瑣事。我記得在一篇文章中曾經讀到,一個外國人問他的朋友:為什么中國女人五十歲之前很美,皮膚緊致身材勻稱,個個都是東方美人;五十歲之后,不修邊幅,就像是經歷了一場災難,看起來像是一百五十歲?在我們的傳統里,自我犧牲成了婚姻的必修課,這是一種太正常不過的現象。但女人,其實可以也應該一直美下去。借用范老師在書中的話,“其實女人還是做貓好。可以被寵愛,可以無比嫵媚溫情,但從不失去獨立的生活,經得住各種寂寞失落,不為懇求感情施舍而喪失自己的尊嚴。” 中國的好女人,也應該在繁茂的青春過后,擁有豐熟的中年,美麗健康的晚年。青春的美也許只是一種天賦,而豐熟的美卻是修來的,事關修行與修養,行恒久點滴的小事,修健康美麗的慧心。結識范老師這樣的良師益友,潛移默化之中,自然可以將書中的內容學以致用,信手拈來。 *后,在新年伊始之際,以范老師的話與君共勉:“美好未來不會從天上掉下來,它是無數人努力的結果。別讓自己的智力浪費,別辜負這個機會無限的時代,不要花費精力去抱怨和糾結。與其或羨慕或挑剔別人的生活,不如去豐富自己的生活。能改變自己和他人共享的生存環境的人,就是成功者。” 

范志紅寫給女人的美麗健康書 目錄

目錄contentes**章 | 善待自己的身體,美麗不請自來1.做美麗女人,先樹立正確的健康觀念/ 22.有健康,才有美麗肌膚/ 63.有關美容食物的是是非非/ 94.運動是保養身體的*佳方法/ 135.睡好覺的女人美到老/ 176.養生細節,提升生命質量/ 19范老師與微博網友互動/ 22精彩博文/ 33美麗來自好腸胃/ 33保養皮膚的幾點體會/ 38掉頭發是因為缺營養嗎?/ 43第二章 | 管理好你的體重,身材苗條更健康1.肥胖問題,該引起重視了/ 502.胖不胖,不能光看體重/ 533.科學瘦身,從擺正觀念開始/ 584.慢減肥,甩脂掉肉不反彈/ 625.減肥需要加強營養/ 666.飲食防肥:加強飽腹感,做到七成飽/ 717.減肥時適合吃什么/ 768.有關“增肥食物”的真相/ 809.生活中的防肥策略/ 8310.不靠譜的減肥法大揭秘/ 8711.踏實努力才有好身材!/ 9012.增重需要注意的事/ 92范老師與微博網友互動/ 94精彩博文/ 106為什么運動減肥后體重反而上升?/ 106什么是*好的減肥食物/ 110吃夠營養,遠離肥胖/ 114第三章 | 生健康寶寶,做快樂辣媽1.做好備孕,迎接健康胎寶寶/ 1222.有關孕期營養的困惑解讀/ 1293.管好體重和血糖/ 1344.新媽媽應當補什么/ 1395.哺乳讓媽媽健康又苗條/ 143范老師與微博網友互動/ 146精彩博文/ 157備孕,你做好身體準備了嗎?/ 157準媽媽吃錯,寶貝健康隱患多/ 160第四章 | 善待身體,防衰防病1.你是慢性病的候選人嗎/ 1662.控制血糖的飲食注意/ 1733.遠離心腦血管病的飲食要點/ 1844.吃對食物,遠離癌癥/ 1925.怎樣吃三餐才算健康/ 1996.防控“三高”,從增加體力活動開始/205范老師與微博網友互動/ 208精彩博文/ 228遠離糖尿病的生活/ 228吃雜糧后仍然血糖高的原因分析/ 236補鉀降壓的五大對策/ 240附錄 | 范老師寫給女性的私房話美麗必修課—維持年輕的體態和充實的內心/ 245
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范志紅寫給女人的美麗健康書 相關資料

  “健康之路”、“萬家燈火”、“養生堂”、“養生”、 “飲食養生匯”、“健康生活”、“健康有道”、“健康一身輕”、“健康大財富”、“健康520”、“健康五六點”健康節目主講嘉賓。     《北京青年報》、《中國食品報》、《女性健康》、《健康之友》、《好主婦》、《跑者世界》、《健與美》、《媽媽寶寶》、《母子健康》等報刊雜志專家出鏡。

范志紅寫給女人的美麗健康書 作者簡介

范志紅,北京食品營養與人類健康高精尖創新中心崗位科學家,中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授,食品科學博士。中國營養學會理事,中國健康促進與教育協會理事,中國食品科技協會高級會員,北京科普作家協會理事。中國科協聘烹飪營養首席科學傳播專家,北京市衛生局聘北京健康科普專家,中國烹飪協會聘公眾膳食健康指導專家,中國老年學學會老年營養與食品專業委員會專家,中國健康促進與教育協會聘全民健康素養巡講特聘專家,新華網聘中國食品辟謠聯盟專家團專家團特聘專家,北京市人大代表。 出版有《范志紅 吃對你的家常菜》、《健康快到碗里來》、《范志紅談怎樣吃最安全》等暢銷圖書,在“健康之路”、“萬家燈火”、“養生堂”、“養生”、 “飲食養生匯”、“健康生活”、“健康有道”、“健康一身輕”、“健康大財富”、“健康520”、“健康五六點”等全國20多個電視欄目作為主講嘉賓出鏡超過800集。為中央國家機關和各地市民大講堂做健康飲食講座一百多場,為報刊撰科普稿超過1000篇,先后為《北京青年報》、《中國食品報》、《女性健康》、《健康之友》、《好主婦》、《跑者世界》、《健與美》、《媽媽寶寶》、《母子健康》等多家報刊雜志撰寫專欄文章。 搜狐網的個人科普博客“范志紅_原創營養信息”自2005年開辦以來,發布科普文章超過800篇,點擊超過3500萬,為全國閱讀量和轉載量最高的原創健康博客。新浪網的個人科普微博“范志紅_原創營養信息”自2011年以來已經發表微博9000多條,粉絲數100萬人。微信公眾平臺“范志紅_原創營養信息”2014年1月開始發布科普文章,至今已發送500多篇微信文章,訂閱數16萬人。五年來在微博和博客留言板義務回答網友問題超過8萬個。 2011年獲得全國科普博客大賽優秀博客大獎,2012年度被新浪網評為“最具網絡人氣的健康專家”,2013年在“健康中國”評選活動中被評為十大“健康風尚人物”之一,并被搜狐網、疾控中心和健康教育所舉辦的“2014中國互聯網健康傳播盛典”評為中國互聯網健康傳播年度人物。2013和2014年被《北京晨報》評選為“北京健康榜樣人物”,2015年在中國科協“科普中國”微平臺的“移動互聯傳播榜”活動中被評為“優秀科學創作人”,在第12屆中國營養科學大會上被中國營養學會授予“營養科學傳播獎”。在2015年中國科協發起的“典贊2015科學傳播”評選中獲評十大年度科學傳播人之一。

商品評論(1條)
  • 主題:感覺用處不大

    書的版面啊包裝啊破損啊這些都沒問題,主要覺得內容沒什么意思,很多內容微博上都有。如果是個小白,那可以看看,畢竟內容很淺顯。

    2018/5/23 13:41:37
    讀者:241***(購買過本書)
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