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范志紅寫(xiě)給女人的美麗健康書(shū)

包郵 范志紅寫(xiě)給女人的美麗健康書(shū)

作者:范志紅著
出版社:化學(xué)工業(yè)出版社出版時(shí)間:2016-05-01
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 252
讀者評(píng)分:4分1條評(píng)論
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范志紅寫(xiě)給女人的美麗健康書(shū) 版權(quán)信息

  • ISBN:9787122260949
  • 條形碼:9787122260949 ; 978-7-122-26094-9
  • 裝幀:暫無(wú)
  • 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
  • 重量:暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi):

范志紅寫(xiě)給女人的美麗健康書(shū) 本書(shū)特色

  本書(shū)是人氣營(yíng)養(yǎng)學(xué)家范志紅教授特別奉獻(xiàn)給中國(guó)女性的健康寶典。 美麗是女人一生的修行。那么,開(kāi)始寵愛(ài)自己,做健康美麗的智慧女人吧。 在書(shū)中,范志紅教授對(duì)女性所關(guān)注的美容、減肥、備孕、優(yōu)生、抗衰老、三高防 控等問(wèn)題做了細(xì)致的論述。書(shū)中不僅有短小精悍的段子,還包括與網(wǎng)友的互動(dòng)問(wèn)答 以及大量精彩博文。通過(guò)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)而不乏溫情的敘述,范志紅將健康的理念傳遞給 廣大讀者,告訴女性朋友們:要獲得美麗的容顏,首先要有健康的身體,美麗一定 是由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的氣質(zhì)美、健康美。美麗的女人,不僅需要儲(chǔ)備充足的健康知 識(shí),更需要有足夠的生活智慧。本書(shū)首次收錄范教授作為營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家之外對(duì)于生活的 知心感悟。 美麗的女人不一定天生麗質(zhì),但肯定知道如何善待自己、改變自己。現(xiàn)在,從一 點(diǎn)一滴開(kāi)始,好好善待自己的身體吧。因?yàn)椋利惻c健康,是一切美好的開(kāi)始。

范志紅寫(xiě)給女人的美麗健康書(shū) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

      ◆ 擁有百萬(wàn)粉絲的人氣健康專(zhuān)家范志紅老師*新作品!送給中國(guó)女人的美麗健康寶典!*適合中國(guó)女人的美好禮物書(shū)! ◆ 無(wú)私分享女人健康美麗秘訣,提出女性應(yīng)有的生活方式與狀態(tài)!用輕松易懂而又科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹v解告訴你如何做到由內(nèi)而外的美麗、 輕松減肥、懷孕備孕、預(yù)防三高,女人關(guān)注的健康熱點(diǎn)全囊括。 ◆ 本書(shū)告訴你學(xué)習(xí)寵愛(ài)自己的正確方法,成為更加美麗、健康、自信的自己;你也可以把這本書(shū)當(dāng)成一份貼心的禮物,送給你熱愛(ài) 和關(guān)心的女士。 ◆ 要奮斗,要變漂亮,也要更健康!為夢(mèng)想奮斗的女人們、追求健康美麗的女人們,**枕邊書(shū)!   美麗總是太短,而我們總是聰明得太遲 這是一個(gè)女人與美的話(huà)題,事關(guān)女人的美從何而來(lái),并該如何一直美下去。 這話(huà)題講的看似細(xì)碎簡(jiǎn)樸,說(shuō)的無(wú)外乎是一條條飲食營(yíng)養(yǎng)、體重管理、孕期護(hù)理上的建議,可是你仔細(xì)看下去,卻會(huì)發(fā)現(xiàn)里面蘊(yùn)含著女人一生的生活智慧。 從點(diǎn)點(diǎn)滴滴、一茶一飯展開(kāi),背后無(wú)一不滲透著一種對(duì)待生活的態(tài)度。這種生活崇尚淡而有味,崇尚自然,崇尚獨(dú)立自主,崇尚知識(shí),崇尚智慧,甚至崇尚一點(diǎn)點(diǎn)小的任性:女人該把美當(dāng)作一生的修行。禪宗慧海大師這樣形容修行:“饑餐困眠。”意思是說(shuō),修行離不開(kāi)日常生活,在諸如穿衣吃飯睡覺(jué)之中,處處都有活生生的禪意。讀范老師的新書(shū)《范志紅寫(xiě)給女人的美麗健康書(shū)》正是這種體會(huì),女人的美不是大江大海,不是橫刀闊斧地在自己的身體上使足勁,而是如春風(fēng)化雨、清江溯源一般,找到美麗的源頭并且持之以恒。這些健康的理念,方法細(xì)小,卻字字珠璣,效果斐然。堅(jiān)持下去,自然會(huì)潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲,讓女人美得瑩潤(rùn)通透。 而同時(shí),它又是帶著女性另一種氣質(zhì)的,它教會(huì)女人要有獨(dú)立思考的能力,不人云亦云。中國(guó)的女人是這世界上*好的女人,她們勤勞、簡(jiǎn)樸,早已習(xí)慣了承包家中瑣事。我記得在一篇文章中曾經(jīng)讀到,一個(gè)外國(guó)人問(wèn)他的朋友:為什么中國(guó)女人五十歲之前很美,皮膚緊致身材勻稱(chēng),個(gè)個(gè)都是東方美人;五十歲之后,不修邊幅,就像是經(jīng)歷了一場(chǎng)災(zāi)難,看起來(lái)像是一百五十歲?在我們的傳統(tǒng)里,自我犧牲成了婚姻的必修課,這是一種太正常不過(guò)的現(xiàn)象。但女人,其實(shí)可以也應(yīng)該一直美下去。借用范老師在書(shū)中的話(huà),“其實(shí)女人還是做貓好。可以被寵愛(ài),可以無(wú)比嫵媚溫情,但從不失去獨(dú)立的生活,經(jīng)得住各種寂寞失落,不為懇求感情施舍而喪失自己的尊嚴(yán)。” 中國(guó)的好女人,也應(yīng)該在繁茂的青春過(guò)后,擁有豐熟的中年,美麗健康的晚年。青春的美也許只是一種天賦,而豐熟的美卻是修來(lái)的,事關(guān)修行與修養(yǎng),行恒久點(diǎn)滴的小事,修健康美麗的慧心。結(jié)識(shí)范老師這樣的良師益友,潛移默化之中,自然可以將書(shū)中的內(nèi)容學(xué)以致用,信手拈來(lái)。 *后,在新年伊始之際,以范老師的話(huà)與君共勉:“美好未來(lái)不會(huì)從天上掉下來(lái),它是無(wú)數(shù)人努力的結(jié)果。別讓自己的智力浪費(fèi),別辜負(fù)這個(gè)機(jī)會(huì)無(wú)限的時(shí)代,不要花費(fèi)精力去抱怨和糾結(jié)。與其或羨慕或挑剔別人的生活,不如去豐富自己的生活。能改變自己和他人共享的生存環(huán)境的人,就是成功者。” 

范志紅寫(xiě)給女人的美麗健康書(shū) 目錄

目錄contentes**章 | 善待自己的身體,美麗不請(qǐng)自來(lái)1.做美麗女人,先樹(shù)立正確的健康觀(guān)念/ 22.有健康,才有美麗肌膚/ 63.有關(guān)美容食物的是是非非/ 94.運(yùn)動(dòng)是保養(yǎng)身體的*佳方法/ 135.睡好覺(jué)的女人美到老/ 176.養(yǎng)生細(xì)節(jié),提升生命質(zhì)量/ 19范老師與微博網(wǎng)友互動(dòng)/ 22精彩博文/ 33美麗來(lái)自好腸胃/ 33保養(yǎng)皮膚的幾點(diǎn)體會(huì)/ 38掉頭發(fā)是因?yàn)槿睜I(yíng)養(yǎng)嗎?/ 43第二章 | 管理好你的體重,身材苗條更健康1.肥胖問(wèn)題,該引起重視了/ 502.胖不胖,不能光看體重/ 533.科學(xué)瘦身,從擺正觀(guān)念開(kāi)始/ 584.慢減肥,甩脂掉肉不反彈/ 625.減肥需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)/ 666.飲食防肥:加強(qiáng)飽腹感,做到七成飽/ 717.減肥時(shí)適合吃什么/ 768.有關(guān)“增肥食物”的真相/ 809.生活中的防肥策略/ 8310.不靠譜的減肥法大揭秘/ 8711.踏實(shí)努力才有好身材!/ 9012.增重需要注意的事/ 92范老師與微博網(wǎng)友互動(dòng)/ 94精彩博文/ 106為什么運(yùn)動(dòng)減肥后體重反而上升?/ 106什么是*好的減肥食物/ 110吃夠營(yíng)養(yǎng),遠(yuǎn)離肥胖/ 114第三章 | 生健康寶寶,做快樂(lè)辣媽1.做好備孕,迎接健康胎寶寶/ 1222.有關(guān)孕期營(yíng)養(yǎng)的困惑解讀/ 1293.管好體重和血糖/ 1344.新媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)補(bǔ)什么/ 1395.哺乳讓媽媽健康又苗條/ 143范老師與微博網(wǎng)友互動(dòng)/ 146精彩博文/ 157備孕,你做好身體準(zhǔn)備了嗎?/ 157準(zhǔn)媽媽吃錯(cuò),寶貝健康隱患多/ 160第四章 | 善待身體,防衰防病1.你是慢性病的候選人嗎/ 1662.控制血糖的飲食注意/ 1733.遠(yuǎn)離心腦血管病的飲食要點(diǎn)/ 1844.吃對(duì)食物,遠(yuǎn)離癌癥/ 1925.怎樣吃三餐才算健康/ 1996.防控“三高”,從增加體力活動(dòng)開(kāi)始/205范老師與微博網(wǎng)友互動(dòng)/ 208精彩博文/ 228遠(yuǎn)離糖尿病的生活/ 228吃雜糧后仍然血糖高的原因分析/ 236補(bǔ)鉀降壓的五大對(duì)策/ 240附錄 | 范老師寫(xiě)給女性的私房話(huà)美麗必修課—維持年輕的體態(tài)和充實(shí)的內(nèi)心/ 245
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范志紅寫(xiě)給女人的美麗健康書(shū) 相關(guān)資料

  “健康之路”、“萬(wàn)家燈火”、“養(yǎng)生堂”、“養(yǎng)生”、 “飲食養(yǎng)生匯”、“健康生活”、“健康有道”、“健康一身輕”、“健康大財(cái)富”、“健康520”、“健康五六點(diǎn)”健康節(jié)目主講嘉賓。     《北京青年報(bào)》、《中國(guó)食品報(bào)》、《女性健康》、《健康之友》、《好主婦》、《跑者世界》、《健與美》、《媽媽寶寶》、《母子健康》等報(bào)刊雜志專(zhuān)家出鏡。

范志紅寫(xiě)給女人的美麗健康書(shū) 作者簡(jiǎn)介

范志紅,北京食品營(yíng)養(yǎng)與人類(lèi)健康高精尖創(chuàng)新中心崗位科學(xué)家,中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授,食品科學(xué)博士。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事,中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)理事,中國(guó)食品科技協(xié)會(huì)高級(jí)會(huì)員,北京科普作家協(xié)會(huì)理事。中國(guó)科協(xié)聘烹飪營(yíng)養(yǎng)首席科學(xué)傳播專(zhuān)家,北京市衛(wèi)生局聘北京健康科普專(zhuān)家,中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)聘公眾膳食健康指導(dǎo)專(zhuān)家,中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)老年?duì)I養(yǎng)與食品專(zhuān)業(yè)委員會(huì)專(zhuān)家,中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)聘全民健康素養(yǎng)巡講特聘專(zhuān)家,新華網(wǎng)聘中國(guó)食品辟謠聯(lián)盟專(zhuān)家團(tuán)專(zhuān)家團(tuán)特聘專(zhuān)家,北京市人大代表。 出版有《范志紅 吃對(duì)你的家常菜》、《健康快到碗里來(lái)》、《范志紅談怎樣吃最安全》等暢銷(xiāo)圖書(shū),在“健康之路”、“萬(wàn)家燈火”、“養(yǎng)生堂”、“養(yǎng)生”、 “飲食養(yǎng)生匯”、“健康生活”、“健康有道”、“健康一身輕”、“健康大財(cái)富”、“健康520”、“健康五六點(diǎn)”等全國(guó)20多個(gè)電視欄目作為主講嘉賓出鏡超過(guò)800集。為中央國(guó)家機(jī)關(guān)和各地市民大講堂做健康飲食講座一百多場(chǎng),為報(bào)刊撰科普稿超過(guò)1000篇,先后為《北京青年報(bào)》、《中國(guó)食品報(bào)》、《女性健康》、《健康之友》、《好主婦》、《跑者世界》、《健與美》、《媽媽寶寶》、《母子健康》等多家報(bào)刊雜志撰寫(xiě)專(zhuān)欄文章。 搜狐網(wǎng)的個(gè)人科普博客“范志紅_原創(chuàng)營(yíng)養(yǎng)信息”自2005年開(kāi)辦以來(lái),發(fā)布科普文章超過(guò)800篇,點(diǎn)擊超過(guò)3500萬(wàn),為全國(guó)閱讀量和轉(zhuǎn)載量最高的原創(chuàng)健康博客。新浪網(wǎng)的個(gè)人科普微博“范志紅_原創(chuàng)營(yíng)養(yǎng)信息”自2011年以來(lái)已經(jīng)發(fā)表微博9000多條,粉絲數(shù)100萬(wàn)人。微信公眾平臺(tái)“范志紅_原創(chuàng)營(yíng)養(yǎng)信息”2014年1月開(kāi)始發(fā)布科普文章,至今已發(fā)送500多篇微信文章,訂閱數(shù)16萬(wàn)人。五年來(lái)在微博和博客留言板義務(wù)回答網(wǎng)友問(wèn)題超過(guò)8萬(wàn)個(gè)。 2011年獲得全國(guó)科普博客大賽優(yōu)秀博客大獎(jiǎng),2012年度被新浪網(wǎng)評(píng)為“最具網(wǎng)絡(luò)人氣的健康專(zhuān)家”,2013年在“健康中國(guó)”評(píng)選活動(dòng)中被評(píng)為十大“健康風(fēng)尚人物”之一,并被搜狐網(wǎng)、疾控中心和健康教育所舉辦的“2014中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)健康傳播盛典”評(píng)為中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)健康傳播年度人物。2013和2014年被《北京晨報(bào)》評(píng)選為“北京健康榜樣人物”,2015年在中國(guó)科協(xié)“科普中國(guó)”微平臺(tái)的“移動(dòng)互聯(lián)傳播榜”活動(dòng)中被評(píng)為“優(yōu)秀科學(xué)創(chuàng)作人”,在第12屆中國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)大會(huì)上被中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)授予“營(yíng)養(yǎng)科學(xué)傳播獎(jiǎng)”。在2015年中國(guó)科協(xié)發(fā)起的“典贊2015科學(xué)傳播”評(píng)選中獲評(píng)十大年度科學(xué)傳播人之一。

  • 主題:感覺(jué)用處不大

    書(shū)的版面啊包裝啊破損啊這些都沒(méi)問(wèn)題,主要覺(jué)得內(nèi)容沒(méi)什么意思,很多內(nèi)容微博上都有。如果是個(gè)小白,那可以看看,畢竟內(nèi)容很淺顯。

    2018/5/23 13:41:37
    讀者:241***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
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