第 一 章按摩小知識穴位常用按摩手法………… 2彈法…………………………………… 2足部反射區常用按摩手法…10單食指壓刮法 …………………… 10拇指扣拳法………………………… 10單食指扣拳法……………………… 10握足扣指法………………………… 10雙指鉗法…………………………… 11常見的按摩器具……………14按摩常識 …………………15按摩的注意事項…………………… 15不宜按摩的人群…………………… 15第 二 章經絡穴位、反射區小知識經絡解析……………………18什么是經絡………………………… 18經絡的主要作用…………………… 18十二正經的命名原理……………… 18經絡的分布組成…………………… 19穴位解析……………………21巧用手指及輔助工具找穴………… 25快速取穴的方法……………26體表標志取穴法…………………… 26骨度分寸取穴法…………………… 28手指同身寸取穴法………………… 28簡便取穴法………………………… 28取穴時的注意事項………………… 29第 三 章人體經穴、足部反射區一覽表手太陰肺經……32中府………………… 33上廉………………… 37中瀆………………… 93膝陽關……………… 93外丘………………… 93大敦………………… 97?建里……………… 108水分……………… 108中脘……………… 108中庭……………… 109承漿……………… 110四神聰…………… 111太陽……………… 111經外奇穴…… 111耳尖……………… 111當陽……………… 111魚腰……………… 111球后……………… 111上迎香…………… 112海泉……………… 112內迎香…………… 112金津……………… 112子宮……………… 113痞根……………… 114十七椎…………… 114下極俞…………… 114腰奇……………… 114腰眼……………… 114肘尖……………… 114大骨空…………… 115二白……………… 115中泉……………… 115小骨空…………… 115腰痛點…………… 115中魁……………… 115外勞宮…………… 116十宣……………… 116八邪……………… 116髖骨……………… 116牽正……………… 119三角灸…………… 119安眠……………… 119胃上……………… 119利尿……………… 119上廉泉…………… 119巨闕俞…………… 120手逆注…………… 120血壓點……………………………… 120環中………………………………… 120肩前………………………………… 120糾內翻……………………………… 120糾外翻……………………………… 121里內庭……………………………… 121女膝………………………………… 121中平………………………………… 121足底反射區……………… 122腎上腺……………………………… 123輸尿管……………………………… 123腹腔神經叢………………………… 123膀胱………………………………… 123腎臟………………………………… 123額竇………………………………… 123三叉神經…………………………… 124鼻…………………………………… 124腦垂體……………………………… 124大腦………………………………… 124頸項………………………………… 124小腦、腦干………………………… 124眼睛………………………………… 125肺和支氣管………………………… 125耳朵………………………………… 125斜方肌……………………………… 125甲狀腺……………………………… 125心臟………………………………… 125脾臟………………………………… 126胃…………………………………… 126肝臟………………………………… 126胰臟………………………………… 126膽囊………………………………… 126十二指腸…………………………… 126小腸………………………………… 127升結腸……………………………… 127盲腸和闌尾………………………… 127橫結腸……………………………… 127回盲瓣……………………………… 127乙狀結腸和直腸…………………… 127肛門………………………………… 128失眠點……………………………… 128生殖腺（足底）…………………… 128血壓點……………………………… 128降結腸……………………………… 128足內、外側反射區……… 129頸椎………………………………… 130骶椎………………………………… 130胸椎………………………………… 130內尾骨……………………………… 130前列腺或子宮……………………… 130腰椎………………………………… 130尿道（陰道或陰莖）……………… 131直腸、肛門、括約肌……………… 131內側坐骨神經……………………… 131肩關節……………………………… 131內側髖關節………………………… 131手臂………………………………… 131肘關節……………………………… 132生殖腺（足外側）………………… 132外側坐骨神經……………………… 132膝關節……………………………… 132外側髖關節………………………… 132外尾骨……………………………… 132下腹部……………………………… 132足背反射區……………… 133上頜骨……………………………… 134咽喉………………………………… 134下頜骨……………………………… 134氣管、喉部………………………… 134扁桃體……………………………… 134胸部淋巴結………………………… 134內耳迷路…………………………… 135內側肋骨、外側肋骨……………… 135腹股溝……………………………… 135乳房、胸部………………………… 135膈、橫膈膜………………………… 135解溪………………………………… 135上身淋巴系統……………………… 136肩胛骨……………………………… 136下身淋巴系統……………………… 136第 四 章日常按摩保健康… 139調理亞健康……………… 140失眠………………………………… 140慢性疲勞綜合征…………………… 142健忘………………………………… 144頭痛………………………………… 145暈車………………………………… 146中暑………………………………… 147手足冰涼…………………………… 148小腿抽筋…………………………… 150下肢酸沉…………………………… 151胸悶………………………………… 152美容美體………………… 153護唇防干…………………………… 153收縮毛孔、去黑頭………………… 154烏發養發…………………………… 155除皺………………………………… 156減肥………………………………… 158祛痘………………………………… 160祛雀斑……………………………… 161祛除黃褐斑………………………… 162祛眼袋……………………………… 163祛除黑眼圈………………………… 164豐胸………………………………… 165健腦護體………………… 166防衰健腦…………………………… 166晨起醒腦…………………………… 167安神養心…………………………… 168心臟保健…………………………… 170益腎固本…………………………… 171清肺補肺…………………………… 172睡前保健…………………………… 173緩解壓力…………………………… 174學生考前保健……………………… 175排毒清體…………………………… 176第 五 章按摩改善常見病癥…179呼吸系統病癥…………… 180感冒………………………………… 180氣喘………………………………… 181慢性支氣管炎……………………… 182肺結核……………………………… 184消化系統病癥…………… 185打嗝………………………………… 185腹脹、腸鳴………………………… 186食欲不振…………………………… 187消化性潰瘍………………………… 188慢性胃炎…………………………… 189胃痙攣……………………………… 190膽結石……………………………… 191慢性膽囊炎………………………… 192慢性腸炎…………………………… 194慢性肝炎…………………………… 195慢性痢疾…………………………… 196慢性腹瀉…………………………… 197便秘………………………………… 198血液、循環系統病癥…… 200貧血………………………………… 200低血壓……………………………… 201高血壓……………………………… 202冠心病……………………………… 204心絞痛……………………………… 206心律失常…………………………… 207心力衰竭…………………………… 208神經系統病癥…………… 209腦卒中……………………………… 209肋間神經痛………………………… 210坐骨神經痛………………………… 211面神經麻痹………………………… 212內分泌和代謝病癥……… 214糖尿病……………………………… 214脂肪肝……………………………… 215高脂血癥…………………………… 216肥胖癥……………………………… 218骨關節軟組織病癥……… 220頸椎病……………………………… 220落枕………………………………… 232肩周炎……………………………… 223網球肘……………………………… 224腕關節損傷………………………… 225腰痛………………………………… 226腰椎骨質增生……………………… 228腰扭傷……………………………… 229腰肌勞損…………………………… 230膝關節炎…………………………… 231踝關節損傷………………………… 232骨質疏松癥………………………… 233足跟痛……………………………… 234風濕性關節炎……………………… 236外科病癥………………… 237腎結石……………………………… 237痔瘡………………………………… 238下肢靜脈曲張……………………… 239五官科病癥……………… 240近視………………………………… 240鼻出血……………………………… 241慢性鼻炎…………………………… 242牙痛………………………………… 244口腔潰瘍…………………………… 246扁桃體炎…………………………… 247耳鳴………………………………… 248皮膚科病癥……………… 250皮膚瘙癢…………………………… 250牛皮癬……………………………… 251濕疹、蕁麻疹……………………… 252兒科病癥………………… 253小兒厭食…………………………… 253小兒腹瀉…………………………… 254小兒咳嗽…………………………… 255小兒夜啼…………………………… 256小兒驚厥…………………………… 257小兒遺尿…………………………… 258小兒體弱…………………………… 259男科病癥………………… 260前列腺炎…………………………… 260遺精………………………………… 261陽 痿 ……………………………… 262婦科病癥………………… 264痛 經 ……………………………… 264月經不調…………………………… 266乳房腫塊…………………………… 267乳腺增生…………………………… 268子宮下垂…………………………… 269盆腔炎……………………………… 270圍絕經期綜合征…………………… 271不孕………………………………… 272女性性冷淡………………………… 274