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三高吃什么宜忌速查全書-超值全彩白金版 版權信息
- ISBN：9787557604721
- 條形碼：9787557604721 ; 978-7-5576-0472-1
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
三高吃什么宜忌速查全書-超值全彩白金版 本書特色
張明編著的《三高吃什么宜忌速查全書(超值全彩白金版)(精)》從“三高”人群*迫切的需要出發，介紹了主食、蔬菜、水果、豆蛋奶、肉類、水產中哪些適合“三高”人群吃，哪些食物要謹慎食用，并介紹了適合“三高”人 群的中藥、茶飲和食療小偏方，給“三高”人群*科學、明確的指導。本書給讀者提供了合理的飲食結構、傳達了科學的營養觀念以及健康的生活方式，適合已有 “三高”癥狀的人及想要預防“三高”的人群，具有較高的出版價值。
三高吃什么宜忌速查全書-超值全彩白金版 內容簡介
《三高吃什么宜忌速查全書（超值全彩白金版）》收集、整理部分祖國醫藥學中有關飲食宜忌和食物搭配的理論，針對不同食物性味、不同的疾病、不同的藥物屬性，以及“三高”人群的生理特點和健康狀況，科學指導人們掌握飲食的宜與忌，摒棄不健康的飲食搭配方式。 書中所采用的原料多是日常生活中隨處可見、市場供應比較充裕的蔬菜、水果、肉類、水產及中藥材等，食材簡單，購買方便，從而解決了因為食材難買而讓人無法操作的難題。 詳細講解了制作降“三高”食物所使用的材料、調料，烹飪步驟清晰，制作要點詳略得當，圖片精美、直觀，讓你一看就懂，一學就會。書中還有專家點評和小貼士等內容，讓你全方位了解菜品的制作方法和適宜人群，做得得心應手。 詳細介紹了降“三高”的菜品、中藥材及花草茶飲和食療小偏方的禁忌搭配、適合人群及注意事項，讓人們可以避開飲食誤區，充分利用食材和中藥材及花草茶飲的養生保健作用，輕松降“三高”。
三高吃什么宜忌速查全書-超值全彩白金版 目錄
**章 防治“三高”，飲食先行
與高血壓有關的名詞解釋
遵循飲食原則，高血壓輕松降
遵循飲食六原則，血脂輕松降
謹記高血脂飲食宜忌，吃出健康好狀態
5個步驟，糖尿病患者輕松設計食譜
降血糖的32個飲食小竅門
第二章 吃對食物，“三高”指標往下降
高血壓宜吃什么
燕麥
玉米
蕎麥
黑米
小米
高血脂宜吃什么
糙米
燕麥
薏苡仁
糖尿病宜吃什么
小米
莜麥
玉米
蕎麥
薏苡仁
大麥
高血壓忌吃什么
薯片
方便面
蘇打餅干
高血脂忌吃什么
方便面
比薩
糯米
糖尿病忌吃什么
蛋糕
油餅
面包
月餅
小麥
粳米
糯米
油條
方便面
高血壓宜吃什么
芹菜
洋蔥
胡蘿卜
苦瓜
茄子
白菜
香菇
茭白
高血脂宜吃什么
西紅柿
黃瓜
蘆筍
萵筍
薺菜
蒜薹
綠豆芽
茶樹菇
雞腿菇
糖尿病宜吃什么
生菜
菠菜
馬齒莧
青椒
蕨菜
第三章 妙用中藥和茶飲，輕輕松松降“三高”
第四章 中醫食療小偏方，調治“三高”不用慌
與高血壓有關的名詞解釋
遵循飲食原則，高血壓輕松降
遵循飲食六原則，血脂輕松降
謹記高血脂飲食宜忌，吃出健康好狀態
5個步驟，糖尿病患者輕松設計食譜
降血糖的32個飲食小竅門
第二章 吃對食物，“三高”指標往下降
高血壓宜吃什么
燕麥
玉米
蕎麥
黑米
小米
高血脂宜吃什么
糙米
燕麥
薏苡仁
糖尿病宜吃什么
小米
莜麥
玉米
蕎麥
薏苡仁
大麥
高血壓忌吃什么
薯片
方便面
蘇打餅干
高血脂忌吃什么
方便面
比薩
糯米
糖尿病忌吃什么
蛋糕
油餅
面包
月餅
小麥
粳米
糯米
油條
方便面
高血壓宜吃什么
芹菜
洋蔥
胡蘿卜
苦瓜
茄子
白菜
香菇
茭白
高血脂宜吃什么
西紅柿
黃瓜
蘆筍
萵筍
薺菜
蒜薹
綠豆芽
茶樹菇
雞腿菇
糖尿病宜吃什么
生菜
菠菜
馬齒莧
青椒
蕨菜
第三章 妙用中藥和茶飲，輕輕松松降“三高”
第四章 中醫食療小偏方，調治“三高”不用慌
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