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孕產(chǎn)期營養(yǎng)配餐每日方案 版權(quán)信息
- ISBN：9787109206199
- 條形碼：9787109206199 ; 978-7-109-20619-9
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
孕產(chǎn)期營養(yǎng)配餐每日方案 本書特色
懷孕了，如何使美味與營養(yǎng)兼得？食物怎樣搭配 *合理？哪些食物能夠緩解孕吐？什么食物不宜多吃？怎樣吃能讓寶寶*聰明健康？不舒服時怎樣飲食調(diào)理？特殊準媽媽飲食需要注意什么？寶寶出生了，怎樣安排飲食能使自己身體快速恢復(fù)？哪些食物有益于正常泌乳，為寶寶提供充足的口糧和完善的營養(yǎng)？怎樣吃能重塑窈窕身材？ 每日三餐營養(yǎng)巧搭配，媽媽寶寶都健康。 翻開《孕產(chǎn)期營養(yǎng)配餐每日方案》一書，讓婦產(chǎn)科知名專家、北京市海淀區(qū)婦幼保健院前業(yè)務(wù)副院長趙天衛(wèi)伴你譜寫人生精彩華章。
孕產(chǎn)期營養(yǎng)配餐每日方案 內(nèi)容簡介
本書針對孕產(chǎn)婦在這一特殊時期的身體特點，提供了每日營養(yǎng)飲食方案，詮釋**的營養(yǎng)素，提示飲食注意事項，歸納膳食要點，并列出了相關(guān)營養(yǎng)配餐食譜。書中營養(yǎng)搭配品種豐富、配餐合理、營養(yǎng)均衡、通俗易懂、簡單易學(xué)、用料易得、方便快捷，可以讓孕產(chǎn)婦輕松懂得一日三餐應(yīng)該吃些什么，應(yīng)該怎么吃。
孕產(chǎn)期營養(yǎng)配餐每日方案 目錄
part 01 孕1月 合理飲食助力優(yōu)孕 懷孕001天 提早進行營養(yǎng)儲備 懷孕002天 多樣食物讓你先排毒 懷孕003天 趕快養(yǎng)成科學(xué)的飲水習(xí)慣 懷孕004天 小小葉酸作用大 懷孕005天 貧血女性，調(diào)養(yǎng)后再懷孕 懷孕006天 遠離煙酒的危害 懷孕007天 特別注意蛋白質(zhì)的攝取 懷孕008天 多吃水果蔬菜好處多 懷孕009天 排除餐具中的健康隱患 懷孕010天 碳水化合物，人體的**能量 懷孕011天 科學(xué)飲用牛奶 懷孕012天 不宜挑食與偏食 懷孕013天 吃粗糧要講科學(xué) 懷孕014天 應(yīng)適量補充脂肪 懷孕015天 不宜食用易過敏的食物 懷孕016天 孕期不宜多喝冷飲 懷孕017天 要多吃防輻射的食物 懷孕018天 選擇科學(xué)的烹飪方式 懷孕019天 孕期要遠離咖啡 懷孕020天 受精卵在子宮哨然“著陸”了 懷孕021天 注意確保孕期飲食衛(wèi)生 懷孕022天 糾正不良的飲食習(xí)慣 懷孕023天 使用調(diào)味品要謹慎 懷孕024天 巧妙處理農(nóng)藥隱性殘留 懷孕025天 適合孕1月的花樣主食 懷孕026天 適合孕1月的滋養(yǎng)湯粥 懷孕027天 適合孕1月的美味家常菜 懷孕028天 適合孕1月的健康飲品part 02 孕2月 調(diào)整飲食緩解孕吐 懷孕029天 發(fā)現(xiàn)驚喜的孕2月 懷孕030天 孕2月營養(yǎng)飲食指導(dǎo) 懷孕031天 重視早餐的營養(yǎng)價值 懷孕032天 合理飲食，應(yīng)對早孕 懷孕033天 不要進入孕期的飲食誤區(qū) 懷孕034天 吃零食講原則 懷孕035天 補充蛋白質(zhì)要葷素搭配 懷孕036天 補充營養(yǎng)不要過度 懷孕037天 適當(dāng)增加鐵元素的攝入 懷孕038天 吃酸味食物有講究 懷孕039天 如何健康地吃水果 懷孕040天 多吃堅果，能讓胎寶寶更聰明 ……part 03 孕3月 注意補充微量元素part 04 孕4月 飲食要合理搭配part 05 孕5月 避免營養(yǎng)過剩part 06 孕6月 防治營養(yǎng)流失part 07 孕7月 重點補充益智食品part 08 孕8月 加餐更需多樣化part 09 孕9月 要注意淡味飲食part 10 孕10月 靈活進食助安產(chǎn)part 11 坐月子 注意開胃和滋補
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