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美麗俏媽媽 孕婦有氧保健操-BOOK+DVD附贈 版權信息
- ISBN：9787538194128
- 條形碼：9787538194128 ; 978-7-5381-9412-8
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
美麗俏媽媽 孕婦有氧保健操-BOOK+DVD附贈 本書特色
本書是為孕媽媽和胎寶寶量身定做的“孕”動方案，由資深專業(yè)教練精心設計，根據(jù)許多孕媽媽懷孕期間的親身體驗編排而成。主要內(nèi)容包括熱身運動、有氧操、孕期瑜、放松運動，根據(jù)早、中、晚三個孕期孕媽媽的不同身體條件，靈活調(diào)整，合理安排。本書語言輕松生動，輔以大量配圖，圖文并茂，陪伴孕媽媽們健康、美麗、輕松、愉悅度過孕期280天。
美麗俏媽媽 孕婦有氧保健操-BOOK+DVD附贈 內(nèi)容簡介
當前，80后，甚至部分90后，已經(jīng)進入了生育的高峰期。由于受教育程度的提高，新一代父母們更加重視自身的“修煉”，從備孕、孕期，到分娩、產(chǎn)后保健和嬰幼兒護理，他們都更傾向于從書本上尋找更好的方法。本書由專業(yè)瑜伽教練、同時也是孩子的母親編著，相比市場同類書籍更為科學、系統(tǒng)，專業(yè)性更強。
美麗俏媽媽 孕婦有氧保健操-BOOK+DVD附贈 目錄
part 1 做個陽光“孕”動的準媽媽 01一．準媽媽運動新知 02【一 孕期運動的完美理由 】 02【二 孕期身體變化對運動的影響】 03【三 孕媽媽運動，將健康進行到底 】 05二、安全理性地運動 08【一 孕期三階段運動指導】 08【二 孕媽媽“孕”動準備】 12part 2 快樂健身堂——美麗孕期，動起來！ 15一、“孕” 動媽媽熱身篇 16二、保胎安產(chǎn)活力有氧健身操 281.懷孕的**階段：第1周——第13周 28 2.懷孕的第二階段：第14周——第28周 343.懷孕的第三階段：第28周以后 48三、孕媽媽十月瑜伽生活館 591.懷孕的**階段：第1周~第13周 592.懷孕的第二階段：第14周~第28周 703.懷孕的第三階段：第28周以后 78四、“孕”動休息室——孕媽媽放松操 91part 3 安心懷孕，關注母體健康 97一、孕期疼痛知多少 98二、職業(yè)孕媽媽孕期對策 100三、孕媽媽溫馨交流 1011.飲食習慣上 1012.日常行為上 1023.身體狀態(tài)上 103
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美麗俏媽媽 孕婦有氧保健操-BOOK+DVD附贈 作者簡介
國際康體專業(yè)學院（IHFI）瑜伽導師認證，美國加州生命學院瑜伽導師認證，國際康體專業(yè)學院（IHFI）中國區(qū)體適能瑜伽、高級瑜伽培訓師，中國教育部職業(yè)培訓教師資格認證，中國健美協(xié)會健身指導員，亞洲婦幼保健專家，榮獲2004年全國瑜伽大賽全場冠軍 “全國技術能手” 稱號。
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