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黃帝內經里的女人養顏養生經 版權信息
- ISBN：9787550263963
- 條形碼：9787550263963 ; 978-7-5502-6396-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
黃帝內經里的女人養顏養生經 本書特色
本書針對現代女性容易遇到的養生養顏問題，以中醫藥典籍《黃帝內經》為依據，闡明了這些問題的內在原因，并給出了簡單、實用的養顏方法；既有好學易做的食物調理養顏方法，又有功效顯著的養顏穴位按摩。針對現代女性壓力大、情緒易抑郁等問題，還給出了調節身心與情緒的建議，是現代女性保健、養顏不可或缺的養生養顏經典。
黃帝內經里的女人養顏養生經 內容簡介
本書含養生篇、養顏篇、修煉篇、關愛篇和抗衰篇, 全面系統地研究和介紹《黃帝內經》中所倡導的養生之道, 包括基礎養生、飲食養生、滋養臟腑、順時調養、補氣養血、疏通經絡、調解陰陽等。
黃帝內經里的女人養顏養生經 目錄
養生篇養必有方，《黃帝內經》中的養生秘笈 **章 飲食養生，舌尖上的美麗與健康 安身之本在于食：食物養出好氣色………………………………002 飲食講法則:…愛美的女人更會吃…………………………………005 以食養生，助你不老的天然佳品…………………………………007 膳食平衡，吃出美麗容顏…………………………………………009 豆漿，上天賜予女人的*完美食物………………………………010 第二章 安撫臟腑，于“百花叢”中脫穎而出 滋養心臟，讓女人容顏潤澤如蜜…………………………………014 明目必養肝，輕輕松松做電眼美女………………………………017 嬌唇瑩潤，女人養生要會養脾……………………………………021 肺好才能皮膚好，養肺就要這么做………………………………024 第三章 順時調養，打造四季“俏佳人” 春季養生，聰明女人會防風邪……………………………………027 桃花美容方，膚色改善顯奇效……………………………………030 炎熱夏季教你吃出誘人體香………………………………………033 白露身不露，寒露腳不露…………………………………………034 腎好容顏就好，冬季養生重養腎…………………………………035 養顏篇美麗容顏，“由內而外”散發的魅力 第四章 補氣養血，讓女人粉嫩如花 血氣充盈是女人的美顏根基………………………………………040 養血安內，女人才能容顏芬芳……………………………………043 養氣順氣，女人才能駐顏有術……………………………………046 趕走貧血，呈現自然粉嫩的白皙…………………………………049 補血養血，*有效的民間良方……………………………………052 “久視傷血”，“電腦族”補血要及時…………………………056 第五章 疏通經絡，啟動女人美麗的自愈力 通經絡，聰明女人養顏的*高境界………………………………060 女人兩大主穴，天天推拿血海和三陰交…………………………064 疏通經脈，啟動女人的不老神藥…………………………………067 美麗無瑕的肌膚從消痘祛斑開始…………………………………069 第六章 養足“精氣神”，女人自然明媚動人 女人養顏，重在調養情緒…………………………………………073 養足“精氣神”，自然就美了……………………………………077 十分鐘的冥想，一整天的美麗……………………………………079 養生養顏也要達到一種精神“靜”界……………………………082 第七章 調節陰陽，平衡的女人才更加健康 調和陰陽，遠離亞健康……………………………………………086 陰平陽秘，容顏不老的秘訣………………………………………089 一生調養平衡，盡顯容顏不老的神話……………………………090 兩情相悅，是陰陽養生的大道……………………………………092 女人美不美，關鍵在于滋陰………………………………………095 第八章 情志養顏，滿腹心事化清荷 七情怡志，美麗女人重養身心……………………………………098 心平氣和才是養生養顏之大道……………………………………101 夜半私語，戀愛的女人*美麗……………………………………104 濃情性感的“熟女”，散發悠悠女人味…………………………107 修煉篇羽化成蝶，從頭到腳完美蛻變 第九章 呵護肌膚，做一朵水潤玫瑰 內調外補，做一朵水潤玫瑰………………………………………112 按摩推拿術，讓你的肌膚靚起來…………………………………115 如何呵護好嬌貴的敏感肌膚………………………………………118 油性皮膚的護膚小錦囊……………………………………………121 抹平皺紋，只留下不老容顏………………………………………124 第十章 s形修煉大法，讓你變身小“腰”精 女人“挺”好，健康豐胸更好……………………………………128 不同年齡，不同的豐胸食療方……………………………………131 打造“s”曲線，你還需要美臀…………………………………135 做玲瓏女人，養出柳腰身…………………………………………138 第十一章 粉拳秀腿迷人眼，舉手投足芬芳溢 如何擁有纖柔修長的美頸…………………………………………142 讓雙手如玉之潤，似綢之柔………………………………………145 纖纖玉臂是這樣煉成的……………………………………………148 找對方法，完美腿形養出來………………………………………151 第十二章 打造完美女人，360°無死角 聰明女人留住一頭如瀑的柔發……………………………………154 美麗容顏配上如水雙眸才完美……………………………………158 健康紅潤的雙唇是美女的特有標簽…………………………………161 齒如編貝，為你的笑容增添魅力神采……………………………164 關愛篇關愛自己，女人要學會自我呵護 第十三章 中醫獨有養顏之道，幫女人留住美貌 神奇美容法，讓女人膚若凝脂……………………………………170 推拿按摩，享受間體會美麗………………………………………173 神奇針灸，讓女人一針見“美”…………………………………175 氣功，聰明女人的獨特美容法……………………………………178 第十四章 別讓壞習慣成為吞噬美麗容顏的蛀蟲 細節出美女，遠離不良小動作……………………………………181 甩掉壞習慣，助你擁有完美肌膚…………………………………184 自然美容，做個渾然天成的美人…………………………………187 女人的品位與品味女人的美………………………………………190 第十五章 特殊時期，給予女性特別的關愛 月經如潮如期涌，保養氣血*重要………………………………193 改善內分泌失調，這樣做簡單而有效……………………………197 孕期重調理，懷孕也可以如此簡單………………………………200 快樂更年期，打造美麗的“第三春”……………………………203 第十六章 照顧好“后花園”，讓女人之花常開不敗 護巢四步走，呵護你的“后花園”………………………………207 養好子宮，似水如花原來很簡單…………………………………210 拿什么呵護你，我的“好朋友”…………………………………214 特效奇方，讓你的美胸挺拔起來…………………………………217 抗衰篇永葆青春，讓歲月陪美麗奔跑 第十七章 在清甜夢鄉中，輕松打造“無齡”美女 聰明女人“四時安睡”駐容顏……………………………………222 睡好三種覺讓你減齡更年輕………………………………………224 聰明女人對付失眠的完美解決方案………………………………226 裸睡美顏，在于無拘無束的快感…………………………………228 第十八章 排毒抗衰老，讓你做拯救自己的女神 陰陽要平衡，女人有補還得有排…………………………………231 五臟經絡排毒，一定要抓好時機…………………………………233 每天清晨一杯水，喝出健康“水美人”…………………………235 毒素讓人早衰，全方位排毒抗衰老………………………………237 甩掉情緒毒素：緊張、焦慮與壓力………………………………240 第十九章 運動是良方，愛運動才能掃除時光痕跡 瑜伽之魅：練就身輕骨柔的氧氣美女……………………………243 美女甩手功，輕松甩走亞健康……………………………………246 愛上游泳，做快樂性感的小女人…………………………………248 健美操：輕松秀出女人*和諧的美………………………………250
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黃帝內經里的女人養顏養生經 作者簡介
王鑫，出生于中醫世家，擅長中醫美容、養生，擁有扎實的醫學理論和多年的實踐經驗，提倡采用簡單、天然的養顏養生方案，以簡單、實用、有效的美容養生療法幫助眾多女性朋友留住美麗容顏。曾經出版《養生祖師孫思邈的女性養生養顏經》等圖書。
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