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大學體育與健康教育 版權信息
- ISBN：9787030454430
- 條形碼：9787030454430 ; 978-7-03-045443-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大學體育與健康教育 本書特色
《大學體育與健康教育》在汲取國內外先進的專業理論和方法的基礎上，結合多年來教學改革的成功經驗進行課程建設創新，構建《大學體育與健康教育》的教學體系，力求以**的理論知識、*科學的學習方法引導學生，并且在內容的選取上注重健身與文化相結合。《大學體育與健康教育》共21章，第1章至第6章為理論部分，包括運動的生理性基礎，運動損傷等內容；第7章至第21章主要簡述了籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、珍珠球、藝術體操、瑜珈、武術等項目的基本技術和競爭規則。
大學體育與健康教育 內容簡介
《大學體育與健康教育》既可作為大學生體育課的教材，又可作為大學生自學、鍛煉的課外輔導性讀物，亦可作為大學生體育教師的參考用書。
大學體育與健康教育 目錄
目錄
第1章健身運動的生理學基礎/1
1.1健身運動對身體機能的影響/1
1.2體育健身的衛生原則/6
1.3疲勞與恢復/7
第2章常見的運動損傷/12
2.1運動損傷的概論/12
2.2運動損傷的急救/14
2.3運動損傷的一般處理/17
2.4常見運動損傷/18
2.5運動損傷的防治方法/23
第3章女性與體育運動/35
3.1女性經期的體育鍛煉/35
3.2建立正確的審美觀/36
第4章整理運動/46
4.1肌肉的放松方法/46
4.2拉伸動作的設計/47
第5章運動處方的原理及方案的設計/53
5.1運動處方概述/53
5.2運動處方的制定/56
5.3實用健身運動處方/66
第6章營養與健身/72
6.1能量來源與消耗/72
6.2基礎營養素/73
6.3健身營養誤區/78
6.4健身運動的營養/79
6.5健身營養/81
第7章籃球/86
7.1籃球技戰術介紹/86
7.2籃球技戰術練習方法/107
7.3籃球運動主要規則介紹/113
7.4籃球主要賽事/115
第8章排球/119
8.1排球基本技術/120
8.2排球鍛煉方法/131
8.3排球規則與裁判法/133
8.4排球主要賽事及欣賞/137
第9章足球/139
9.1足球基本技戰術/139
9.2足球基本技戰術練習方法/143
9.3足球賽事及欣賞/151
第10章乒乓球/155
10.1乒乓球基本技術及練習方法/156
10.2乒乓球運動的特點和鍛煉價值/162
10.3乒乓球比賽規則/163
10.4乒乓球主要賽事/170
目錄iii第11章羽毛球/174
11.1羽毛球基本技戰術/174
11.2羽毛球鍛煉方法/187
11.3羽毛球規則與裁判法/188
11.4羽毛球主要賽事及欣賞/193
第12章網球/196
12.1網球基本技戰術/196
12.2網球鍛煉方法/210
12.3網球規則及裁判法/214
12.4網球主要賽事及欣賞/220
第13章珍珠球運動/223
13.1珍珠球基本技術/224
13.2珍珠球鍛煉方法/240
13.3珍珠球運動競賽規則與裁判法/244
13.4珍珠球主要賽事及欣賞/246
第14章藝術體操/248
14.1藝術體操基本技術/248
14.2藝術體操學練方法/258
14.3藝術體操規則與裁判法簡介/267
14.4藝術體操主要賽事及欣賞/268
第15章健美操/271
15.1健美操基本技術/271
15.3健美操規則與裁判法/284
15.4健美操主要賽事及欣賞/286
第16章瑜伽/288
16.1瑜伽基本技術/288
16.2瑜珈鍛煉方法/301
16.3瑜伽飲食/307
16.4瑜伽主要代表人物/308
第17章武術/311
17.1武術套路運動的主要技法/311
17.2武術鍛煉方法/327
17.3武術套路比賽規則/331
17.4武術主要賽事及套路欣賞/332
第18章跆拳道/335
18.1跆拳道基本技術/335
18.2跆拳道技術的學習方法/349
18.3跆拳道競賽規則/353
18.4跆拳道主要賽事及代表人物/358
第19章定向越野/361
19.1定向越野運動概述/361
19.2定向越野運動的基本知識/362
19.3定向越野運動的實用技能/368
第20章野外生存與拓展訓練/372
20.1野外生存訓練概述/372
20.2野外生存要略和求救策略/373
20.3野外食物和水的補給/375
20.4野外宿營和營地生活/377
20.5野外辨別方向和預測天氣/379
20.6野外求救和救援信號的識別/381
20.7野外生存活動的組織策劃/383
20.8心理拓展訓練/385
第21章田徑/388
21.1田徑基本技術/388
21.2田徑鍛煉方法/396
21.3田徑各單項細則/404
21.4田徑主要賽事及欣賞/406
參考文獻/412
第1章健身運動的生理學基礎/1
1.1健身運動對身體機能的影響/1
1.2體育健身的衛生原則/6
1.3疲勞與恢復/7
第2章常見的運動損傷/12
2.1運動損傷的概論/12
2.2運動損傷的急救/14
2.3運動損傷的一般處理/17
2.4常見運動損傷/18
2.5運動損傷的防治方法/23
第3章女性與體育運動/35
3.1女性經期的體育鍛煉/35
3.2建立正確的審美觀/36
第4章整理運動/46
4.1肌肉的放松方法/46
4.2拉伸動作的設計/47
第5章運動處方的原理及方案的設計/53
5.1運動處方概述/53
5.2運動處方的制定/56
5.3實用健身運動處方/66
第6章營養與健身/72
6.1能量來源與消耗/72
6.2基礎營養素/73
6.3健身營養誤區/78
6.4健身運動的營養/79
6.5健身營養/81
第7章籃球/86
7.1籃球技戰術介紹/86
7.2籃球技戰術練習方法/107
7.3籃球運動主要規則介紹/113
7.4籃球主要賽事/115
第8章排球/119
8.1排球基本技術/120
8.2排球鍛煉方法/131
8.3排球規則與裁判法/133
8.4排球主要賽事及欣賞/137
第9章足球/139
9.1足球基本技戰術/139
9.2足球基本技戰術練習方法/143
9.3足球賽事及欣賞/151
第10章乒乓球/155
10.1乒乓球基本技術及練習方法/156
10.2乒乓球運動的特點和鍛煉價值/162
10.3乒乓球比賽規則/163
10.4乒乓球主要賽事/170
目錄iii第11章羽毛球/174
11.1羽毛球基本技戰術/174
11.2羽毛球鍛煉方法/187
11.3羽毛球規則與裁判法/188
11.4羽毛球主要賽事及欣賞/193
第12章網球/196
12.1網球基本技戰術/196
12.2網球鍛煉方法/210
12.3網球規則及裁判法/214
12.4網球主要賽事及欣賞/220
第13章珍珠球運動/223
13.1珍珠球基本技術/224
13.2珍珠球鍛煉方法/240
13.3珍珠球運動競賽規則與裁判法/244
13.4珍珠球主要賽事及欣賞/246
第14章藝術體操/248
14.1藝術體操基本技術/248
14.2藝術體操學練方法/258
14.3藝術體操規則與裁判法簡介/267
14.4藝術體操主要賽事及欣賞/268
第15章健美操/271
15.1健美操基本技術/271
15.3健美操規則與裁判法/284
15.4健美操主要賽事及欣賞/286
第16章瑜伽/288
16.1瑜伽基本技術/288
16.2瑜珈鍛煉方法/301
16.3瑜伽飲食/307
16.4瑜伽主要代表人物/308
第17章武術/311
17.1武術套路運動的主要技法/311
17.2武術鍛煉方法/327
17.3武術套路比賽規則/331
17.4武術主要賽事及套路欣賞/332
第18章跆拳道/335
18.1跆拳道基本技術/335
18.2跆拳道技術的學習方法/349
18.3跆拳道競賽規則/353
18.4跆拳道主要賽事及代表人物/358
第19章定向越野/361
19.1定向越野運動概述/361
19.2定向越野運動的基本知識/362
19.3定向越野運動的實用技能/368
第20章野外生存與拓展訓練/372
20.1野外生存訓練概述/372
20.2野外生存要略和求救策略/373
20.3野外食物和水的補給/375
20.4野外宿營和營地生活/377
20.5野外辨別方向和預測天氣/379
20.6野外求救和救援信號的識別/381
20.7野外生存活動的組織策劃/383
20.8心理拓展訓練/385
第21章田徑/388
21.1田徑基本技術/388
21.2田徑鍛煉方法/396
21.3田徑各單項細則/404
21.4田徑主要賽事及欣賞/406
參考文獻/412
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