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忙里偷閑練瑜伽——祛病養(yǎng)生篇 版權(quán)信息
- ISBN：7500925492
- 條形碼：9787500925491 ; 978-7-5009-2549-1
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：200
- 所屬分類：>
忙里偷閑練瑜伽——祛病養(yǎng)生篇 內(nèi)容簡介
瑜伽是一門經(jīng)得起科學(xué)驗(yàn)證的古老運(yùn)動。它對某些疼痛具有療效，尤其能預(yù)防膝蓋老化，減緩骨關(guān)節(jié)炎和手腕癥候群引起的疼痛。同采用藥物治療相比，瑜伽對控制高血壓有同樣顯著的效果。一般人在練習(xí)三個(gè)月的瑜伽之后，就會產(chǎn)生“身心更健康、更幸！钡闹饔^感受。瑜伽的伸展訓(xùn)練能強(qiáng)化肌肉、骨骼，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、減輕背痛，甚至可以作為恢復(fù)健康的輔助治療。瑜伽動作對腺體的影響很大。人的身體可說完全受各種腺體荷爾蒙分泌所控制，每一個(gè)器官、細(xì)胞都直接受這些荷爾蒙的影響。瑜伽功法能使各種腺體的分泌作用趨于平衡。瑜伽動作的扭轉(zhuǎn)或彎曲姿勢，通常需停頓相當(dāng)一段時(shí)間，以給腺體造成壓力，這些壓力可以強(qiáng)化這些腺體，使其分泌正常。
忙里偷閑練瑜伽——祛病養(yǎng)生篇 目錄
**章 強(qiáng)健消化系統(tǒng)瑜伽套餐
第二章 強(qiáng)健內(nèi)分泌與新陳代謝系統(tǒng)瑜伽套餐
第三章 加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)瑜伽套餐
第四章 防治呼吸系統(tǒng)疾病瑜伽套餐
第五章 強(qiáng)壯筋骨瑜伽套餐
第六章 強(qiáng)壯心腦血管系統(tǒng)瑜伽套餐
第七章 對女性有益的瑜伽套餐
第八章 對男性有益的瑜伽套餐
第九章 減肥塑身瑜伽套餐
第十章 駐顏瑜伽套餐
第十一章 孕產(chǎn)婦瑜伽套餐
致謝
第二章 強(qiáng)健內(nèi)分泌與新陳代謝系統(tǒng)瑜伽套餐
第三章 加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)瑜伽套餐
第四章 防治呼吸系統(tǒng)疾病瑜伽套餐
第五章 強(qiáng)壯筋骨瑜伽套餐
第六章 強(qiáng)壯心腦血管系統(tǒng)瑜伽套餐
第七章 對女性有益的瑜伽套餐
第八章 對男性有益的瑜伽套餐
第九章 減肥塑身瑜伽套餐
第十章 駐顏瑜伽套餐
第十一章 孕產(chǎn)婦瑜伽套餐
致謝
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忙里偷閑練瑜伽——祛病養(yǎng)生篇 節(jié)選
隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，人們在解決了基本的溫飽問題之后，開始逐漸意識到身心健康的重要。現(xiàn)代都市人群面臨著生活越來越好、壓力越來越大的困惑。瑜伽功近年來悄然來到我們身邊，正是為了滿足人們在緊張的生活節(jié)奏下緩解身心壓力的需要。 瑜伽，原為梵文，本意是“合一”“連接”“結(jié)合”，即中國人所說的“天人合一”。瑜伽以哲學(xué)思想為依托，通過體位法的鍛煉促使精神與肉體的高度統(tǒng)一，逐漸演化為一種被大眾所接受的健身運(yùn)動。
忙里偷閑練瑜伽——祛病養(yǎng)生篇 作者簡介
作者出生在醫(yī)學(xué)世家，自幼受到醫(yī)學(xué)的熏陶。從12歲開始接觸瑜伽并進(jìn)行修煉。1988年就讀于北京第二衛(wèi)生學(xué)校，用四年時(shí)間系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中西醫(yī)護(hù)理知識，畢業(yè)后就職于北京中醫(yī)醫(yī)院，從事中醫(yī)護(hù)理工作7年。其間在明師的指點(diǎn)下，對中醫(yī)養(yǎng)生及氣功、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)進(jìn)行深入的研究，并在工作和生活中加以實(shí)踐和印證，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。許多人在她的影響下開始修煉瑜伽并從中受益。瑜伽的思想已經(jīng)融入她的生活方式，平和的心態(tài)與每日的練習(xí)帶來的是勻稱的體形、健康的身心、年輕的容顏以及通達(dá)的處世態(tài)度。
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