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肥胖癥-常見病預防訓練掌中寶 版權信息
- ISBN：9787567901520
- 條形碼：9787567901520 ; 978-7-5679-0152-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
肥胖癥-常見病預防訓練掌中寶 本書特色
本書分為上下。上篇為肥胖癥的知識自測，旨在使讀者準確、快速地掌握肥胖癥的相關知識，。下篇為“預防訓練”內容，主要針對每個訓練動作配有文字說明及插圖，讀者照圖訓練，早日擺脫肥胖的困擾。
肥胖癥-常見病預防訓練掌中寶 內容簡介
本書分為上下。上篇為肥胖癥的知識自測，旨在使讀者準確、快速地掌握肥胖癥的相關知識，。下篇為“預防訓練”內容，主要針對每個訓練動作配有文字說明及插圖，讀者照圖訓練，早日擺脫肥胖的困擾。
肥胖癥-常見病預防訓練掌中寶 目錄
上篇 肥胖癥知識自測
一、肥胖癥基本知識
二、肥胖的原因
三、肥胖癥的臨床表現及診斷
（一）臨床表現
（二）診斷
四、肥胖癥的治療
（一）飲食治療
（二）運動治療
（三）中醫治療
（四）西醫治療
五、肥胖癥的并發癥及其防治
六、肥胖癥的自我調養
（一）心理調養
（二）生活調養
下篇 預防訓練
一、青少年徒手瘦身訓練操
（一）頭部運動
（二）肩部運動
（三）擴胸運動
（四）體側運動
（五）體轉運動
（六）踢腿運動
（七）髖部運動
（八）全身運動
（九）跳躍運動
（十）整理運動
二、中老年人徒手減肥訓練操
（一）彎腰伸展
（二）屈膝抬腿
（三）收踝壓腿
（四）跨步伸展
（五）對墻伸展
（六）屈體展背
（七）伸臂側屈
（八）左右轉體
（九）拉肘展肩
（十）伸臂跳躍
三、其他減肥訓練操
（一）減肥啞鈴操
（二）腰部減肥操
（三）腹部減肥操
（四）臀部減肥操
（五）收腹緊腰操
一、肥胖癥基本知識
二、肥胖的原因
三、肥胖癥的臨床表現及診斷
（一）臨床表現
（二）診斷
四、肥胖癥的治療
（一）飲食治療
（二）運動治療
（三）中醫治療
（四）西醫治療
五、肥胖癥的并發癥及其防治
六、肥胖癥的自我調養
（一）心理調養
（二）生活調養
下篇 預防訓練
一、青少年徒手瘦身訓練操
（一）頭部運動
（二）肩部運動
（三）擴胸運動
（四）體側運動
（五）體轉運動
（六）踢腿運動
（七）髖部運動
（八）全身運動
（九）跳躍運動
（十）整理運動
二、中老年人徒手減肥訓練操
（一）彎腰伸展
（二）屈膝抬腿
（三）收踝壓腿
（四）跨步伸展
（五）對墻伸展
（六）屈體展背
（七）伸臂側屈
（八）左右轉體
（九）拉肘展肩
（十）伸臂跳躍
三、其他減肥訓練操
（一）減肥啞鈴操
（二）腰部減肥操
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