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國醫養生堂-健康養生操:八段錦五禽戲易筋經 版權信息
- ISBN：9787537750790
- 條形碼：9787537750790 ; 978-7-5377-5079-0
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
國醫養生堂-健康養生操:八段錦五禽戲易筋經 本書特色
《健康養生操 : 八段錦、五禽戲、易筋經》詳細拆解每一個動作，并保證動作的完整性和連貫性。各種功法的養生功效細化到每一招每一式，人們在修身養性、強身健體的同時，可以對癥習練，祛病延年。動作口訣，簡短精煉，易于記憶，方便習練。
國醫養生堂-健康養生操:八段錦五禽戲易筋經 內容簡介
1、內容全面：古老養生功法的現代詮釋，集合了精髓，簡化了形式，是家庭健康養生**書。 2、操作簡單：*簡單、易懂、好學，真人圖解，把老師請回家。 3、隨查隨用：特別設計精小開本，方便攜帶，隨時查用。 4、科學權威：由國家老中醫親自指導編寫，更科學，更權威。
國醫養生堂-健康養生操:八段錦五禽戲易筋經 目錄
part 01 八段錦內外兼修的健身功法
4八段錦的七大健身功效
6八段錦的特點及練習要領
9練習八段錦的注意事項
10 必須預先掌握的基本手型和步型
12八段錦基本預備姿勢
14**段錦
雙手托天理三焦
16第二段錦
左右開弓似射雕
18第三段錦
調理脾胃須單舉
20第四段錦
五勞七傷往后瞧
22第五段錦
搖頭擺尾去心火
24第六段錦
兩手攀足固腎腰
27第七段錦
攢拳怒目增力氣
30第八段錦
背后七顛百病消
34 取之于自然界的仿生功法
37 必須預先掌握的基本手型
38 必須預先掌握的基本步型
40五禽戲基本預備姿勢
42 **戲
虎戲——仿效虎之威猛
46 第二戲
鹿戲——仿效鹿之愣勁
50第三戲熊戲——仿效熊之沉穩
54第四戲猿戲——仿效猿之靈巧
58第五戲鳥戲——仿效鳥之輕捷
64易筋經的歷史傳承
65易筋經在養生保健中的重要意義
66易筋經的特點及其修煉要領
68必須預先掌握的基本手型
70易筋經基本預備姿勢
71**式韋馱獻杵**勢
72第二式韋馱獻杵第二勢
74第三式韋馱獻杵第三勢
76第四式摘星換斗勢
78第五式倒拽九牛尾勢
80第六式出爪亮翅勢
82第七式九鬼拔馬刀勢
84第八式三盤落地勢
86第九式青龍探爪勢
88第十式臥虎撲食勢
90第十一式打躬勢
92第十二式掉尾勢
95易筋經收功
4八段錦的七大健身功效
6八段錦的特點及練習要領
9練習八段錦的注意事項
10 必須預先掌握的基本手型和步型
11 修煉八段錦前的準備不可少
12八段錦基本預備姿勢
14**段錦
雙手托天理三焦
16第二段錦
左右開弓似射雕
18第三段錦
調理脾胃須單舉
20第四段錦
五勞七傷往后瞧
22第五段錦
搖頭擺尾去心火
24第六段錦
兩手攀足固腎腰
27第七段錦
攢拳怒目增力氣
30第八段錦
背后七顛百病消
32八段錦收功
34 取之于自然界的仿生功法
37 必須預先掌握的基本手型
38 必須預先掌握的基本步型
39必須預先掌握的平衡術
40五禽戲基本預備姿勢
42 **戲
虎戲——仿效虎之威猛
46 第二戲
鹿戲——仿效鹿之愣勁
50第三戲熊戲——仿效熊之沉穩
54第四戲猿戲——仿效猿之靈巧
58第五戲鳥戲——仿效鳥之輕捷
62五禽戲收功
64易筋經的歷史傳承
65易筋經在養生保健中的重要意義
66易筋經的特點及其修煉要領
68必須預先掌握的基本手型
69必須預先掌握的基本步型
70易筋經基本預備姿勢
71**式韋馱獻杵**勢
72第二式韋馱獻杵第二勢
74第三式韋馱獻杵第三勢
76第四式摘星換斗勢
78第五式倒拽九牛尾勢
80第六式出爪亮翅勢
82第七式九鬼拔馬刀勢
84第八式三盤落地勢
86第九式青龍探爪勢
88第十式臥虎撲食勢
90第十一式打躬勢
92第十二式掉尾勢
95易筋經收功
展開全部
國醫養生堂-健康養生操:八段錦五禽戲易筋經 作者簡介
張銀柱，京中醫藥大學副教授，副主任醫師。 就職于北京中醫藥大學基礎醫學院中醫基礎系。1996年黑龍江中醫藥大學金匱要略碩士畢業，1999年廣州中醫藥大學傷寒論博士畢業。現從事內經教學、科研，曾獲省部級科技進步三等獎。長期從事養生學研究，對飲食養生、中藥保健有獨到的見解。
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