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坐月子吃什么怎么吃-宜忌速查寶典 版權信息
- ISBN：9787553739816
- 條形碼：9787553739816 ; 978-7-5537-3981-6
- 裝幀：128g啞粉紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
坐月子吃什么怎么吃-宜忌速查寶典 本書特色
這是一本以“月子期間飲食宜忌”為主題的圖文生活書，全力為新媽媽解決坐月子遇到的各種飲食難題。本書從月子期間的時間先后、月子病的不同飲食方法，以及產后恢復體形需要的飲食調養等幾方面來敘述，將“飲食宜忌”的內容貫穿始終，科學分類，詳細闡述。另外也包括許多小偏方、菜譜、營養師專家提示等相關內容。 全書體例科學，結構合理，內容翔實，圖文并茂，實用性強，是新媽媽坐月子**、非常有價值的飲食宜忌參考指南。
坐月子吃什么怎么吃-宜忌速查寶典 內容簡介
更放心，告別慌亂，不再為月子飲食提心吊膽！ 更安心，合理安排，正確進補健康美味月子餐！ 更舒心，科學指導，遠離病痛，活力辣媽恢復快！ 更開心，一人享用，兩人受益，養出健康寶寶！ 輕松坐月子，幸福一輩子！
坐月子吃什么怎么吃-宜忌速查寶典 目錄
**章 產后*開始幾天的飲食宜忌
順產媽媽飲食宜忌
產后**天
宜：溫和清淡的米粥菜湯
忌：過多食用蛋黃、肉類等難消化的食物
產后第二天
宜：肉湯、蛋湯和其他補血、添氣力的食物
忌：咸、辣、油膩等重口味食物
產后第三天
宜：催乳、清爽類食物
忌：老母雞等有回乳效果的食物
剖宮產媽媽飲食宜忌
產后**天
宜：適當飲水，吃少量清淡的流食
忌：各種干硬食物和難消化的肉類
產后第二天
宜：稀軟的半流質食物
忌：豆類等產氣食物
產后第三天
宜：催乳、清爽類食物
忌：老母雞等有回乳效果的食物
產后第四天
宜：維生素豐富的食物，可促進傷口愈合的食物
忌：單一飲食造成營養不良
產后第五至七天
宜：疏肝解郁，讓心情變好
忌：刺激性食物和飲料
第二章 月子每周飲食進補宜忌
產后**周
宜：高蛋白、高熱量的開胃食物
忌：高脂肪、辛辣刺激的食物
產后第二周
宜：補血食物，補充維生素
忌：人參等藥膳，過度進補
……
產后第五至第六周
宜：控制食量，提高飲食質量
忌：含油脂過多的食物
專 題 不同季節坐月子飲食宜忌
第三章 月子期食物進補宜忌
宜吃的食物
小米：溫補氣血，富含b 族維生素
土豆：防止便秘，控制體重
芝麻：增加營養，恢復體力
赤小豆：通乳
黃豆：補虛，提供鈣質、蛋白質
香菇：補血養顏，增強抵抗力
牛肉：益氣補血，強筋壯
……
慎吃的食物
濃茶：加重貧血、影響睡眠
咖啡：影響睡眠
巧克力：影響飲食，增加體重
冷飲：影響腸胃消化，不利于惡露排出
人參：易上火，影響惡露排出
……
專 題 乳汁分泌不足者飲食宜忌
第四章 “月子病”飲食調理宜忌
產后惡露不盡
宜：飲食清淡、細軟，肉食細做
忌：生冷、油膩、辛辣食物，大補中藥
產褥熱
宜：多飲水，攝取βˉ胡蘿卜素
忌：米酒烹飪的食物，油膩食物
產后多汗
宜：補充鹽分，攝取新鮮蔬菜
忌：辣椒、煙、酒、蔥、姜等刺激性食物
……
專 題 特殊媽媽回乳餐
第五章 恢復體形飲食調養宜忌
產后傷口愈合
宜：富含維生素的食物
忌：刺激性食物
產后瘦身
宜：富含膳食的纖維蔬菜，少食多餐
忌：節食，高熱量、高糖飲食
產后祛斑
宜：富含維生素c 食物
忌：感光食物，色素含量高的食物
……
專 題 月子期飲食進補十不宜
不宜滋補過量
不宜天天喝紅糖水
不宜過多食用雞蛋
不宜常喝濃湯
不宜吸煙、喝酒
不宜亂補中藥
不宜禁食
不宜吃過硬、過咸、生冷食物
不宜吃辛辣、溫燥的食物
不宜拒絕吃蔬菜、水果
附 錄 哺乳喂養常見問題與解答
展開全部
坐月子吃什么怎么吃-宜忌速查寶典 作者簡介
北京婦產醫院主任醫師、教授。國家“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專家庫成員。 北京市孕產期保健技術專家指導組成員，北京市朝陽區危重孕產婦及高危圍產兒救治網絡專家，全國妊娠高血壓疾病學組成員。 北京電視臺、中國生殖健康網、網易、人民網健康論壇、新浪孕產節目特邀嘉賓。北京人民廣播電視臺教育臺孕婦學校嘉賓主持。 擅長優生優育遺傳咨詢、孕期和育期系統保健，對于孕期各種并發癥及高危妊娠的診斷、治療有著極期豐富的臨床經驗。
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