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最養(yǎng)女人的100種食物隨手查 版權(quán)信息
- ISBN：9787533546700
- 條形碼：9787533546700 ; 978-7-5335-4670-0
- 裝幀：平裝
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
最養(yǎng)女人的100種食物隨手查 本書特色
女人的健康和美麗都離不開食物，吃對食物可以更加美麗更加健康，所以說吃對食物很必要。此書解讀女性食物，蔬果肉蛋，分類全面。加附飲食食譜，更加詳細地解釋了女性應(yīng)該吃什么、怎么吃、如何吃。書中分別從四季養(yǎng)生、飲食功效、不同時期進行不同的飲食解說，很好清晰了然。所以女人們，抓緊時間保養(yǎng)自己，通過飲食讓自己自然地變健康變美麗吧！
最養(yǎng)女人的100種食物隨手查 內(nèi)容簡介
本書內(nèi)容包括: 好女人·好食物 ; 不同時期的優(yōu)飲食 ; 吃對食物享“瘦”美麗 ; 好食物·好養(yǎng)護 ; 女人問題飲食來調(diào)。
最養(yǎng)女人的100種食物隨手查 目錄
**章好女人·好食物
飲食之養(yǎng)生/2
養(yǎng)生——飲食很重要/2
體質(zhì)不同食物亦不同/4
女人的美麗要素/6
七種健康又美麗的營養(yǎng)素/6
女人不可缺少的五種微量元素/8
飲食之激素/10
雌激素很重要/10
體內(nèi)雌激素缺乏的表現(xiàn)/10
吃對食物女人美/11
飲食習慣/14
按時吃早餐/14
起床、餐前喝杯水/14
吃東西要細嚼慢咽/15
餐前餐后慎吃水果/15
甜食要吃對/15
腌制食品要注意/16
粗細好搭配/16
路邊食品需警惕/16
堅果、干果要適量/17
飲食之四季/18
春季養(yǎng)生/18
夏季養(yǎng)生/19
秋季養(yǎng)生/20
冬季養(yǎng)生/20
第二章不同時期的優(yōu)飲食
青春期/24
飲食注意/24
食物巧搭配，青春期更燦爛/25
成年期/26
飲食注意/26
食物巧搭配，成年期更耀眼/27
孕育期/28
飲食注意/28
食物巧搭配，孕育期更幸福/29
熟女期/30
飲食注意/30
食物巧搭配，熟女期更有魅力/31
更年期/32
飲食注意/32
食物巧搭配，更年期變溫和/33
老年期/34
飲食注意/34
食物巧搭配，老年期更健康/35
第三章吃對食物享“瘦”美麗
美白祛斑
西紅柿/38
冬瓜/42
銀耳/46
檸檬/48
櫻桃/50
薏米/52
燕麥/54
排毒養(yǎng)顏
黃瓜/58
苦瓜/62
綠豆/64
甘薯/68
潤膚防曬
芒果/72
哈密瓜/74
松子/76
美體減肥
草莓/80
西瓜/82
青木瓜/86
菠蘿/90
空心菜/94
辣椒/96
生菜/100
美白減肥
橙子/102
黑芝麻/104
椰子/108
護眼明眸
胡蘿卜/110
香菜/114
開心果/116
羊肉/118
第四章好食物·好養(yǎng)護
……
第五章女人問題飲食來調(diào)
飲食之養(yǎng)生/2
養(yǎng)生——飲食很重要/2
體質(zhì)不同食物亦不同/4
女人的美麗要素/6
七種健康又美麗的營養(yǎng)素/6
女人不可缺少的五種微量元素/8
飲食之激素/10
雌激素很重要/10
體內(nèi)雌激素缺乏的表現(xiàn)/10
吃對食物女人美/11
飲食習慣/14
按時吃早餐/14
起床、餐前喝杯水/14
吃東西要細嚼慢咽/15
餐前餐后慎吃水果/15
甜食要吃對/15
腌制食品要注意/16
粗細好搭配/16
路邊食品需警惕/16
堅果、干果要適量/17
飲食之四季/18
春季養(yǎng)生/18
夏季養(yǎng)生/19
秋季養(yǎng)生/20
冬季養(yǎng)生/20
第二章不同時期的優(yōu)飲食
青春期/24
飲食注意/24
食物巧搭配，青春期更燦爛/25
成年期/26
飲食注意/26
食物巧搭配，成年期更耀眼/27
孕育期/28
飲食注意/28
食物巧搭配，孕育期更幸福/29
熟女期/30
飲食注意/30
食物巧搭配，熟女期更有魅力/31
更年期/32
飲食注意/32
食物巧搭配，更年期變溫和/33
老年期/34
飲食注意/34
食物巧搭配，老年期更健康/35
第三章吃對食物享“瘦”美麗
美白祛斑
西紅柿/38
冬瓜/42
銀耳/46
檸檬/48
櫻桃/50
薏米/52
燕麥/54
排毒養(yǎng)顏
黃瓜/58
苦瓜/62
綠豆/64
甘薯/68
潤膚防曬
芒果/72
哈密瓜/74
松子/76
美體減肥
草莓/80
西瓜/82
青木瓜/86
菠蘿/90
空心菜/94
辣椒/96
生菜/100
美白減肥
橙子/102
黑芝麻/104
椰子/108
護眼明眸
胡蘿卜/110
香菜/114
開心果/116
羊肉/118
第四章好食物·好養(yǎng)護
……
第五章女人問題飲食來調(diào)
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最養(yǎng)女人的100種食物隨手查 作者簡介
徐峰，醫(yī)學碩士，北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、副院長。擅長中西醫(yī)結(jié)合治療腦血管病、老年癡呆癥、高血壓、面癱、神經(jīng)性頭痛、突發(fā)性耳鳴，以及失眠、眩暈等亞健康狀態(tài)。
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