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懷孕了怎么吃-備孕懷孕坐月子營養(yǎng)全攻略 版權(quán)信息
- ISBN：9787506769396
- 條形碼：9787506769396 ; 978-7-5067-6939-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
懷孕了怎么吃-備孕懷孕坐月子營養(yǎng)全攻略 本書特色
本書根據(jù)千萬準媽媽的切身需求貼心定制，一本在手，孕期營養(yǎng)指導、美味食譜、防病保健、膳食調(diào)養(yǎng)全掌握。本書從懷孕前的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)到十月懷胎的營養(yǎng)需求，進行同步研究和分析，將西醫(yī)與中醫(yī)因時擇食的“逐月養(yǎng)胎法”、“四時養(yǎng)胎法”相結(jié)合，更全面、科學地指導孕前及孕期飲食調(diào)護。本書對孕期出現(xiàn)的孕吐反應、浮腫、便秘等常見情況進行辨證分型，介紹了易學易做的食療藥膳，全面滿足準媽媽和小寶寶的營養(yǎng)需求。
懷孕了怎么吃-備孕懷孕坐月子營養(yǎng)全攻略 內(nèi)容簡介
本書根據(jù)千萬準媽媽的切身需求貼心定制，一本在手，孕期營養(yǎng)指導、美味食譜、防病保健、膳食調(diào)養(yǎng)全掌握。本書從懷孕前的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)到十月懷胎的營養(yǎng)需求，進行同步研究和分析，將西醫(yī)與中醫(yī)因時擇食的“逐月養(yǎng)胎法”、“四時養(yǎng)胎法”相結(jié)合，更全面、科學地指導孕前及孕期飲食調(diào)護。本書對孕期出現(xiàn)的孕吐反應、浮腫、便秘等常見情況進行辨證分型，介紹了易學易做的食療藥膳，全面滿足準媽媽和小寶寶的營養(yǎng)需求。
懷孕了怎么吃-備孕懷孕坐月子營養(yǎng)全攻略 目錄
**章 孕前營養(yǎng)飲食調(diào)護
**節(jié) 孕前營養(yǎng)飲食調(diào)護對優(yōu)生有重要的意義
一、優(yōu)生的來源
二、中醫(yī)理論基礎
第二節(jié) 孕前四季飲食養(yǎng)生
一、為什么孕前要進行飲食調(diào)護
二、什么是良好的孕前飲食
三、孕前的五大飲食原則
四、孕前飲食需注意的四個重點
五、如何做好孕前四季飲食養(yǎng)生
第三節(jié) 準媽媽孕前營養(yǎng)飲食調(diào)護
一、準媽媽孕前營養(yǎng)基礎
二、準媽媽孕前飲食宜忌
三、推薦給準媽媽的助孕食譜
四、高齡產(chǎn)婦需要哪些孕前準備
第四節(jié) 準爸爸孕前營養(yǎng)飲食調(diào)護
一、準爸爸孕前營養(yǎng)基礎
二、準爸爸孕前飲食宜忌
三、推薦給準爸爸的養(yǎng)精食譜
四、準爸爸孕前要特別注意
第二章 孕期營養(yǎng)飲食調(diào)護
**節(jié) 孕早期特點
一、妊娠**個月(0～4周)
二、妊娠第二個月(5～8周)
三、妊娠第三個月(9～12周)
第二節(jié) 孕中期特點
一、妊娠第四個月(13～16周)
二、妊娠第五個月(17～20周)
三、妊娠第六個月(21～24周)
四、妊娠第七個月(25～28周)
第三節(jié) 孕晚期特點
一、妊娠第八個月(29～32周)
二、妊娠第九個月(33～36周)
三、妊娠第十個月(37～40周)
四、臨產(chǎn)前(40～42周)
第四節(jié) 孕期飲食宜忌
一、孕期安全飲食
二、孕期飲食禁忌
三、孕婦飲食誤區(qū)
四、孕早、中、晚期飲食宜忌
五、十種常見孕婦體質(zhì)的飲食宜忌
第三章 孕期常見不適的飲食調(diào)護
**節(jié) 孕吐反應
一、引起孕吐反應的主要原因
二、中醫(yī)學對孕吐反應的認識
三、面對孕吐反應，應該注意些什么
四、孕吐反應，準媽媽應該怎么吃
第二節(jié) 浮腫
一、引起浮腫的主要原因
二、中醫(yī)學對孕期浮腫的認識
三、面對孕期浮腫，應該注意些什么
四、孕期浮腫，準媽媽應該怎么吃
第三節(jié) 便秘
一、引起妊娠便秘的主要原因
二、中醫(yī)學對妊娠便秘的認識
三、面對孕期便秘，應該注意些什么
四、孕期便秘，準媽媽應該怎么吃
第四節(jié) 腹瀉
一、引起妊娠腹瀉的主要原因
二、面對孕期腹瀉，應該注意些什么
三、孕期腹瀉，準媽媽應該怎么吃
第五節(jié) 孕期血糖升高
一、引起孕期血糖升高的主要原因
二、中醫(yī)學對孕期糖尿病的認識
三、面對孕期血糖升高癥，應該注意些什么
四、妊娠期糖尿病，準媽媽應該怎么吃
第六節(jié) 妊娠高血壓
一、引起妊娠高血壓的主要原因
二、妊娠高血壓的易患人群
三、中醫(yī)學對妊娠高血壓的認識
四、面對妊娠高血壓綜合征，應該注意些什么
五、妊娠期高血壓，準媽媽應該怎么吃
第七節(jié) 孕期貧血
一、引起孕期貧血的主要原因
二、中醫(yī)學對孕期貧血的認識
三、面對孕期貧血，應該注意些什么
四、孕期貧血，準媽媽應該怎么吃
第八節(jié) 先兆流產(chǎn)
一、引起先兆流產(chǎn)的常見原因
二、中醫(yī)學對先兆流產(chǎn)的認識
三、面對先兆流產(chǎn)，應該注意些什么
四、先兆性流產(chǎn)，準媽媽應該怎么吃
第九節(jié) 孕期咳嗽
一、引起孕期咳嗽的主要原因
二、中醫(yī)學對孕期咳嗽的認識
三、面對妊娠咳嗽，應該注意些什么
四、妊娠咳嗽，準媽媽應該怎么吃
第十節(jié) 孕期感冒
一、引起孕期感冒的主要原因
二、中醫(yī)學對孕期感冒的認識
三、面對妊娠感冒，應該注意些什么
四、妊娠感冒，準媽媽應該怎么吃
第十一節(jié) 孕期失眠
一、引起孕期失眠的主要原因
二、中醫(yī)學對孕期失眠的認識
三、面對孕期失眠，應該注意些什么
四、孕期失眠，準媽媽應該怎么吃
第十二節(jié) 孕期黃褐斑
一、引起孕期黃禍斑的主要原因
二、中醫(yī)學對孕期黃褐斑的認識
三、孕期黃褐斑，準媽媽應該怎么吃
第十三節(jié) 妊娠紋
一、引起妊娠紋的主要原因
二、面對妊娠紋，應該注意些什么
三、妊娠紋，準媽媽應該怎么吃
第四章 懷孕各個季節(jié) 特點及飲食建議
**節(jié) 春季
一、春季懷孕的注意事項
二、春季懷孕的益處
三、星級推薦——春季孕婦食補的*佳食物
第二節(jié) 夏季及夏末秋初
一、盛夏及夏末秋初懷孕的注意事項
二、夏末秋初懷孕的益處
三、重磅推出——夏季及夏末秋初孕婦清涼清淡食品
第三節(jié) 秋季
一、秋季懷孕的注意事項
二、秋季懷孕的益處
三、強力推薦——秋季孕婦*佳水果
第四節(jié) 冬季
一、冬季懷孕注意事項
二、冬季懷孕的益處
三、閃亮登場——冬季孕婦*佳的食物
四、冬季養(yǎng)胎飲食需要注意的6個關鍵問題
五、五類食物營養(yǎng)高，冬季保胎不可少
**節(jié) 孕前營養(yǎng)飲食調(diào)護對優(yōu)生有重要的意義
一、優(yōu)生的來源
二、中醫(yī)理論基礎
第二節(jié) 孕前四季飲食養(yǎng)生
一、為什么孕前要進行飲食調(diào)護
二、什么是良好的孕前飲食
三、孕前的五大飲食原則
四、孕前飲食需注意的四個重點
五、如何做好孕前四季飲食養(yǎng)生
第三節(jié) 準媽媽孕前營養(yǎng)飲食調(diào)護
一、準媽媽孕前營養(yǎng)基礎
二、準媽媽孕前飲食宜忌
三、推薦給準媽媽的助孕食譜
四、高齡產(chǎn)婦需要哪些孕前準備
第四節(jié) 準爸爸孕前營養(yǎng)飲食調(diào)護
一、準爸爸孕前營養(yǎng)基礎
二、準爸爸孕前飲食宜忌
三、推薦給準爸爸的養(yǎng)精食譜
四、準爸爸孕前要特別注意
第二章 孕期營養(yǎng)飲食調(diào)護
**節(jié) 孕早期特點
一、妊娠**個月(0～4周)
二、妊娠第二個月(5～8周)
三、妊娠第三個月(9～12周)
第二節(jié) 孕中期特點
一、妊娠第四個月(13～16周)
二、妊娠第五個月(17～20周)
三、妊娠第六個月(21～24周)
四、妊娠第七個月(25～28周)
第三節(jié) 孕晚期特點
一、妊娠第八個月(29～32周)
二、妊娠第九個月(33～36周)
三、妊娠第十個月(37～40周)
四、臨產(chǎn)前(40～42周)
第四節(jié) 孕期飲食宜忌
一、孕期安全飲食
二、孕期飲食禁忌
三、孕婦飲食誤區(qū)
四、孕早、中、晚期飲食宜忌
五、十種常見孕婦體質(zhì)的飲食宜忌
第三章 孕期常見不適的飲食調(diào)護
**節(jié) 孕吐反應
一、引起孕吐反應的主要原因
二、中醫(yī)學對孕吐反應的認識
三、面對孕吐反應，應該注意些什么
四、孕吐反應，準媽媽應該怎么吃
第二節(jié) 浮腫
一、引起浮腫的主要原因
二、中醫(yī)學對孕期浮腫的認識
三、面對孕期浮腫，應該注意些什么
四、孕期浮腫，準媽媽應該怎么吃
第三節(jié) 便秘
一、引起妊娠便秘的主要原因
二、中醫(yī)學對妊娠便秘的認識
三、面對孕期便秘，應該注意些什么
四、孕期便秘，準媽媽應該怎么吃
第四節(jié) 腹瀉
一、引起妊娠腹瀉的主要原因
二、面對孕期腹瀉，應該注意些什么
三、孕期腹瀉，準媽媽應該怎么吃
第五節(jié) 孕期血糖升高
一、引起孕期血糖升高的主要原因
二、中醫(yī)學對孕期糖尿病的認識
三、面對孕期血糖升高癥，應該注意些什么
四、妊娠期糖尿病，準媽媽應該怎么吃
第六節(jié) 妊娠高血壓
一、引起妊娠高血壓的主要原因
二、妊娠高血壓的易患人群
三、中醫(yī)學對妊娠高血壓的認識
四、面對妊娠高血壓綜合征，應該注意些什么
五、妊娠期高血壓，準媽媽應該怎么吃
第七節(jié) 孕期貧血
一、引起孕期貧血的主要原因
二、中醫(yī)學對孕期貧血的認識
三、面對孕期貧血，應該注意些什么
四、孕期貧血，準媽媽應該怎么吃
第八節(jié) 先兆流產(chǎn)
一、引起先兆流產(chǎn)的常見原因
二、中醫(yī)學對先兆流產(chǎn)的認識
三、面對先兆流產(chǎn)，應該注意些什么
四、先兆性流產(chǎn)，準媽媽應該怎么吃
第九節(jié) 孕期咳嗽
一、引起孕期咳嗽的主要原因
二、中醫(yī)學對孕期咳嗽的認識
三、面對妊娠咳嗽，應該注意些什么
四、妊娠咳嗽，準媽媽應該怎么吃
第十節(jié) 孕期感冒
一、引起孕期感冒的主要原因
二、中醫(yī)學對孕期感冒的認識
三、面對妊娠感冒，應該注意些什么
四、妊娠感冒，準媽媽應該怎么吃
第十一節(jié) 孕期失眠
一、引起孕期失眠的主要原因
二、中醫(yī)學對孕期失眠的認識
三、面對孕期失眠，應該注意些什么
四、孕期失眠，準媽媽應該怎么吃
第十二節(jié) 孕期黃褐斑
一、引起孕期黃禍斑的主要原因
二、中醫(yī)學對孕期黃褐斑的認識
三、孕期黃褐斑，準媽媽應該怎么吃
第十三節(jié) 妊娠紋
一、引起妊娠紋的主要原因
二、面對妊娠紋，應該注意些什么
三、妊娠紋，準媽媽應該怎么吃
第四章 懷孕各個季節(jié) 特點及飲食建議
**節(jié) 春季
一、春季懷孕的注意事項
二、春季懷孕的益處
三、星級推薦——春季孕婦食補的*佳食物
第二節(jié) 夏季及夏末秋初
一、盛夏及夏末秋初懷孕的注意事項
二、夏末秋初懷孕的益處
三、重磅推出——夏季及夏末秋初孕婦清涼清淡食品
第三節(jié) 秋季
一、秋季懷孕的注意事項
二、秋季懷孕的益處
三、強力推薦——秋季孕婦*佳水果
第四節(jié) 冬季
一、冬季懷孕注意事項
二、冬季懷孕的益處
三、閃亮登場——冬季孕婦*佳的食物
四、冬季養(yǎng)胎飲食需要注意的6個關鍵問題
五、五類食物營養(yǎng)高，冬季保胎不可少
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