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喝出女人好氣色 版權(quán)信息
- ISBN：9787121203565
- 條形碼：9787121203565 ; 978-7-121-20356-5
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：
喝出女人好氣色 本書特色
劉建平主編的《喝出女人好氣色》介紹了女性必喝的經(jīng)典湯水、養(yǎng)顏靚膚湯水、纖體塑身湯水、防衰抗老湯水、四季滋潤(rùn)湯水、女性各期保健湯水。這些湯湯水水在養(yǎng)顏、纖體、抗衰老、呵護(hù)女性特殊時(shí)期、防治婦科病、緩解日常不適等方面有很好的效果，并且食材購(gòu)買方便、做法簡(jiǎn)單、味道可口、保養(yǎng)功效顯著。
喝出女人好氣色 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書*大的特色是不單純講湯水的制作方法，而是將食譜與女性飲食營(yíng)養(yǎng)的要點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，在品嘗美味湯水、飽口福的同時(shí)達(dá)到養(yǎng)顏、瘦身、抗衰老、祛病與養(yǎng)生保健的目的。針對(duì)性、實(shí)用性強(qiáng)，可以速查、速用。
喝出女人好氣色 目錄
湯湯水水*養(yǎng)人
湯水養(yǎng)出氣色美女
煮好湯有絕招
煮粥好吃又營(yíng)養(yǎng)的竅門
正確喝豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)又健康
chapter 1女人必喝的經(jīng)典湯水呵護(hù)健康、呵護(hù)美麗
經(jīng)典滋補(bǔ)湯
枸杞烏雞湯補(bǔ)血益氣、調(diào)理月經(jīng)
羊肉紅棗湯補(bǔ)血益氣、增暖御寒
當(dāng)歸牛肉湯補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛
沙參玉竹排骨湯滋潤(rùn)肺腑
經(jīng)典養(yǎng)人羹
蜜棗核桃羹抗衰老、保護(hù)心臟
香蕉燕麥奶糊減緩骨質(zhì)流失
銀耳蜂蜜羹增強(qiáng)免疫力
黑芝麻山藥羹補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳
經(jīng)典美顏粥
美顏補(bǔ)血粥補(bǔ)血、祛斑、理氣
薏米杏仁養(yǎng)顏粥淡斑美白、潤(rùn)膚除皺
阿膠粥減緩衰老
桂圓肉粥改善面容，白嫩肌膚
銀耳紅棗粥改善皮膚干燥
黨參紅糖粥補(bǔ)血益氣、排毒養(yǎng)顏
經(jīng)典營(yíng)養(yǎng)汁
黃豆豆?jié){調(diào)節(jié)女性雌激素水平
黑豆豆?jié){調(diào)節(jié)女性黃體功能
番茄汁防治雀斑
檸檬汁減肥、美白
豆?jié){?果蔬汁營(yíng)養(yǎng)q&a
chapter 2人氣養(yǎng)顏靚膚湯水打造素顏?zhàn)匀幻?br />美白養(yǎng)顏
美白薏米雞爪湯美白潤(rùn)膚
酸奶水果銀耳羹美白、嫩膚、祛斑
核桃蝦仁粥潤(rùn)膚養(yǎng)顏、益氣養(yǎng)血淡化色斑
佛手菠蘿蘋果湯疏肝理氣、活血化瘀
杏仁桂花羹抑制黃褐斑的生成
木耳紅棗果味粥活血養(yǎng)顏、潤(rùn)膚祛斑
控油祛痘
金銀花枸杞湯輔助防治青春痘
枇杷薏米粥清肺散熱、調(diào)理袪痘
綠豆豆?jié){祛油除痘、改善膚質(zhì)
緊膚除皺
豬蹄紅棗湯祛皺、延緩皮膚衰老
海參粥平復(fù)和淡化皺紋
靚麗秀發(fā)
芝麻黑豆泥鰍湯改善頭發(fā)干枯、掉落
首烏牛肉羹養(yǎng)腎、治須發(fā)早白
潤(rùn)發(fā)粥美發(fā)、滋陰補(bǔ)髓
核桃芝麻豆?jié){改善脫發(fā)、膚發(fā)枯黃
美目流轉(zhuǎn)
木耳豬肝湯緩解黑眼圈
酸甜藍(lán)莓羹改善眼睛疲勞、眼干
胡蘿卜汁保護(hù)視力、滋潤(rùn)皮膚
潔牙美齒
冰糖雪梨蜂蜜甜湯防治牙齦充血、萎縮
萵筍粥美白牙齒
黑豆芝麻豆?jié){補(bǔ)腎固齒
保濕鎖水
番茄牛肉湯改善皮膚干燥
西瓜黃瓜汁補(bǔ)水保濕、滋潤(rùn)美白
一定要知道的美容保養(yǎng)秘訣
chapter 3纖體塑身美味湯水喝出s曲線美身材
減肥瘦身
海米冬瓜湯輕身減肥、調(diào)理腸胃
綠豆荷葉粥防止脂肪堆積
芹菜汁使臉部緊實(shí)纖瘦
排解水腫
薏米瓜皮鯽魚湯消退面部、四肢水腫
紅豆豆?jié){健脾益胃、利尿消腫
塑胸美乳
木瓜鯉魚煲改善乳房平坦、下垂
纖細(xì)美腿
西瓜皮蛋花湯讓腿型勻稱
紅豆葫蘆羹瘦腿、瘦腰
冬瓜黃瓜汁改善小腿水腫
性感翹臀
參芪玉米排骨湯使臀部外形健美
翡翠豆腐羹預(yù)防臀部下垂
冬瓜白菜汁瘦臀消腫
纖腰緊腹
海帶排骨湯有助于縮小腰圍
莧菜牛肉羹減少腰、腹部脂肪
纖體小動(dòng)作，零星時(shí)間巧瘦身
chapter 4防衰抗老活力湯水從內(nèi)美到外
益氣養(yǎng)血
紅棗木耳豬腱湯氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身
阿膠雞蛋粥補(bǔ)血生血
清體排毒
南瓜綠豆湯促進(jìn)體內(nèi)毒物排泄
小米胡蘿卜羹促進(jìn)肝臟排毒
番茄芹菜汁幫助腸道清除毒素
提高免疫力
人參蛤蜊湯全面提升免疫力
大蒜粥殺菌、增強(qiáng)免疫力
強(qiáng)健骨骼
豬蹄筋黃豆湯強(qiáng)筋健骨、增強(qiáng)體力
杏仁牛奶芝麻羹壯骨、美容
五谷豆?jié){預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松
滋陰降火
玫瑰水梨果醬滋陰?kù)钐、清熱去?br />抗老延壽
山藥粥延緩衰老、延年益壽
花生豆?jié){抗衰老、養(yǎng)顏
溫陽(yáng)驅(qū)寒
當(dāng)歸川芎羊肉湯溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)虛養(yǎng)身
韭菜粥補(bǔ)腎助陽(yáng)、健脾暖胃
生姜紅糖水驅(qū)寒濕、暖腸胃
消除疲勞
人參蓮肉湯抗氧化、抗疲勞
苦瓜蜂蜜姜汁緩解肌肉疲勞
安神助眠
酸棗仁排骨湯趕走壓力引起的失眠
小米紅棗粥益氣補(bǔ)虛、安定神經(jīng)
紅豆桂圓豆?jié){益氣養(yǎng)血、安神助眠
健脾養(yǎng)胃
柑橘橘皮羹和胃理氣
豬肚粥補(bǔ)中益氣、健脾和胃
甘藍(lán)汁調(diào)理胃潰瘍
食欲不振
鯽魚蛋羹增進(jìn)食欲
雞汁粥改善食欲缺乏
防癌抗癌
抗癌菜花湯降低化療副作用
葡萄粥防癌抗癌
獼猴桃汁增強(qiáng)免疫力、抗癌
減壓怡情
薄荷粥緩解壓力、消除疲倦
芒果香蕉汁減輕工作、學(xué)習(xí)壓力
對(duì)抗過(guò)敏
五豆糙米粥改善多種過(guò)敏癥狀
降脂降壓
洋蔥番茄湯降低血黏度
銀耳山楂羹降血脂、減肥
紅棗烏梅粥補(bǔ)肝降壓
香蕉汁控制血壓、潤(rùn)腸通便
輕松降糖
苦瓜山藥湯降血糖、預(yù)防并發(fā)癥
冬瓜蘿卜汁改善消渴癥狀
年輕10歲的抗衰老好習(xí)慣
chapter 5四季滋潤(rùn)湯水點(diǎn)燃生機(jī)，綻放美麗
春季
雞肝薺菜湯補(bǔ)肝養(yǎng)血、美容潤(rùn)膚
菠菜蛋花粥改善肝氣不舒
夏季
冬瓜香菜湯清熱生津、避暑除煩
綠豆粥清熱解暑、利尿解毒
西瓜汁清暑解熱、利咽
秋季
蜂蜜柚子茶潤(rùn)肺養(yǎng)肺防秋燥
冬季
羊肉胡蘿卜湯進(jìn)補(bǔ)、防寒
豬肉鱔魚羹補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒、壯腰健腎
女性24節(jié)氣養(yǎng)生法
chapter 6女性各時(shí)期保健湯水美麗一生的健康處方
青春期
菠菜瘦肉粥預(yù)防缺鐵性貧血
青春期女性心理健康法則
經(jīng)期
白果烏雞湯改善月經(jīng)紊亂
油菜粥活血化瘀、調(diào)理痛經(jīng)
緩解痛經(jīng)的按摩法
備孕期
姜韭牛奶羹暖子宮、散寒、促孕
黑豆糯米豆?jié){有助于排出優(yōu)勢(shì)卵泡
成功受孕，放松心情*重要
孕期
冬瓜銀耳羹消除妊娠期水腫
陳皮粥改善孕期食欲不振
孕期體重的科學(xué)管理
坐月子
桃仁粥散瘀、排惡露
月子里的錯(cuò)誤經(jīng)驗(yàn)
哺乳期
奶汁鯽魚湯催乳、下乳
上班族媽媽的喂奶竅門
更年期
麥棗桂圓湯補(bǔ)血安神、健脾養(yǎng)胃
銀耳肉蓉羹改善潮熱、抑郁
與更年期和平相處的秘訣
湯水養(yǎng)出氣色美女
煮好湯有絕招
煮粥好吃又營(yíng)養(yǎng)的竅門
正確喝豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)又健康
chapter 1女人必喝的經(jīng)典湯水呵護(hù)健康、呵護(hù)美麗
經(jīng)典滋補(bǔ)湯
枸杞烏雞湯補(bǔ)血益氣、調(diào)理月經(jīng)
羊肉紅棗湯補(bǔ)血益氣、增暖御寒
當(dāng)歸牛肉湯補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛
沙參玉竹排骨湯滋潤(rùn)肺腑
經(jīng)典養(yǎng)人羹
蜜棗核桃羹抗衰老、保護(hù)心臟
香蕉燕麥奶糊減緩骨質(zhì)流失
銀耳蜂蜜羹增強(qiáng)免疫力
黑芝麻山藥羹補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳
經(jīng)典美顏粥
美顏補(bǔ)血粥補(bǔ)血、祛斑、理氣
薏米杏仁養(yǎng)顏粥淡斑美白、潤(rùn)膚除皺
阿膠粥減緩衰老
桂圓肉粥改善面容，白嫩肌膚
銀耳紅棗粥改善皮膚干燥
黨參紅糖粥補(bǔ)血益氣、排毒養(yǎng)顏
經(jīng)典營(yíng)養(yǎng)汁
黃豆豆?jié){調(diào)節(jié)女性雌激素水平
黑豆豆?jié){調(diào)節(jié)女性黃體功能
番茄汁防治雀斑
檸檬汁減肥、美白
豆?jié){?果蔬汁營(yíng)養(yǎng)q&a
chapter 2人氣養(yǎng)顏靚膚湯水打造素顏?zhàn)匀幻?br />美白養(yǎng)顏
美白薏米雞爪湯美白潤(rùn)膚
酸奶水果銀耳羹美白、嫩膚、祛斑
核桃蝦仁粥潤(rùn)膚養(yǎng)顏、益氣養(yǎng)血淡化色斑
佛手菠蘿蘋果湯疏肝理氣、活血化瘀
杏仁桂花羹抑制黃褐斑的生成
木耳紅棗果味粥活血養(yǎng)顏、潤(rùn)膚祛斑
控油祛痘
金銀花枸杞湯輔助防治青春痘
枇杷薏米粥清肺散熱、調(diào)理袪痘
綠豆豆?jié){祛油除痘、改善膚質(zhì)
緊膚除皺
豬蹄紅棗湯祛皺、延緩皮膚衰老
海參粥平復(fù)和淡化皺紋
靚麗秀發(fā)
芝麻黑豆泥鰍湯改善頭發(fā)干枯、掉落
首烏牛肉羹養(yǎng)腎、治須發(fā)早白
潤(rùn)發(fā)粥美發(fā)、滋陰補(bǔ)髓
核桃芝麻豆?jié){改善脫發(fā)、膚發(fā)枯黃
美目流轉(zhuǎn)
木耳豬肝湯緩解黑眼圈
酸甜藍(lán)莓羹改善眼睛疲勞、眼干
胡蘿卜汁保護(hù)視力、滋潤(rùn)皮膚
潔牙美齒
冰糖雪梨蜂蜜甜湯防治牙齦充血、萎縮
萵筍粥美白牙齒
黑豆芝麻豆?jié){補(bǔ)腎固齒
保濕鎖水
番茄牛肉湯改善皮膚干燥
西瓜黃瓜汁補(bǔ)水保濕、滋潤(rùn)美白
一定要知道的美容保養(yǎng)秘訣
chapter 3纖體塑身美味湯水喝出s曲線美身材
減肥瘦身
海米冬瓜湯輕身減肥、調(diào)理腸胃
綠豆荷葉粥防止脂肪堆積
芹菜汁使臉部緊實(shí)纖瘦
排解水腫
薏米瓜皮鯽魚湯消退面部、四肢水腫
紅豆豆?jié){健脾益胃、利尿消腫
塑胸美乳
木瓜鯉魚煲改善乳房平坦、下垂
纖細(xì)美腿
西瓜皮蛋花湯讓腿型勻稱
紅豆葫蘆羹瘦腿、瘦腰
冬瓜黃瓜汁改善小腿水腫
性感翹臀
參芪玉米排骨湯使臀部外形健美
翡翠豆腐羹預(yù)防臀部下垂
冬瓜白菜汁瘦臀消腫
纖腰緊腹
海帶排骨湯有助于縮小腰圍
莧菜牛肉羹減少腰、腹部脂肪
纖體小動(dòng)作，零星時(shí)間巧瘦身
chapter 4防衰抗老活力湯水從內(nèi)美到外
益氣養(yǎng)血
紅棗木耳豬腱湯氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身
阿膠雞蛋粥補(bǔ)血生血
清體排毒
南瓜綠豆湯促進(jìn)體內(nèi)毒物排泄
小米胡蘿卜羹促進(jìn)肝臟排毒
番茄芹菜汁幫助腸道清除毒素
提高免疫力
人參蛤蜊湯全面提升免疫力
大蒜粥殺菌、增強(qiáng)免疫力
強(qiáng)健骨骼
豬蹄筋黃豆湯強(qiáng)筋健骨、增強(qiáng)體力
杏仁牛奶芝麻羹壯骨、美容
五谷豆?jié){預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松
滋陰降火
玫瑰水梨果醬滋陰?kù)钐、清熱去?br />抗老延壽
山藥粥延緩衰老、延年益壽
花生豆?jié){抗衰老、養(yǎng)顏
溫陽(yáng)驅(qū)寒
當(dāng)歸川芎羊肉湯溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)虛養(yǎng)身
韭菜粥補(bǔ)腎助陽(yáng)、健脾暖胃
生姜紅糖水驅(qū)寒濕、暖腸胃
消除疲勞
人參蓮肉湯抗氧化、抗疲勞
苦瓜蜂蜜姜汁緩解肌肉疲勞
安神助眠
酸棗仁排骨湯趕走壓力引起的失眠
小米紅棗粥益氣補(bǔ)虛、安定神經(jīng)
紅豆桂圓豆?jié){益氣養(yǎng)血、安神助眠
健脾養(yǎng)胃
柑橘橘皮羹和胃理氣
豬肚粥補(bǔ)中益氣、健脾和胃
甘藍(lán)汁調(diào)理胃潰瘍
食欲不振
鯽魚蛋羹增進(jìn)食欲
雞汁粥改善食欲缺乏
防癌抗癌
抗癌菜花湯降低化療副作用
葡萄粥防癌抗癌
獼猴桃汁增強(qiáng)免疫力、抗癌
減壓怡情
薄荷粥緩解壓力、消除疲倦
芒果香蕉汁減輕工作、學(xué)習(xí)壓力
對(duì)抗過(guò)敏
五豆糙米粥改善多種過(guò)敏癥狀
降脂降壓
洋蔥番茄湯降低血黏度
銀耳山楂羹降血脂、減肥
紅棗烏梅粥補(bǔ)肝降壓
香蕉汁控制血壓、潤(rùn)腸通便
輕松降糖
苦瓜山藥湯降血糖、預(yù)防并發(fā)癥
冬瓜蘿卜汁改善消渴癥狀
年輕10歲的抗衰老好習(xí)慣
chapter 5四季滋潤(rùn)湯水點(diǎn)燃生機(jī)，綻放美麗
春季
雞肝薺菜湯補(bǔ)肝養(yǎng)血、美容潤(rùn)膚
菠菜蛋花粥改善肝氣不舒
夏季
冬瓜香菜湯清熱生津、避暑除煩
綠豆粥清熱解暑、利尿解毒
西瓜汁清暑解熱、利咽
秋季
蜂蜜柚子茶潤(rùn)肺養(yǎng)肺防秋燥
冬季
羊肉胡蘿卜湯進(jìn)補(bǔ)、防寒
豬肉鱔魚羹補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒、壯腰健腎
女性24節(jié)氣養(yǎng)生法
chapter 6女性各時(shí)期保健湯水美麗一生的健康處方
青春期
菠菜瘦肉粥預(yù)防缺鐵性貧血
青春期女性心理健康法則
經(jīng)期
白果烏雞湯改善月經(jīng)紊亂
油菜粥活血化瘀、調(diào)理痛經(jīng)
緩解痛經(jīng)的按摩法
備孕期
姜韭牛奶羹暖子宮、散寒、促孕
黑豆糯米豆?jié){有助于排出優(yōu)勢(shì)卵泡
成功受孕，放松心情*重要
孕期
冬瓜銀耳羹消除妊娠期水腫
陳皮粥改善孕期食欲不振
孕期體重的科學(xué)管理
坐月子
桃仁粥散瘀、排惡露
月子里的錯(cuò)誤經(jīng)驗(yàn)
哺乳期
奶汁鯽魚湯催乳、下乳
上班族媽媽的喂奶竅門
更年期
麥棗桂圓湯補(bǔ)血安神、健脾養(yǎng)胃
銀耳肉蓉羹改善潮熱、抑郁
與更年期和平相處的秘訣
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喝出女人好氣色 作者簡(jiǎn)介
劉建平 醫(yī)學(xué)博士、教授，碩士研究生導(dǎo)師，中央電視臺(tái)“健康之路”欄目特約專家，世界中聯(lián)消化病專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃分會(huì)委員，河北省中醫(yī)院脾胃病科主任、教授，主任醫(yī)師。河北省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病專業(yè)委員會(huì)副主任委員，河北省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)消化學(xué)會(huì)常務(wù)委員。20多年來(lái)，一直從事功能性胃腸病、消化道腫瘤及癌前狀態(tài)疾病的發(fā)病機(jī)制和有效防治方面的研究。擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)基本理論與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合的方法治療反流性食道炎、慢性淺表性基礎(chǔ)胃炎、膽汁反流性胃炎、慢性萎縮性胃炎、中重度腸化、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病。在科研方面曾獲得河北省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)一、二、三等獎(jiǎng)多次，主編專業(yè)著作20余部，發(fā)表研究論文20余篇。
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