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和金牌月嫂學做月子餐 版權(quán)信息
- ISBN：9787512709386
- 條形碼：9787512709386 ; 978-7-5127-0938-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
和金牌月嫂學做月子餐 本書特色
月子期的飲食好壞，關系到女人一生的健康。本書詳細地介紹了新媽媽在坐月子期間的飲食原則和注意事項，配合生理機能，采用階段性食補，幫助新媽媽排除產(chǎn)后惡露，恢復氣血，增進食欲，促進乳汁分泌，確保月子期營養(yǎng)的均衡和科學搭配，讓新媽媽在享用美食的同時，迅速恢復產(chǎn)前的身體狀態(tài)，吃出健康窈窕好身材！ 本書共分六章，分別為：《坐月子，吃是頭等大事》《吃什么，明星食材大盤點》《怎么吃，原則、禁忌細梳理》《月子營養(yǎng)餐 每日搭配與制作》《治療性食譜》《不同職業(yè)新媽媽月子餐》。
和金牌月嫂學做月子餐 內(nèi)容簡介
◎本書的作者是真正的月嫂，書中介紹的食譜都是經(jīng)過上百位產(chǎn)婦檢驗的，非常實用、有效，是其他編著類書所沒有的。 ◎隨書贈送新生兒撫觸、按摩、游泳光盤 ◎階段性食補、營養(yǎng)膳食的科學搭配、月子期間的不適與對癥食療方， 讓新媽媽輕松坐月子，健康復元氣 ◎食譜制作精美，讓新媽媽品味美食、吃出健康窈窕好身材
和金牌月嫂學做月子餐 目錄
**章 坐月子，吃是頭等大事
第二章 吃什么，明星食材大盤點
第三章 怎么吃，原則、禁忌細梳理
按階段調(diào)養(yǎng)：一排二調(diào)三四補
按要求制作
坐月子飲食禁忌
第四章 月子營養(yǎng)餐 每日搭配與制作
**周：代謝排毒周
第二周：收縮內(nèi)臟周
第三周：滋養(yǎng)進補周
第四周：體力恢復周
第五章 治療性食譜
催乳湯與蔬菜
便秘食療方及素材
產(chǎn)后身痛食療方
產(chǎn)后發(fā)熱食療方
產(chǎn)后腹痛食療方
惡露不下食療方
惡露不止食療方
乳汁外溢食療方
鎮(zhèn)靜安神食材推薦
海鮮類食譜
第六章 不同職業(yè)新媽媽月子餐
久坐型新媽媽月子餐
腦力型新媽媽月子餐
勞動型新媽媽月子餐
第二章 吃什么，明星食材大盤點
第三章 怎么吃，原則、禁忌細梳理
按階段調(diào)養(yǎng)：一排二調(diào)三四補
按要求制作
坐月子飲食禁忌
第四章 月子營養(yǎng)餐 每日搭配與制作
**周：代謝排毒周
第二周：收縮內(nèi)臟周
第三周：滋養(yǎng)進補周
第四周：體力恢復周
第五章 治療性食譜
催乳湯與蔬菜
便秘食療方及素材
產(chǎn)后身痛食療方
產(chǎn)后發(fā)熱食療方
產(chǎn)后腹痛食療方
惡露不下食療方
惡露不止食療方
乳汁外溢食療方
鎮(zhèn)靜安神食材推薦
海鮮類食譜
第六章 不同職業(yè)新媽媽月子餐
久坐型新媽媽月子餐
腦力型新媽媽月子餐
勞動型新媽媽月子餐
展開全部
和金牌月嫂學做月子餐 作者簡介
周英：高級母嬰護理師，母嬰護理及中醫(yī)催乳師培訓講師，高級營養(yǎng)師。從事母嬰護理工作多年，親手護理過100余位產(chǎn)婦和新生兒，為多家月嫂公司做過培訓講師。
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