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跟膽怯說再見 版權信息
- ISBN：9787562167327
- 條形碼：9787562167327 ; 978-7-5621-6732-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
跟膽怯說再見 本書特色
適讀人群 ：3-6歲 膽怯是青少年日常生活和學習中容易出現心理障礙，會影響到青少年正常的學習和社會交往。《青少年心靈氧吧叢書：跟膽怯說再見》采用圖文并茂的方式，選用青少年熟悉的故事情境，向青少年介紹膽怯產生的原因、膽怯對青少年成長的負面影響、如何克服膽怯，獲得勇敢的技巧方法，全書通俗易懂，生動有趣，可讀性強，對于幫助青少年克服膽怯，鍛煉勇敢堅強個性，具有重要作用。
跟膽怯說再見 內容簡介
《青少年心靈氧吧叢書：跟膽怯說再見》中，青少年朋友會在“**篇膽怯是咋回事兒”中了解到人為什么膽怯；在“第二篇沒有理由不膽怯”中你會知道，原來膽怯并不可怕，身邊的許多人，也曾受到膽怯的困擾；而從“第三篇走你，膽怯”開始，以及接下來的“第四篇尋找正能量”和“第五篇勇敢沒有那么難”中，《青少年心靈氧吧叢書：跟膽怯說再見》將幫助青少年朋友尋找到許多擺脫膽怯的方法，尋找到拼搏的勇氣和動力。
跟膽怯說再見 目錄
**篇 膽怯是咋回事兒
1.1 人人都會膽怯
1.2 都是完美惹的禍
1.3 他們怎么看
1.4 我會摔倒的
1.5 越逃避越害怕
第二篇 沒有理由不膽怯
2.1 舉起手來很難
2.2 糟糕的面子
2.3 不敢**個吃螃蟹
2.4 我不是膽小鬼
2.5 行動上的矮子
第三篇 走你，膽怯
3.1 正視自己的膽怯
3.2 找出隱藏的興趣
3.3 調整你的呼吸
3.4 關上膽怯的心窗
3.5 一點點趕走膽怯
第四篇 尋找正能量
4.1 你的自尊有多重
4.2 自信是要訣
4.3 搭建自己的舞臺
4.4 你開口就成功
4.5 邁出**步
第五篇 勇敢沒有那么難
5.1 不再說害怕
5.2 勇敢沒有你想象的那么難
5.3 向別人推銷自己
5.4 讓內心強大起來
5.5 成為別人的榜樣
1.1 人人都會膽怯
1.2 都是完美惹的禍
1.3 他們怎么看
1.4 我會摔倒的
1.5 越逃避越害怕
第二篇 沒有理由不膽怯
2.1 舉起手來很難
2.2 糟糕的面子
2.3 不敢**個吃螃蟹
2.4 我不是膽小鬼
2.5 行動上的矮子
第三篇 走你，膽怯
3.1 正視自己的膽怯
3.2 找出隱藏的興趣
3.3 調整你的呼吸
3.4 關上膽怯的心窗
3.5 一點點趕走膽怯
第四篇 尋找正能量
4.1 你的自尊有多重
4.2 自信是要訣
4.3 搭建自己的舞臺
4.4 你開口就成功
4.5 邁出**步
第五篇 勇敢沒有那么難
5.1 不再說害怕
5.2 勇敢沒有你想象的那么難
5.3 向別人推銷自己
5.4 讓內心強大起來
5.5 成為別人的榜樣
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跟膽怯說再見 節選
1.1人人都會膽怯 成長語錄 要想擺脫膽怯，首先你得承認自己膽怯。只要敢于承認自己因為膽怯而失去夢想，你也就可以直面膽怯了。 心靈絮語在電視里看了一場精彩的游泳比賽之后，我就一直很想學習游泳。爸爸知道了我的想法后很高興，便說要親自教我游泳。于是找了個好天氣，爸爸就帶著我去了游泳館。 一路上我都歡歡喜喜的樣子，恨不得飛奔到游泳館。但是，到了泳池里我卻陷入了困境。 “來吧！來啊！拿出勇氣！沒有什么害怕的！有爸爸保護著你啊！”爸爸站在泳池里，讓我把手給他，想讓我把頭埋在水里，練習漂浮。 我腳踩在冰涼的瓷磚上，頭上卻冒著冷汗，我真不敢把腿從泳池地上漂浮起來，這好可怕！我感覺自己的心跳每秒已經有100下了，兩條腿軟軟的，牙也直打戰。 “沒什么好怕的，沒什么好怕的。”別人說過的這些話在我耳邊不斷響起，看著那些在泳池里自由自在游玩的小孩，我為自己感到害臊，覺得自己太沒用了，完全是個膽小鬼。 一旁的爸爸見到我的樣子，便大聲鼓勵道：“小宇！其實剛才看見你把頭埋在水里卻不敢漂浮，引起爸爸很多的回憶。像你這么大的時候，我也害怕游泳，甚至在泳池邊上待了很久也不敢下水！”爸爸的話像是一雙大手安撫了我不安的心：真的嗎？爸爸也曾害怕游泳？！讀心課堂是不是只有我才會膽怯呢？是不是我就比別人膽小呢？當然不是！無論是誰，都不可能沒有恐懼過。恐懼是我們人類的一種基本情緒，有時我們也稱恐懼為膽怯、害怕。 我們一出生，就是這個世界的一員。在意識到自己的存在以后，我們就有了恐懼，有了害怕。 恐懼長大，恐懼迷路，恐懼離開父母，恐懼別人不喜歡自己；恐懼遲到，恐懼老師，恐懼受批評，恐懼考試不及格；恐懼死亡，恐懼黑暗，恐懼自己無知，恐懼在眾人面前講話……恐懼是人類的本能，它能提醒我們遠離危險，保護我們不受傷害。 在城市馬路上，恐懼汽車，會讓我們橫穿馬路時注意來往的車輛，避免自己發生危險。 在懸崖邊，如果我們后退，遠離懸崖，就不會掉進無底深淵……恐懼的時候，我們每一個人都會有一些生理變化，比如心跳加速、冒冷汗、起雞皮疙瘩，甚至暈過去。 所以，感到恐懼并不需要藏著、掖著或者為此感到羞恥，因為，感到恐懼的人不只你一個，每個人都會感到恐懼。 那么恐懼是怎么產生的呢？在心理學的世界里，心理學家對恐懼有著各種各樣的解釋：生物學流派——恐懼是人類隨著進化而具有的一種適應環境的能力；行為主義學家——恐懼是由于條件反射或者強化而建立起的一種會泛化的心理反應；認知心理學家——恐懼是人類通過認知過程識別到長時記憶中儲存的傷害對象而產生的情緒反應；精神分析專家——恐懼與人們童年期的潛意識沖動有關；人本主義心理學家——恐懼是人類的不完善情緒產生的。 這么一看，恐懼不僅是一件很普遍的事情，而且還有好處呢！心理百草園“恐懼”讓人更加敏銳生活中，我們經常用“臨危不懼”來贊揚人的勇氣，特別是對男生來說，面對危險面不改色是備受推崇的“男子漢”形象。可*新的心理學研究發現，恐懼其實是人應對危險情境的一種準備狀態，對其適應環境有重要作用。 加拿大多倫多大學的心理學家研究發現，人在害怕、驚恐時會睜大雙眼，厭惡時會緊鎖眉頭，這些表情除了能夠傳情達意以外，還有著自我保護的功能。 ……
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