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男模私教讓你四周練出一身肌-(含光盤) 版權信息
- ISBN：9787553732138
- 條形碼：9787553732138 ; 978-7-5537-3213-8
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
男模私教讓你四周練出一身肌-(含光盤) 本書特色
雙下巴、啤酒肚、蘿卜腿，脂肪正在一點點擠占我們的身體。“三高”、駝背、腰背疼痛，正在一步步吞噬我們的健康。贅肉罪虐深重，趕走它，我們才能重獲健康。減肥從來不是健身的終極目的，我們的目標是健康和健碩的身體，男人就應該用更男人的方式去實現它！在奔跑中把贅肉狠狠甩掉，再將肌肉鎧甲一件件穿上…… 力量、有氧、營養三法結合，瘦身、增肌、健康一網打盡！瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、減腹、健腰、下半身消脂，七大減肥核心部位各個擊破！明星私教強力推薦，型男速成**手冊！
男模私教讓你四周練出一身肌-(含光盤) 內容簡介
1. 比《囚徒健身》更適合中國男人，比《無器械健身》更簡單實用。 2中國男人養成術：突破男人力量的極限，就是要對自己“狠”點。 3.瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、消腹、健腰、下身消脂：七大核心部位塑型攻略，成功塑造、魅力型男。 4. 透視健身房，讓你成為健身達人
男模私教讓你四周練出一身肌-(含光盤) 目錄
part1
不一樣的減肥觀念，不一樣的瘦身方法part2
讓身體熱起來，用氧氣加速脂肪燃燒part3
挺拔雙肩，7招輕松搞定rt4
完美男人背，5招助你美夢成真part5
不可不學的6招，助你打造胸膛的“古銅鎧甲”part6
重拾驕傲的鋼鐵手臂，輕松瘦臂11招07
part
讓男人擁有“王”字腹肌，輕松練腹11招08
part
遠離水桶腰，男人健腰**5招09
part
速度與激情，下半身消脂10式10
part
enjoying "thinning" life from today
從今天起，享“瘦”每一天的精彩附錄：明星應急瘦身秘笈——月度減肥計劃
不一樣的減肥觀念，不一樣的瘦身方法part2
讓身體熱起來，用氧氣加速脂肪燃燒part3
挺拔雙肩，7招輕松搞定rt4
完美男人背，5招助你美夢成真part5
不可不學的6招，助你打造胸膛的“古銅鎧甲”part6
重拾驕傲的鋼鐵手臂，輕松瘦臂11招07
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讓男人擁有“王”字腹肌，輕松練腹11招08
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遠離水桶腰，男人健腰**5招09
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速度與激情，下半身消脂10式10
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從今天起，享“瘦”每一天的精彩附錄：明星應急瘦身秘笈——月度減肥計劃
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男模私教讓你四周練出一身肌-(含光盤) 相關資料
長期寫作，缺乏運動，腹部的贅肉開始困擾我。我也曾經多次實施減肥計劃，均無果而終。直到遇見了chechi，他傳授我很多有效的減肥方法，我才明白減肥也需要技巧。跟著chechi練習一段時間后，我的腹部贅肉沒了，還顯現出了肌肉線條。真的很感謝chechi！ ————中國首席情感作家、著名影評人 曾子航 非常羨慕chechi的身材！他是圈內男藝人最樂于合作的私教，自己又是模特。搶先看了書稿，發現書中有太多好的減肥方法是他在上課時未曾提及的。想必chechi這次真的是費盡心血、傾囊相授了，想要減肥的朋友這次真是有福了————綜藝節目主持人 kk 能夠設計chechi的這本書，我很開心。無論封面還是內頁插圖都很精彩，閱讀體驗相當棒！最重要的是，書中內容相當充實，有料啊！另外還附贈一張dvd光盤，這樣每次照著練習時就像有個明星私教在身邊一樣。————深圳知名平面設計師 閔智璽 chechi寫的書中，融合了許多圈中藝人采用過的快速、有效的減肥方法。身為藝人，我們常常因為作息不規律而導致新陳代謝亂，比普通人更容易出現肥胖問題。這時我們就會采用書中所提到的“力量+有氧+營養”的訓練方式來減脂、塑性，效果非常明顯。羨慕明星身材的朋友，不妨也嘗試一下書中的減肥方法，練就星級身材也不是難事！————香港tvb藝人 嘉穎 kc
男模私教讓你四周練出一身肌-(含光盤) 作者簡介
張傳奇 “深圳版古天樂”，2012 香港亞視“亞洲先生”六強、“猛男大獎”獲得者，上海東方模特大賽吉林賽區冠軍、“最佳身材”，上海國際模特大賽全國十佳模特，第26 屆世界大學生運動會志愿者形象展示大使，亞洲運動及體適能專業學院高級私人教練
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