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健康素食這樣吃 版權信息
- ISBN：9787506499965
- 條形碼：9787506499965 ; 978-7-5064-9996-5
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
健康素食這樣吃 本書特色
在這個強調健康的年代，多數人都知道吃素的好處，從想要減肥的年輕人，到預防三高的中老年人，素食都是*佳選擇。但很多人吃不慣素菜，覺得無法滿足口味，這就與烹飪方法和技巧有關了。采薇編著的《健康素食這樣吃》拓展了素食的豐富吃法，有生食涼拌、飲品、甜品、點心、小炒、湯煲、粥面等等，口感的變化一點不輸肉類，讓你愛上素食，多吃素食，越吃越健康。
健康素食這樣吃 內容簡介
在這個強調健康的年代，多數人都知道吃素的好處，從想要減肥的年輕人，到預防三高的中老年人，素食都是*佳選擇。但很多人吃不慣素菜，覺得無法滿足口味，這就與烹飪方法和技巧有關了。采薇編著的《健康素食這樣吃》拓展了素食的豐富吃法，有生食涼拌、飲品、甜品、點心、小炒、湯煲、粥面等等，口感的變化一點不輸肉類，讓你愛上素食，多吃素食，越吃越健康。
健康素食這樣吃 目錄
CHAPTER 1改變你對素食的看法
我們是天生的素食者...................................12
素食的八大益處.........................................13
開啟素食的營養密碼...................................16
素食的健康吃法.........................................20
純素食者易缺乏的營養素及補充法...............22
哪些人不宜全素飲食...................................24
烹飪有技巧. .素食好滋味.............................26
CHAPTER 2 四季愛吃的素食
春季素食增強免疫........32
薺菜豆腐羹.......................33
馬齒莧咸粥.......................34
櫻桃布丁..........................35
炸春卷.............................37
木耳豌豆苗.......................38
菠菜拌花生.......................39
夏季素食清淡爽口........40
菠蘿西瓜羹.......................41
綠豆粥.............................42
雙椒炒苦瓜.......................43
葡萄汁.............................44
番茄燒茄子.......................45
涼拌海帶絲.......................46
黃瓜涼皮卷.......................47
秋季素食潤肺抗病........48
百合銀耳羹.......................49
荷塘小炒.........................51
冰糖枇杷飲.......................52
雪梨柚子飲......................53
柿餅山藥薏米粥................55
冬季素食養生滋補........56
栗子炒白菜.......................57
韓醬小土豆.......................59
藍莓山藥墩.......................60
果仁紫米粥.......................61
核桃花生粥.......................62
胡蘿卜香菇餃....................63
CHAPTER 3 五色補益的素食
綠色護肝素食...............66
綠豆海帶粥.......................67
蒜蓉西藍花.......................69
菠菜丸子湯.......................70
口蘑炒油菜.......................71
紅色養心素食...............72
紅豆糙米飯.......................73
番茄玉米盅.......................75
紅棗豆沙米糕...................76
熗拌紅椒絲......................77
黃色健脾素食...............78
果醬南瓜條.......................79
口袋豆腐..........................80
椒油胡蘿卜絲...................82
木瓜蓮子羹.......................83
黑色補腎素食...............84
紅油木耳..........................85
香菇燜板栗.......................87
黑芝麻飯團.......................88
黑米黑豆粥.......................89
白色潤肺素食...............90
銀耳蓮子羹.......................91
山藥泥豆沙糕....................93
香菜燒蘿卜.......................94
五汁飲.............................95
五色俱全的素食...........96
多彩蔬果串.......................96
五色蔬菜湯.......................97
多色素壽司卷....................98
五色醬香飯.......................99
CHAPTER 4 女性*愛的素食
養護容顏的素食.........102
枸杞炒絲瓜.....................103
蘆薈拌海帶.....................105
木瓜銀耳羹.....................106
櫻桃銀耳羹.....................107
薏米冬瓜湯.....................108
番茄蘿卜炒豌豆..............109
瘦身減脂的素食.........110
牛蒡絲炒木耳..................111
姜絲空心菜.....................112
魔芋辣白菜.....................113
胡蘿卜海帶絲..................114
冬瓜紫菜豆腐湯..............115
芹菜紅果泥.....................117
調理經血的素食.........118
山楂紅糖湯.....................119
桂圓紅棗粥.....................120
蓮藕拌黑木耳..................121
絲瓜竹筍湯.....................122
玫瑰豆腐湯.....................123
改善貧血的素食.........124
花生紅棗紅豆羹..............125
胡蘿卜炒豆干..................127
紅棗小米粥.....................128
櫻桃枸杞桂圓羹..............129
展開全部
健康素食這樣吃 作者簡介
采薇，大眾健康讀物資深策劃人、作者，曾策劃出版《湯粥養生堂》《孕產婦每周營養方案》《糖尿病飲食方案》《3分鐘自制蔬果面膜·護膚用品》《上班族活力飲》《0—3歲嬰幼兒飲食寶典》《寶寶喂養一本全》《活力健康蔬果汁》等圖書。
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