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孕產媽媽營養食譜速查-附贈:懷孕吃什么宜忌速查小冊子 版權信息
- ISBN：9787553729985
- 條形碼：9787553729985 ; 978-7-5537-2998-5
- 裝幀：140g銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
孕產媽媽營養食譜速查-附贈:懷孕吃什么宜忌速查小冊子 本書特色
本書按照胎寶寶每周的發育情況，及所需要的營養素，給出相應的菜譜，并以早餐、中餐、晚餐、加餐的形式呈現出來，方便孕媽媽合理安排一日三餐，不再為吃什么而發愁。 全書500多道食譜，每天變著花樣吃，可以提高孕媽媽的食欲。不知道吃什么時，孕媽媽可以翻看此書，精美、漂亮的圖片，可以調起你的胃口，“食物可替換，營養不減分”的環節還可以激起你無限的創意，讓你忍不住要自己動手制作美食。 本書還有補鈣、補鋅、補鐵等功能性食譜，更集中了每一位孕媽媽*為關心的飲食信息：吃什么寶寶皮膚更好，吃什么寶寶頭發黑、眼睛亮……本書將引導孕媽媽吃好每一口、每一餐。
孕產媽媽營養食譜速查-附贈:懷孕吃什么宜忌速查小冊子 內容簡介
孕媽媽的飲食直接關系著未來寶寶的健康、聰明。孕媽媽吃什么，怎樣吃，是全家人*為關注的問題。本書從孕期“吃”的角度出發，細致、貼心地給出了*實用的每周科學食譜以及營養搭配，方便孕媽媽根據胎寶寶的發育情況，選擇*營養、開胃的飲食。每周食譜以以早餐、中餐、晚餐、加餐的形式呈現，讓孕媽媽選擇起來更快捷方便、更有針對性。 本書每個菜譜還給出替代方案，照顧南北方差異和季節變化，不喜歡吃的食物，或周邊市場上買不到的食物可以用其他食物替換。另外，每個菜譜給出飲食宜忌，提醒家中哪些人不可以吃、吃時有哪些注意事項等。全家飲食健康，孕媽媽心情才會更舒暢。 總之，這是一本為孕媽媽及其家人精心設計的菜譜大全書，花樣繁多的菜肴，可以供養孕期每一天。
孕產媽媽營養食譜速查-附贈:懷孕吃什么宜忌速查小冊子 目錄
要個好寶貝，媽媽可以這樣吃
寶寶更聰明的益智食譜
寶寶眼睛更亮的明目食譜
寶寶好皮膚的美白食譜
寶寶長高的壯骨食譜
寶寶頭發黑又亮的烏發食譜
孕期**營養素與食譜
鈣——促進胎寶寶骨骼發育
補鈣食譜
鐵——補血壯寶寶
補鐵補血食譜
孕前營養食譜
備孕女性這樣吃
備孕女性一周營養食譜推薦
備育男性這樣吃
備育男性一周營養食譜推薦
孕1月
孕1月這樣吃
孕1月的營養需求
吃得多不如吃的好
飲食上需要注意的問題
有利于胚胎著床的食物
孕1月不宜吃的5種食物
本周營養食譜推薦
第1周
早餐
燕麥南瓜粥
如意蛋卷
中餐
晚餐
加餐
第2周
第3周
第4周
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子
孕產期常見不適的調理食譜
孕期
止吐
開胃
預防感冒
孕期便秘
胃脹氣
腿抽筋
妊娠糖尿病
妊娠紋
孕期水腫
妊娠高血壓
產后
通乳下奶
緩解乳房脹痛
排惡露食
附錄
食譜索引
寶寶更聰明的益智食譜
寶寶眼睛更亮的明目食譜
寶寶好皮膚的美白食譜
寶寶長高的壯骨食譜
寶寶頭發黑又亮的烏發食譜
孕期**營養素與食譜
鈣——促進胎寶寶骨骼發育
補鈣食譜
鐵——補血壯寶寶
補鐵補血食譜
孕前營養食譜
備孕女性這樣吃
備孕女性一周營養食譜推薦
備育男性這樣吃
備育男性一周營養食譜推薦
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孕1月的營養需求
吃得多不如吃的好
飲食上需要注意的問題
有利于胚胎著床的食物
孕1月不宜吃的5種食物
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第1周
早餐
燕麥南瓜粥
如意蛋卷
中餐
晚餐
加餐
第2周
第3周
第4周
孕2月
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止吐
開胃
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腿抽筋
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孕期水腫
妊娠高血壓
產后
通乳下奶
緩解乳房脹痛
排惡露食
附錄
食譜索引
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孕產媽媽營養食譜速查-附贈:懷孕吃什么宜忌速查小冊子 相關資料
孕期40周，每一周都可以達到營養均衡的原則，是廣大孕媽媽們合理飲食的范本。孕媽媽們不想吃東西時，還可以從本書中找食欲和胃口。
——李寧
北京協和醫院營養科主管營養師
全國婦聯“心系好兒童”項目專家
孕產媽媽營養食譜速查-附贈:懷孕吃什么宜忌速查小冊子 作者簡介
劉鵬舉 北京協和醫院營養科營養醫師 中國醫師協會營養醫師專業委員會委員 畢業于首都醫科大學臨床醫學系，在北京協和醫院營養科從事臨床營養工作多年，擅長多種常見疾病的營養治療，尤其對妊娠糖尿病、妊娠肥胖、營養不良等妊娠期和產后常見營養問題有著豐富的經驗。他用專業的營養知識和特有的親和力和耐心，給孕產婦最細心的飲食指導和營養建議，讓她們通過合理的飲食安心、放心地度過整個孕產期，成為廣大孕媽媽和新媽媽心中貼心和值得信賴的好醫生。
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