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眼保健操掛圖與標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表 版權(quán)信息
- ISBN：9787535267580
- 條形碼：9787535267580 ; 978-7-5352-6758-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
眼保健操掛圖與標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表 本書特色
有研究報(bào)告顯示，隨著學(xué)習(xí)壓力的增加及電子產(chǎn)品的大量使用，中小學(xué)生近視眼發(fā)病率逐年上升，據(jù)中華眼科網(wǎng)統(tǒng)計(jì)：全國(guó)近視人口占全國(guó)總?cè)藬?shù)的30%，城市近視人口比率達(dá)33%，其中，在校的小學(xué)生佩戴眼鏡的比例為30％，中學(xué)生為50％，大學(xué)生達(dá)到了75％。居世界第二位。統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示全國(guó)近視眼發(fā)病人數(shù)達(dá)到3.6億，人數(shù)居世界之首。 眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例， 起到保護(hù)視力、防治近視的作用。
眼保健操掛圖與標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表 內(nèi)容簡(jiǎn)介
小手揉一揉，預(yù)防近視跟我走！ 按按太陽(yáng)穴，假性近視從此絕！ 閑時(shí)捏一捏，隱性眼鏡不再貼！ 常做保健操，真假近視遠(yuǎn)離我！
眼保健操掛圖與標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表 目錄
目 錄
前 言 一本致力于讓中國(guó)女性年輕十歲的書
**章 卵巢有多好，你就多年輕
第1節(jié) 卵巢，女人的魅力之源
第2節(jié) 卵巢，女人體內(nèi)的“一口井”
第3節(jié) 卵巢，女人體內(nèi)的“脂肪管理器”
第4節(jié) 卵巢，女人體內(nèi)的“保潔員”
第5節(jié) 卵巢，女人體內(nèi)的生物鐘
第二章 女人老得快，源于卵巢失養(yǎng)
第1節(jié) 卵巢的四個(gè)生命周期
第2節(jié) 卵巢“出狀況”，四類女人老得快
第3節(jié) 卵巢健康自我檢測(cè)
第三章 卵巢失養(yǎng)——拉響女人十輪衰老警報(bào)
第1節(jié) 身材走樣:乳房萎縮、腰發(fā)福
第2節(jié) 皮膚干燥、松弛起皺
第3節(jié) 面部色斑激增
第4節(jié) 虛弱、疲勞、體質(zhì)下降
第5節(jié) 失眠、心累
第6節(jié) 情緒失控、焦慮多疑
第7節(jié) 月經(jīng)不調(diào)
第8節(jié) 陰道干、性交痛、失去"性"趣
第9節(jié) 婦科病多發(fā)
第10節(jié) 陣發(fā)潮熱多汗
第四章 卵巢很受傷，九大不良習(xí)慣是元兇
第1節(jié) 長(zhǎng)期熬夜
第2節(jié) 過量飲用富含咖啡因的飲料
第3節(jié) 過度減肥
第4節(jié) 久坐不動(dòng)傷卵巢
第5節(jié) 不科學(xué)運(yùn)動(dòng)
第6節(jié) 貪涼
第7節(jié) 避孕方式不當(dāng)
第8節(jié) 豆類食品攝入不足
第9節(jié) 長(zhǎng)期吸煙、酗酒
第五章 女性不同時(shí)期，給卵巢不同關(guān)愛
第1節(jié) 18~25歲——卵巢撫養(yǎng)期：助卵巢發(fā)育，為美麗奠基
第2節(jié) 25~40歲——卵巢保養(yǎng)期：讓風(fēng)韻駐足，給美麗保鮮
第3節(jié) 40~55歲——卵巢調(diào)養(yǎng)期：重拾年輕，享受蛻變奇跡
第4節(jié) 55歲以后——卵巢補(bǔ)養(yǎng)期：延緩更年期，給健康加分
第六章 年輕十歲：保養(yǎng)卵巢自救三步曲
第1節(jié) 補(bǔ)充專屬營(yíng)養(yǎng)，把卵巢叫醒
第2節(jié) 藥食同源，全面狙擊“巢衰”并發(fā)癥
第3節(jié) 多一份關(guān)心+多一份要求=年輕10歲的秘密
第七章 專家解答卵巢保養(yǎng)常見問題
第1節(jié) 更年期癥狀一定要重視
第2節(jié) 壓力大、脾氣暴躁要小心
第3節(jié) 性生活不和諧，可能是卵巢惹的禍
第4節(jié) 經(jīng)期紊亂女人要注意保養(yǎng)
第5節(jié) 骨質(zhì)疏松，解決鈣的吸收是關(guān)鍵
第6節(jié) 經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量不好怎么辦
第7節(jié) 女性不正確的美容觀念
第8節(jié) 女性如何保持健康的身材
第9節(jié) 夜尿多需要補(bǔ)充雌激素
第10節(jié) 一側(cè)卵巢切除術(shù)后的卵巢保養(yǎng)
第11節(jié) 附件炎癥要當(dāng)心
前 言 一本致力于讓中國(guó)女性年輕十歲的書
**章 卵巢有多好，你就多年輕
第1節(jié) 卵巢，女人的魅力之源
第2節(jié) 卵巢，女人體內(nèi)的“一口井”
第3節(jié) 卵巢，女人體內(nèi)的“脂肪管理器”
第4節(jié) 卵巢，女人體內(nèi)的“保潔員”
第5節(jié) 卵巢，女人體內(nèi)的生物鐘
第二章 女人老得快，源于卵巢失養(yǎng)
第1節(jié) 卵巢的四個(gè)生命周期
第2節(jié) 卵巢“出狀況”，四類女人老得快
第3節(jié) 卵巢健康自我檢測(cè)
第三章 卵巢失養(yǎng)——拉響女人十輪衰老警報(bào)
第1節(jié) 身材走樣:乳房萎縮、腰發(fā)福
第2節(jié) 皮膚干燥、松弛起皺
第3節(jié) 面部色斑激增
第4節(jié) 虛弱、疲勞、體質(zhì)下降
第5節(jié) 失眠、心累
第6節(jié) 情緒失控、焦慮多疑
第7節(jié) 月經(jīng)不調(diào)
第8節(jié) 陰道干、性交痛、失去"性"趣
第9節(jié) 婦科病多發(fā)
第10節(jié) 陣發(fā)潮熱多汗
第四章 卵巢很受傷，九大不良習(xí)慣是元兇
第1節(jié) 長(zhǎng)期熬夜
第2節(jié) 過量飲用富含咖啡因的飲料
第3節(jié) 過度減肥
第4節(jié) 久坐不動(dòng)傷卵巢
第5節(jié) 不科學(xué)運(yùn)動(dòng)
第6節(jié) 貪涼
第7節(jié) 避孕方式不當(dāng)
第8節(jié) 豆類食品攝入不足
第9節(jié) 長(zhǎng)期吸煙、酗酒
第五章 女性不同時(shí)期，給卵巢不同關(guān)愛
第1節(jié) 18~25歲——卵巢撫養(yǎng)期：助卵巢發(fā)育，為美麗奠基
第2節(jié) 25~40歲——卵巢保養(yǎng)期：讓風(fēng)韻駐足，給美麗保鮮
第3節(jié) 40~55歲——卵巢調(diào)養(yǎng)期：重拾年輕，享受蛻變奇跡
第4節(jié) 55歲以后——卵巢補(bǔ)養(yǎng)期：延緩更年期，給健康加分
第六章 年輕十歲：保養(yǎng)卵巢自救三步曲
第1節(jié) 補(bǔ)充專屬營(yíng)養(yǎng)，把卵巢叫醒
第2節(jié) 藥食同源，全面狙擊“巢衰”并發(fā)癥
第3節(jié) 多一份關(guān)心+多一份要求=年輕10歲的秘密
第七章 專家解答卵巢保養(yǎng)常見問題
第1節(jié) 更年期癥狀一定要重視
第2節(jié) 壓力大、脾氣暴躁要小心
第3節(jié) 性生活不和諧，可能是卵巢惹的禍
第4節(jié) 經(jīng)期紊亂女人要注意保養(yǎng)
第5節(jié) 骨質(zhì)疏松，解決鈣的吸收是關(guān)鍵
第6節(jié) 經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量不好怎么辦
第7節(jié) 女性不正確的美容觀念
第8節(jié) 女性如何保持健康的身材
第9節(jié) 夜尿多需要補(bǔ)充雌激素
第10節(jié) 一側(cè)卵巢切除術(shù)后的卵巢保養(yǎng)
第11節(jié) 附件炎癥要當(dāng)心
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眼保健操掛圖與標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表 作者簡(jiǎn)介
陳瑞，男，湖北省協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師，副教授，醫(yī)學(xué)博士，博士后，碩士研究生導(dǎo)師，湖北省藥膳食療研究會(huì)理事，現(xiàn)任湖北省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肺系病專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)，世界中醫(yī)聯(lián)合會(huì)呼吸病專業(yè)委員會(huì)理事，對(duì)女性健康保養(yǎng)有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。從事中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合學(xué)習(xí)研究20年，2006年在湖北中醫(yī)藥大學(xué)獲得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，隨后，分別在華中科技大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合研究所、日本金澤醫(yī)科大學(xué)綜合醫(yī)學(xué)研究所、高齡病研究所從事中醫(yī)、西醫(yī)博士后研究，在本專業(yè)國(guó)際知名期刊上發(fā)表SCI收錄論文15篇，學(xué)術(shù)論文被多次引用，主編、參編相關(guān)學(xué)術(shù)專著多部。主持和參與多項(xiàng)國(guó)家級(jí)、省部級(jí)科研課題，并獲得湖北省、武漢市科技進(jìn)步獎(jiǎng)勵(lì)。
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