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城市就是健身房:跑酷與自身體重訓練 版權信息
- ISBN：9787514131871
- 條形碼：9787514131871 ; 978-7-5141-3187-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
城市就是健身房:跑酷與自身體重訓練 內容簡介
《城市就是健身房》是一本面向一切健身愛好者和跑酷發燒友的實用參考書籍，書中主要介紹如何利用城市環境和自身體重來進行各種體能訓練，并提出各種問題的解決方案，提供了眾多訓練的經驗，體能訓練動作，并且會分出清晰的難度等級，讓訓練者有所選擇，更有效的訓練，幫助你加速實現自己的健身目標，首先讓所有人先健康，強壯，靈活起來，再滿足理想主義者，運動狂人飛檐走壁的夢想。
城市就是健身房:跑酷與自身體重訓練 目錄
了解自己·了解城市 了解自己了解城市有關自然訓練法則基礎訓練動作集合爬行類動作攀爬類動作支撐類動作蹲起類動作城市訓練*佳實踐--極限健身雙立臂單手引體向上 慢起手倒立前水平人體旗幟俄式挺身城市訓練精髓--跑酷（Parkour） 側躍懶人跳定點跳Dismount（下墻與落地）金剛跳落地前側滾翻爬墻深入跑酷體能訓練貓爬平地金剛側猴子背撐爬側撐回旋深入跑酷爆發力訓練神經控制力和穩定性力量耐力柔韌性發力速度啟動力量反應力量隨時隨地實現你的健身目標個人訓練計劃制訂與實施正確的訓練流程是什么提高基礎運動能力減脂緩解腰背疼痛提高彈跳力跑酷的未來兒童教育社會體育健身行業拓展行業關于我全國各團隊名稱及聯系方式
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城市就是健身房:跑酷與自身體重訓練 作者簡介
北京跑酷公社創辦人、教練導師。目前國內少有的、綜合素質全面的職業跑酷人，精通跑酷技術及體能訓練技術。一直支持并幫助各地跑酷團隊安全科學的進行跑酷訓練，同時致力于跑酷運動的大眾化推廣。 曾著有《自由跑酷：教你“飛檐走壁”》
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