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城市就是健身房:跑酷與自身體重訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787514131871
- 條形碼：9787514131871 ; 978-7-5141-3187-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
城市就是健身房:跑酷與自身體重訓(xùn)練 內(nèi)容簡介
《城市就是健身房》是一本面向一切健身愛好者和跑酷發(fā)燒友的實(shí)用參考書籍，書中主要介紹如何利用城市環(huán)境和自身體重來進(jìn)行各種體能訓(xùn)練，并提出各種問題的解決方案，提供了眾多訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，體能訓(xùn)練動(dòng)作，并且會(huì)分出清晰的難度等級(jí)，讓訓(xùn)練者有所選擇，更有效的訓(xùn)練，幫助你加速實(shí)現(xiàn)自己的健身目標(biāo)，首先讓所有人先健康，強(qiáng)壯，靈活起來，再滿足理想主義者，運(yùn)動(dòng)狂人飛檐走壁的夢想。
城市就是健身房:跑酷與自身體重訓(xùn)練 目錄
了解自己·了解城市 了解自己了解城市有關(guān)自然訓(xùn)練法則基礎(chǔ)訓(xùn)練動(dòng)作集合爬行類動(dòng)作攀爬類動(dòng)作支撐類動(dòng)作蹲起類動(dòng)作城市訓(xùn)練*佳實(shí)踐--極限健身雙立臂單手引體向上 慢起手倒立前水平人體旗幟俄式挺身城市訓(xùn)練精髓--跑酷（Parkour） 側(cè)躍懶人跳定點(diǎn)跳Dismount（下墻與落地）金剛跳落地前側(cè)滾翻爬墻深入跑酷體能訓(xùn)練貓爬平地金剛側(cè)猴子背撐爬側(cè)撐回旋深入跑酷爆發(fā)力訓(xùn)練神經(jīng)控制力和穩(wěn)定性力量耐力柔韌性發(fā)力速度啟動(dòng)力量反應(yīng)力量隨時(shí)隨地實(shí)現(xiàn)你的健身目標(biāo)個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃制訂與實(shí)施正確的訓(xùn)練流程是什么提高基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力減脂緩解腰背疼痛提高彈跳力跑酷的未來兒童教育社會(huì)體育健身行業(yè)拓展行業(yè)關(guān)于我全國各團(tuán)隊(duì)名稱及聯(lián)系方式
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城市就是健身房:跑酷與自身體重訓(xùn)練 作者簡介
北京跑酷公社創(chuàng)辦人、教練導(dǎo)師。目前國內(nèi)少有的、綜合素質(zhì)全面的職業(yè)跑酷人，精通跑酷技術(shù)及體能訓(xùn)練技術(shù)。一直支持并幫助各地跑酷團(tuán)隊(duì)安全科學(xué)的進(jìn)行跑酷訓(xùn)練，同時(shí)致力于跑酷運(yùn)動(dòng)的大眾化推廣。 曾著有《自由跑酷：教你“飛檐走壁”》
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