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別跟我說你懂食療 版權信息
- ISBN：9787506767866
- 條形碼：9787506767866 ; 978-7-5067-6786-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
別跟我說你懂食療 本書特色
萬光玲主編的這本《別跟我說你懂食療》共分六篇：**篇“食療大眾化”，首先說明“別把食療想得太玄奧”，進而一步一步地證明“食療的方法路徑很簡單”，提出了“食療科學的理論依據”，還闡述了“食療的特點”來說明食療只是一種保證健康的方法。第二篇設法教會讀者“自我食療的簡單方法”。第三篇針對當前食療的亂象及其對人們健康的影響，提出了“食療需要循序漸進”的思想，從“食療沒有*高境界”到“食療認識人群分析”層層剖析，讓讀者清晰地把握自己目前所處的食療人群階層和努力的目標。第四篇“常見病癥的食療分析”，針對當前人們小病大治、治療過度等問題，提出要“正確看待病與癥”；面對當前肥胖者過多和盲目減肥現象嚴重的現狀，拋出了“食療減肥之我見”；為了解決很多人對并發癥的恐懼和亂吃藥問題，提出“并發癥不一定要吃很多種藥”，并注意分析了常見多發病的根本飲食原因和食療方法。第五篇“食療與時間”，從“食療與季節”、“食療與天氣”、“食療與餐別”三個角度，立體化地解決了不同時間飲食對食療的價值。*后第六篇，以輕松的方式說明食療與打造和諧家庭和和諧社會的密切關系。
別跟我說你懂食療 內容簡介
萬光玲主編的這本《別跟我說你懂食療》共分六篇：**篇“食療大眾化”，首先說明“別把食療想得太玄奧”，進而一步一步地證明“食療的方法路徑很簡單”，提出了“食療科學的理論依據”，還闡述了“食療的特點”來說明食療只是一種保證健康的方法。第二篇設法教會讀者“自我食療的簡單方法”。第三篇針對當前食療的亂象及其對人們健康的影響，提出了“食療需要循序漸進”的思想，從“食療沒有*高境界”到“食療認識人群分析”層層剖析，讓讀者清晰地把握自己目前所處的食療人群階層和努力的目標。第四篇“常見病癥的食療分析”，針對當前人們小病大治、治療過度等問題，提出要“正確看待病與癥”；面對當前肥胖者過多和盲目減肥現象嚴重的現狀，拋出了“食療減肥之我見”；為了解決很多人對并發癥的恐懼和亂吃藥問題，提出“并發癥不一定要吃很多種藥”，并注意分析了常見多發病的根本飲食原因和食療方法。第五篇“食療與時間”，從“食療與季節”、“食療與天氣”、“食療與餐別”三個角度，立體化地解決了不同時間飲食對食療的價值。*后第六篇，以輕松的方式說明食療與打造和諧家庭和和諧社會的密切關系。
別跟我說你懂食療 目錄
**篇 食療大眾化 別把食療想得太玄奧 大眾食療之需求 食療內涵之解釋 不會做飯也能食療 科學食療之思路 大眾食療之思路 科學食療之思路 食療的方法路徑很簡單 **步 找出疾病的飲食根源 攝入過多的食物可能就是疾病的飲食根源 多方面了解和分析疾病的飲食根源 面診與飲食根源分析法欣賞 第二步 調整飲食結構 經常多吃的食物要少吃 平日吃得少的食物考慮多吃一些 少吃與多吃同步進行 食療科學的理論依據 中醫文獻 藥食同源 藥食互補 食療的特點 低成本甚至無成本 安全系數比較高 見效比較快 治標也治本 主動又靈活性 不知不覺防治病第二篇 自我食療的簡單方法 *簡單的食療三步法 加減食療三步法簡介 加減食療三步法案例 加減食療三步法參照對象 食療加減法特別提示 寶塔食療法 寶塔食療法基本原理 以拳頭為單位的膳食寶塔 不同人群平衡膳食份量參考 拳頭量化的寶塔食療參考指標說明 寶塔食療表格使用方法 以拳頭為單位的使用方法 以克為單位的使用方法 寶塔食療法工具的使用 營養配餐食物分量范圍控制 食療調整階段食物份量的確定 五色食療法 五色食療法基本原理 ……第三篇 食療需要循序漸進第四篇 常見“癥狀”的食療分析第五篇 食療與時間第六篇 食療與其他附錄 從本書的食療研究中獲益的幾位讀者來信
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