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從容的活法 享受當下這一時刻 版權信息
- ISBN：9787229065409
- 條形碼：9787229065409 ; 978-7-229-06540-9
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
從容的活法 享受當下這一時刻 本書特色
《從容的活法: 享受當下這一時刻》
作者從如何看待時間、如何支配時間這一永恒主題入手，利用自己在“歐米伽整體醫療研究中心”從業的經驗，從各個角度，分別對時間進行了論述。
他針對現代人的很多心理問題是因為對時間的掌控不好而引發這一現象，將時間同情緒聯系到了一起。“當理智碰上情緒”、“緊張與焦慮”、“擴展每刻當下”等等，都是其所探究的重點。
除此之外，作者還把時間問題同生活當中會遇到的其他常見問題聯系在了一起。當一個人真正進入生活時，該如何面對自我，該如何處理好人與人之間的人際關系，該如何與家人、與朋友共處，又該如何處理工作與生活之間的關系，這些問題都與“時間”有關。
這本書談到的是一種該如何面對人生、面對每個人都平等擁有24個小時的時間的問題。他涉及到更多關于人內心和人本質的東西。他提出來的種種深具合理性和可操作性的建議，正是這本書所提及的“時間觀念”與現實生活的*佳結合。
從容的活法 享受當下這一時刻 內容簡介
《從容的活法: 享受當下這一時刻》
本書是一本舒緩焦慮、治愈心靈的讀物，作者斯蒂芬?赫特夏芬是專業內科醫生和資深心理治療師，長期主持美國“歐米伽整體醫療研究中心”。
本書結合整體療法的精華內容和作者二十余年臨床經驗，針對現代人普遍因時間緊迫、生活節奏過快而引發焦慮、抑郁等心理問題，緊密結合時間和情緒的關系，探究延長和享受當下一刻的各種途徑，助你在繁忙工作生活中游刃有余。
針對一系列與時間相關的人生重大問題：如何面對自我，如何處理社會人際關系，該如何與家人、與朋友共處，如何平衡工作與生活等，給出可操作建議，引領讀者洞見生命的意義和價值。
本書英文版自1996年問世以來，在歐美暢銷長達20年！
從容的活法 享受當下這一時刻 目錄
自序：時間的知覺
part1 自由支配時間
◎時間施給我們的魔咒
◎想象一個沒有鐘表的世界
◎深度迷戀時間是一種病
◎治愈“時間貧瘠癥”
part2 生命的共振與節奏
◎節奏讓宇宙更美好
◎讓生活充滿音樂的節奏
◎快節奏摧毀了什么
◎調整節奏，收獲安詳
part3 理智pk情緒
◎別把郁悶化為飯量
◎理智時間和情緒時間
◎靜下來，直面壞情緒
◎忙碌是*差的療傷藥
◎在痛苦中獲得自由
part4 壓力和焦慮
◎壓力源自對痛苦的回避
◎體驗當下讓我們更自由
◎快感都跑到哪里去了
◎說“不”有助于減壓
◎為自己預留一些時間
part5 讓“當下”更豐盛
◎一分鐘和十五秒
◎正念，發現單純的奇跡
◎慢下來，感受生命之美
◎調整節奏的神奇呼吸法
◎冥想帶你進入祥和的節奏
◎感官之旅
part6 改變節奏的契機
◎時間轉換的兩個步驟
◎儀式是*有效的轉換途徑
◎找到你的儀式，認真履行
part7 時間轉換的訓練
◎搖響暫停的鈴鐺
◎創造自己的時間密室
◎敬畏平凡的瑣事
◎創造自發性的時間
◎做我們想做的
◎創造“時間逃遁”
part8 屬于自我的時光
◎當你孤獨你會想起誰
◎享受獨處之美
◎在冥想中練習獨處
◎告別被動的生活
part9 被時間打磨的關系
◎節奏是*棒的交流媒介
◎好的愛情需要共鳴
◎修補我們受損的關系
◎一起突破平淡生活
◎愛情經驗也適用于友情
part10 孩子的時間教育
◎讓孩子適應不同節奏
◎快節奏的教育
◎與孩子產生共鳴
◎教會孩子轉換節奏
part11 工作的節奏
◎大忙人也需要停一下
◎“追求卓越”≠“更快”
◎高速讓我們犧牲太多
◎賺錢易，賺時間難
◎放慢工作的節奏
◎工作間隙的那杯咖啡
◎職場中的時間轉換法
part12 運動與玩耍
◎向玩耍的孩子學習
◎體育對心靈的益處
◎快與慢都需要有節奏的共振
◎鍛煉非常重要
part13 健康與時間
◎健康的精神帶來健康的身體
◎*易患心臟病的人
◎*好的治愈是慢下來
◎醫生的“全人健康”忠告
◎身體的時間節奏
◎靠自己的力量恢復健康
part14 時間催人老
◎智者對于衰老的態度
◎享受“無所事事”
◎記憶是長壽的秘訣
◎積極地看待衰老
part15 死亡與瀕臨死亡
◎不回避死亡這個話題
◎在死亡之前說出愛
◎對“瀕死”的關心
part16 提前規劃
◎被“萬一”打敗的計劃
◎在當下規劃未來
◎緊急pk重要
part17 社會和未來
◎小善行讓靈魂更豐富
◎總要花時間想想未來
◎用智慧去傾聽靈魂的聲音
◎意識放在第四維度之后
◎一場關于時間的運動
◎未來的愿景
◎寫在*后
part1 自由支配時間
◎時間施給我們的魔咒
◎想象一個沒有鐘表的世界
◎深度迷戀時間是一種病
◎治愈“時間貧瘠癥”
part2 生命的共振與節奏
◎節奏讓宇宙更美好
◎讓生活充滿音樂的節奏
◎快節奏摧毀了什么
◎調整節奏，收獲安詳
part3 理智pk情緒
◎別把郁悶化為飯量
◎理智時間和情緒時間
◎靜下來，直面壞情緒
◎忙碌是*差的療傷藥
◎在痛苦中獲得自由
part4 壓力和焦慮
◎壓力源自對痛苦的回避
◎體驗當下讓我們更自由
◎快感都跑到哪里去了
◎說“不”有助于減壓
◎為自己預留一些時間
part5 讓“當下”更豐盛
◎一分鐘和十五秒
◎正念，發現單純的奇跡
◎慢下來，感受生命之美
◎調整節奏的神奇呼吸法
◎冥想帶你進入祥和的節奏
◎感官之旅
part6 改變節奏的契機
◎時間轉換的兩個步驟
◎儀式是*有效的轉換途徑
◎找到你的儀式，認真履行
part7 時間轉換的訓練
◎搖響暫停的鈴鐺
◎創造自己的時間密室
◎敬畏平凡的瑣事
◎創造自發性的時間
◎做我們想做的
◎創造“時間逃遁”
part8 屬于自我的時光
◎當你孤獨你會想起誰
◎享受獨處之美
◎在冥想中練習獨處
◎告別被動的生活
part9 被時間打磨的關系
◎節奏是*棒的交流媒介
◎好的愛情需要共鳴
◎修補我們受損的關系
◎一起突破平淡生活
◎愛情經驗也適用于友情
part10 孩子的時間教育
◎讓孩子適應不同節奏
◎快節奏的教育
◎與孩子產生共鳴
◎教會孩子轉換節奏
part11 工作的節奏
◎大忙人也需要停一下
◎“追求卓越”≠“更快”
◎高速讓我們犧牲太多
◎賺錢易，賺時間難
◎放慢工作的節奏
◎工作間隙的那杯咖啡
◎職場中的時間轉換法
part12 運動與玩耍
◎向玩耍的孩子學習
◎體育對心靈的益處
◎快與慢都需要有節奏的共振
◎鍛煉非常重要
part13 健康與時間
◎健康的精神帶來健康的身體
◎*易患心臟病的人
◎*好的治愈是慢下來
◎醫生的“全人健康”忠告
◎身體的時間節奏
◎靠自己的力量恢復健康
part14 時間催人老
◎智者對于衰老的態度
◎享受“無所事事”
◎記憶是長壽的秘訣
◎積極地看待衰老
part15 死亡與瀕臨死亡
◎不回避死亡這個話題
◎在死亡之前說出愛
◎對“瀕死”的關心
part16 提前規劃
◎被“萬一”打敗的計劃
◎在當下規劃未來
◎緊急pk重要
part17 社會和未來
◎小善行讓靈魂更豐富
◎總要花時間想想未來
◎用智慧去傾聽靈魂的聲音
◎意識放在第四維度之后
◎一場關于時間的運動
◎未來的愿景
◎寫在*后
展開全部
從容的活法 享受當下這一時刻 作者簡介
斯蒂芬?赫特夏芬（美），是行醫20余年的內科醫生，同時也是健康與個人成長工作坊的負責人。他主持的“歐米伽整體醫療研究中心”主張全人教育，課程內容涵蓋健康、文化、心靈、藝術等層面。該中心位于紐約哈德遜河谷，是全球著名的整體醫療研究中心。
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