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瑜伽體位導(dǎo)引 版權(quán)信息
- ISBN：9787500945840
- 條形碼：9787500945840 ; 978-7-5009-4584-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
瑜伽體位導(dǎo)引 本書特色
《瑜伽體位導(dǎo)引》根據(jù)瑜伽體位法指導(dǎo)的需要和瑜伽練習(xí)的要求進(jìn)行編寫，共八章，著重對瑜伽體位指導(dǎo)的技能和方法進(jìn)行詳細(xì)介紹，包括體位指導(dǎo)的重點(diǎn)提示、體位示范與引導(dǎo)語、體位輔助與糾錯(cuò)方法，幫助從事瑜伽指導(dǎo)工作者更好地理解體位的內(nèi)涵和提高瑜伽指導(dǎo)的技巧；同時(shí)根據(jù)瑜伽的特點(diǎn)，從理論知識(shí)上對瑜伽的指導(dǎo)和練習(xí)進(jìn)行介紹，包括瑜伽唱誦、瑜伽經(jīng)、瑜伽呼吸法、瑜伽清潔法、瑜伽解剖和瑜伽體位編排，幫助從事瑜伽的工作者加強(qiáng)專業(yè)能力。本書體位示范由優(yōu)秀瑜伽導(dǎo)師范炎炎老師、榮明老師和楊紅老師完成，由攝影師趙書松老師拍攝。
瑜伽體位導(dǎo)引 內(nèi)容簡介
本書根據(jù)瑜伽體位法指導(dǎo)的需要和瑜伽練習(xí)的要求進(jìn)行編寫，共八章，著重對瑜伽體位指導(dǎo)的技能和方法詳細(xì)介紹；同時(shí)根據(jù)瑜伽的特點(diǎn)，有選擇的介紹了瑜伽唱誦、瑜伽經(jīng)、瑜伽呼吸法、瑜伽清潔法、瑜伽解剖和瑜伽體位編排等知識(shí)。本書既可以作為普通高校學(xué)生學(xué)練瑜伽和教學(xué)使用書，也可以作為瑜伽培訓(xùn)教材，還可以供廣大瑜伽愛好者自學(xué)使用。
瑜伽體位導(dǎo)引 目錄
**章 如何成為一個(gè)好的瑜伽引導(dǎo)者
第二章 瑜伽唱誦
第三章 瑜伽簡述
**節(jié) 《瑜伽經(jīng)》
第二節(jié) 哈他瑜伽
第四章 瑜伽清潔法
第五章 瑜伽呼吸法
第六章 瑜伽解剖
**節(jié) 人體概述
第二節(jié) 人體主要系統(tǒng)
第七章 瑜伽體位法
**節(jié) 站立體位
一、山式
二、樹式
三、三角伸展式
四、三角扭轉(zhuǎn)伸展式
五、戰(zhàn)士第二式
六、三角側(cè)伸展式
七、三角扭轉(zhuǎn)側(cè)伸展式
八、半月式
九、戰(zhàn)士**式
一○、戰(zhàn)士第三式
一一、加強(qiáng)側(cè)伸展式
一二、雙角式
一三、幻椅式
一四、鷹 式
一五、拉弓式
第二節(jié) 跪立體位
一、雷電坐
二、英雄坐
三、貓伸展式
四、虎式平衡式
五、虎 式
六、牛面式
七、門閂式
第三節(jié) 坐立體位
一、手杖式
三、簡易坐
三、半蓮花坐
四、全蓮花坐
五、束角式
六、坐角式
七、龜 式
八、船 式
九、半船式
一○、直立手抓腳伸展式
第四節(jié) 前屈體位
一、站立前屈伸展式
二、頭碰膝前屈伸展坐式
三、半英雄前屈伸展坐式
四、圣哲瑪里琪**式
五、背部前屈伸展坐式
第五節(jié) 扭轉(zhuǎn)體位
一、圣哲瑪里琪第三式
二、巴拉瓦伽扭轉(zhuǎn)式
第六節(jié) 后彎體位
一、站立后彎
二、駱駝式
三、眼鏡蛇式
四、上犬式
五、蝗蟲式
六、弓 式
七、橋 式
八、輪 式
第七節(jié) 倒立體位
一、肩倒立
二、犁 式
三、頭倒立
第八節(jié) 仰臥體位
一、除風(fēng)式
二、魚 式
三、臥英雄式
四、榻 式
五、鱷魚扭轉(zhuǎn)式
六、挺尸式
第九節(jié) 過渡體位
一、下犬式
二、直板式
三、側(cè)撐式
四、瑜伽身印
**○節(jié) 太陽致敬
太陽致敬ⅰ
太陽致敬ⅱ
第八章 瑜伽體位編排
主要參考文獻(xiàn)
后記
第二章 瑜伽唱誦
第三章 瑜伽簡述
**節(jié) 《瑜伽經(jīng)》
第二節(jié) 哈他瑜伽
第四章 瑜伽清潔法
第五章 瑜伽呼吸法
第六章 瑜伽解剖
**節(jié) 人體概述
第二節(jié) 人體主要系統(tǒng)
第七章 瑜伽體位法
**節(jié) 站立體位
一、山式
二、樹式
三、三角伸展式
四、三角扭轉(zhuǎn)伸展式
五、戰(zhàn)士第二式
六、三角側(cè)伸展式
七、三角扭轉(zhuǎn)側(cè)伸展式
八、半月式
九、戰(zhàn)士**式
一○、戰(zhàn)士第三式
一一、加強(qiáng)側(cè)伸展式
一二、雙角式
一三、幻椅式
一四、鷹 式
一五、拉弓式
第二節(jié) 跪立體位
一、雷電坐
二、英雄坐
三、貓伸展式
四、虎式平衡式
五、虎 式
六、牛面式
七、門閂式
第三節(jié) 坐立體位
一、手杖式
三、簡易坐
三、半蓮花坐
四、全蓮花坐
五、束角式
六、坐角式
七、龜 式
八、船 式
九、半船式
一○、直立手抓腳伸展式
第四節(jié) 前屈體位
一、站立前屈伸展式
二、頭碰膝前屈伸展坐式
三、半英雄前屈伸展坐式
四、圣哲瑪里琪**式
五、背部前屈伸展坐式
第五節(jié) 扭轉(zhuǎn)體位
一、圣哲瑪里琪第三式
二、巴拉瓦伽扭轉(zhuǎn)式
第六節(jié) 后彎體位
一、站立后彎
二、駱駝式
三、眼鏡蛇式
四、上犬式
五、蝗蟲式
六、弓 式
七、橋 式
八、輪 式
第七節(jié) 倒立體位
一、肩倒立
二、犁 式
三、頭倒立
第八節(jié) 仰臥體位
一、除風(fēng)式
二、魚 式
三、臥英雄式
四、榻 式
五、鱷魚扭轉(zhuǎn)式
六、挺尸式
第九節(jié) 過渡體位
一、下犬式
二、直板式
三、側(cè)撐式
四、瑜伽身印
**○節(jié) 太陽致敬
太陽致敬ⅰ
太陽致敬ⅱ
第八章 瑜伽體位編排
主要參考文獻(xiàn)
后記
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瑜伽體位導(dǎo)引 作者簡介
榮明，男，1979年出生，湖北武漢人，寧波大學(xué)體育學(xué)院教師，本科畢業(yè)于武漢體育學(xué)院，蘇州大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)碩士。亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能學(xué)院(AASFP)高級私人教練、國家級健身指導(dǎo)員。師從多位國內(nèi)外頂級瑜伽大師，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了節(jié)奏瑜伽、流瑜伽、瑜伽呼吸控制法、艾揚(yáng)格瑜伽、熱瑜伽等，寧波力尚健身連鎖機(jī)構(gòu)和寧波靜緣瑜伽連鎖機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人之一，創(chuàng)建力尚yoga培訓(xùn)體系和靜緣瑜伽教練培訓(xùn)體系，是首批熱瑜伽在寧波的推廣者。著有《體適能健身圖譜》、參編教材《陽光下的韻律(瑜伽)》。
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